Rein aus Interesse:Hubee hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Mär 2026, 18:43 Ebike da...gleich testen. Meine Fresse bin ich platt und natürlich ein Mal über Lenkrad geflogen.
Ich addiere eigentlich gar keine Kalorien wegen der Aktivität. Rechne nur die Wochenbilanzen.vergilbt hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Apr 2026, 06:22Rein aus Interesse:Hubee hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Mär 2026, 18:43 Ebike da...gleich testen. Meine Fresse bin ich platt und natürlich ein Mal über Lenkrad geflogen.
Ich hoffe, du addierst nicht die Kalorien deiner Polar mit zu deinem Tagesbudget?
Der Wert kommt mir für "E-biken" viel zu hoch vor.
Selbst wenn du dort noch den Grundumsatz abziehst, bleibt viel zu viel übrig.
Das sind m.E. Werte für bio-biken... Also vielleicht das doppelte
aber grundsätzlich gilt: Polar (Wochenbilanz) minus 10-12% ergibt ziemlich genau mein maintenance. Ich setzte tatsächlich um die 3400-3500kcal um und die Polar sagt 3900kcal im Wochenschnitt. Deswegen passen die Kalorienempfehlungen bei mir nie. Empfehlung von Ebiator waren 2300-2500. Viel zu krasses Defizit. 
Seit gestern noch Nebenhöhlen dazu gekommen...Gute Besserung!Hubee hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Apr 2026, 19:28 Es sieht nach 14 Tagen Geschichte aus.
Stabiler Diätstart.Hubee hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Apr 2026, 19:28 Es sieht nach 14 Tagen Geschichte aus.
Also noch 20 Jahre oder so.Arjen hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Apr 2026, 20:10 Sobald Kinder außer Haus geht's bergauf
Aber stimmt schon leider. Vor Kinder so gut wie nie krank gewesen...
Naja, egal..wird schon wieder werden.