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Re: Making Progress throughout a slow Cu
Hallo
Ich bin hart, unnachgiebig und unerbittlich
LOG: viewtopic.php?t=272
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Matze
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Re: Making Progress throughout a slow Cu
Beim Meister der Schritte bin ich selbstverstänlich am Start.
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Re: Making Progress throughout a slow Cu
Natürlich auch wieder dabei beim Herr mit grossem Bewegungsdrang 
Mein Log: Handballer sucht vermisste Form
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Raptor Jesus
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Re: Making Progress throughout a slow Cu
Willkommen, willkommen. 
Somit wurde PPL 1x diese Woche trainiert + ein paar extra Restdays. Grober Plan wäre dann Montag wieder ordentlich mit Beintraining einzusteigen.
Rücken ist etwas besser, aber zickt immer noch und ich hoffe mir da nichts ernsthaftes zugezogen zu habe.
Von daher muss ich spontan schauen wie es ausschaut.
Heute war noch Pull dran.15-07-2008 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mär 2023, 10:12 Wie lange wird der Deload gehen, Netzo?
Somit wurde PPL 1x diese Woche trainiert + ein paar extra Restdays. Grober Plan wäre dann Montag wieder ordentlich mit Beintraining einzusteigen.
Rücken ist etwas besser, aber zickt immer noch und ich hoffe mir da nichts ernsthaftes zugezogen zu habe.
Von daher muss ich spontan schauen wie es ausschaut.
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Nero266
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Re: Making Progress throughout a slow Cu
Bin hier auch wieder dabei, unser Gewicht ist ja recht ähnlich
Log: viewtopic.php?t=3261
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MrAnderson
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Re: Making Progress throughout a slow Cu
Was war nochmal genau bei deinem Rücken? gar nicht mehr auf dem Schirm gehabt 
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rwrler
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Re: Netzokhul - Progress throughout a Cu
MrAnderson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mär 2023, 12:32 Was war nochmal genau bei deinem Rücken? gar nicht mehr auf dem Schirm gehabt
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Mär 2023, 17:26 02.03.23
- kg
Hab mich nicht so richtig fit gefühlt und dachte mir ich teste mal einen anderen Ansatz:
Begonnen mit Strecker und Beuger.
War aber auch nicht das Wahre, bei den Folgeübungen kein gutes Gefühl bekommen und nach dem 1. Satz RDL's dann etwas Schmerz im Rücken.
Romanian Deadlift (Barbell)[/b]
Set 1: 70 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 110 kg × 4 [Warm-up]
Set 3: 135 kg × 7
Set 4: 120 kg × 9
Note: 3min Pause