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Kurze Frage, schnelle Antwort

Allgemeine Fragen zum Thema Bodybuilding- und Fitnesstraining.
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Thorsten90
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Alt, aber weise? hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 17:47 Keine Ahnung, wie stark du bist. Eigentlich simuliert der Latzug mehr oder weniger Klimmzüge. Somit sind Klimmzüge natürlich DIE Alternative. Dazu sollte man idealerweise aber mindestens 5 am Stück schaffen. Geht aber auch mit weniger (Clustern etc.).
Ich schaffe da nur vier Stück. Leider.

Kibou hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 17:59 Kannst versuchen mit einer kleineren Steigerung zu arbeiten. 1,25 kg Scheibe dranhängen oder so, falls die Stack-Gewichte zu großen Sprung haben
Da ist immer ein Sprung von 5kg. Muss ich mal sehen, ob dann jemand meckert, wenn ich das mache. Danke für den Tipp!
Alt, aber weise?
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Vier geht schon, wenn man mit Clustern arbeitet.
H_D
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

In vielen Studios gibt es doch (in der Frauenecke) 1kg Hanteln. Die passen meist auf den Gewichtsstapel beim Latzug
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husefak
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Thorsten90 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 17:39 Moin,

ich kann mich seit Wochen am Latzug leider nicht steigern.
Gehe ich mit dem Gewicht hoch, wird die Ausführung früher oder später unsauber.
Double Progressive Progression nutzen

Prinzip: Jeden Satz von 6 auf 10 hochkämpfen, das Gewicht aber pro Satz variieren. Sobald 10 reps gehen das Gewicht in dem Satz steigern.

Bsp.:
1. Satz mit höherem Gewicht 6 Reps dabei 2. u. 3. Satz bisheriges Gewicht

Gehen im 2. Satz 10 Reps:
1. u. 2. Satz mit dem höheren Gewicht, 3. Satz wie gehabt
Wenn im 3. Satz 10 Reps gehen auch den dritten Satz steigern

Sind im ersten 10 Reps voll, 5 o. 10 drauf und weiter im Text, egal wie viele im 2. o. 3. gehen

Oder auch mal Pyramidenschema anschauen.

Das sind z.b
8x70
10x60
12x55

Oder 10x, 12x, 15x wenn man lieber mehr Reps macht. Aber halt steigende Reps bei fallendem Arbeitsgewicht
Peter
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Boah, wie motiviert man sich bei der Hitze zum Training?
Ich schwitze schon vom aufstehen vom Sofa...
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Früh am morgen trainieren
Lion123 hat geschrieben:
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Piotr
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Peter hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 19:45 Boah, wie motiviert man sich bei der Hitze zum Training?
Ich schwitze schon vom aufstehen vom Sofa...
Ich brauche keine Motivation
Ich muss auch nicht jeden Abend ein Motivationsvideo angucken vorm Zähne putzen

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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Peter hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 19:45 Boah, wie motiviert man sich bei der Hitze zum Training?
Ich schwitze schon vom aufstehen vom Sofa...
Disziplin, hast ein Ziel vor Augen und das willst du erreichen also nimmst du sowas in Kauf.
H_D
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Peter hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 19:45 Boah, wie motiviert man sich bei der Hitze zum Training?
Ich schwitze schon vom aufstehen vom Sofa...
Heute das erste Mal im Studio mit Klimaanlage trainiert - gefällt mir gar nicht. Hab mich richtig gefreut mit dem Rennrad bei dem Wetter heimzufahren
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Netzokhul
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 20:01
Peter hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 19:45 Boah, wie motiviert man sich bei der Hitze zum Training?
Ich schwitze schon vom aufstehen vom Sofa...
Heute das erste Mal im Studio mit Klimaanlage trainiert - gefällt mir gar nicht. Hab mich richtig gefreut mit dem Rennrad bei dem Wetter heimzufahren
Hab auch das Gefühl durch öfter Klima im Auto, Ventilator auf Arbeit etc. häufiger Nacken und Kopfschmerzen zu haben momentan.
Dann lieber im Gym schwitzen.
Wenn man erstmal komplett nass ist, ist es auch egal.
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Peter hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 19:45 Boah, wie motiviert man sich bei der Hitze zum Training?
Ich schwitze schon vom aufstehen vom Sofa...
Oder scheißt halt heute drauf und geh morgen. Und wenn du morgen ebenfalls drauf scheißen willst, tret dir in den Hintern.
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M.a.K
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 20:03
H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 20:01
Peter hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 19:45 Boah, wie motiviert man sich bei der Hitze zum Training?
Ich schwitze schon vom aufstehen vom Sofa...
Heute das erste Mal im Studio mit Klimaanlage trainiert - gefällt mir gar nicht. Hab mich richtig gefreut mit dem Rennrad bei dem Wetter heimzufahren
Hab auch das Gefühl durch öfter Klima im Auto, Ventilator auf Arbeit etc. häufiger Nacken und Kopfschmerzen zu haben momentan.
Dann lieber im Gym schwitzen.
Wenn man erstmal komplett nass ist, ist es auch egal.
Du bist halt auch ein kaputter Hypochonder.
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

M.a.K hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Aug 2024, 06:35
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 20:03
H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 20:01

Heute das erste Mal im Studio mit Klimaanlage trainiert - gefällt mir gar nicht. Hab mich richtig gefreut mit dem Rennrad bei dem Wetter heimzufahren
Hab auch das Gefühl durch öfter Klima im Auto, Ventilator auf Arbeit etc. häufiger Nacken und Kopfschmerzen zu haben momentan.
Dann lieber im Gym schwitzen.
Wenn man erstmal komplett nass ist, ist es auch egal.
Du bist halt auch ein kaputter Hypochonder.
Kurze Frage:
Was denn nun?
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Piotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 19:58
Peter hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 19:45 Boah, wie motiviert man sich bei der Hitze zum Training?
Ich schwitze schon vom aufstehen vom Sofa...
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Disziplin regelt
Wo Empathie? :kappa:
„Früh zu Bett und früh aufstehen macht den Menschen gesund, reich und klug.“ — Benjamin Franklin
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 20:01
Peter hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2024, 19:45 Boah, wie motiviert man sich bei der Hitze zum Training?
Ich schwitze schon vom aufstehen vom Sofa...
Heute das erste Mal im Studio mit Klimaanlage trainiert - gefällt mir gar nicht. Hab mich richtig gefreut mit dem Rennrad bei dem Wetter heimzufahren
Finds in Urlauben grauenhaft wo sowas im Gym am Start ist.
Im Auto aber beste, muss man ja nicht auf lo und Gebläse auf Anschlag haben.
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