Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
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pushpony
- Lounge Ultra
- Beiträge: 2922
- Registriert: 10. Mär 2023, 21:00
- Wohnort: Sachsen
- Geschlecht: w
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 77
- Lieblingsübung: Squat
- Ich bin: faul
Heute
Kellertraining
Beuge
45x 7, 6, 6
Heben (leicht)
70x 8, 8, 8
Rudern breit
35x 9, 9, 8
Bank
37,5x 4, 4 (
PR 
)
30x 8
Rudern eng
KH, pro Hand
15x 14, 13, 15
Plank
+10 x80, 75s
Beuge-Assistenz: B-Stance
15x 20 pro Seite
20x 10 pro Seite
Klimmzüge, Beingestützt
x10, 10
