Kurze Frage, schnelle Antwort

[Ebiator]

Ich gehe mal davon aus, dass Stirndrücken = Skull Crusher sein sollen

Ja genau, entweder zur Stirn oder hinter den Kopf

Würde hinter dem Kopf machen, mehr stretch, mehr Widerstand in der Endposition und sicherer.

[Primate]

Natürlich ist eine Trizeps-Iso in dem genannten Plan besser als in derselben TE normales und enges Bankdrücken auszuführen.

[H_D]

Trainiere aktuell nach einem leicht abgewandelten DZA alternierenden GK Plan.
Soweit alles gut. Nur würde ich evtl. das enge BD durch Stirndrücken mit der SZ ersetzen.
Sinnvoll?

Ps: dips sind nicht möglich.

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken LH
LH-Rudern UG
enges BD
Vorg. Seitheben

Tag 2
Rum KH
Schrägbank KH
Latzug Kabel MAG
Military Press LH
Seitheben

wenn es die Ellbogen mitmachen.
Würde aber dann mit Military press tauschen und eine Rückenübung für Trapz und Rhomboiden machen

[donjon]

Trainiere aktuell nach einem leicht abgewandelten DZA alternierenden GK Plan.
Soweit alles gut. Nur würde ich evtl. das enge BD durch Stirndrücken mit der SZ ersetzen.
Sinnvoll?

Ps: dips sind nicht möglich.

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken LH
LH-Rudern UG
enges BD
Vorg. Seitheben

Tag 2
Rum KH
Schrägbank KH
Latzug Kabel MAG
Military Press LH
Seitheben

wenn es die Ellbogen mitmachen.
Würde aber dann mit Military press tauschen und eine Rückenübung für Trapz und Rhomboiden machen

Dann Tausch die trizepsübung mit military press und mache KH rudern statt LH Rudern

[M.a.K]

Hast du mal JM Press probiert? Wäre eine gute Alternative.

[H_D]

Trainiere aktuell nach einem leicht abgewandelten DZA alternierenden GK Plan.
Soweit alles gut. Nur würde ich evtl. das enge BD durch Stirndrücken mit der SZ ersetzen.
Sinnvoll?

Ps: dips sind nicht möglich.

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken LH
LH-Rudern UG
enges BD
Vorg. Seitheben

Tag 2
Rum KH
Schrägbank KH
Latzug Kabel MAG
Military Press LH
Seitheben

wenn es die Ellbogen mitmachen.
Würde aber dann mit Military press tauschen und eine Rückenübung für Trapz und Rhomboiden machen

Dann Tausch die trizepsübung mit military press und mache KH rudern statt LH Rudern

Rudern mit Kh wie es die meisten machen ist auch für den Lat.
Ellbogen ausstellen und abspreizen ist für Trapz

[luckbot]

Kann wer von euch gute Figure 8 Straps empfehlen?
Bekomme von normalen Schlaufen ziemliche Schmerzen im Daumen und würde gerne testen ob das mit anderen Straps besser funktioniert.

[Ebiator]

Kann wer von euch gute Figure 8 Straps empfehlen?
Bekomme von normalen Schlaufen ziemliche Schmerzen im Daumen und würde gerne testen ob das mit anderen Straps besser funktioniert.

Wie kriegt man denn von Zughilfen Schmerzen im Daumen, die üben doch gar keinen Druck auf diesen aus?

[M.a.K]

Kann wer von euch gute Figure 8 Straps empfehlen?
Bekomme von normalen Schlaufen ziemliche Schmerzen im Daumen und würde gerne testen ob das mit anderen Straps besser funktioniert.

Wie kriegt man denn von Zughilfen Schmerzen im Daumen, die üben doch gar keinen Druck auf diesen aus?

Eventuell schneiden sie ein. Bei harten Schiekzughilfen hatte ich das auch schon.

[donjon]

wenn es die Ellbogen mitmachen.
Würde aber dann mit Military press tauschen und eine Rückenübung für Trapz und Rhomboiden machen

Dann Tausch die trizepsübung mit military press und mache KH rudern statt LH Rudern

Rudern mit Kh wie es die meisten machen ist auch für den Lat.
Ellbogen ausstellen und abspreizen ist für Trapz

Welche Übung kommt da in frage?
Am besten mit LH oder Kh
Maschinen gibt’s keine guten

[Gollimolli]

Figure 8 Straps hab ich zwar noch nicht getestet, aber mit Zughilfen die sich NICHT ZUZIEHEN (sind fix vernäht) hab ich gute Erfahrungen gemacht.

LG

[M.a.K]

Judogurt, sind die Besten Zughilfen die ich je genutzt habe.

[Moseltaler]

Dann Tausch die trizepsübung mit military press und mache KH rudern statt LH Rudern

Rudern mit Kh wie es die meisten machen ist auch für den Lat.
Ellbogen ausstellen und abspreizen ist für Trapz

Welche Übung kommt da in frage?
Am besten mit LH oder Kh
Maschinen gibt’s keine guten

KH-Seal Rows auf der Schrägbank mit ausgestellten Ellbogen

[Netzokhul]

Dann Tausch die trizepsübung mit military press und mache KH rudern statt LH Rudern

Rudern mit Kh wie es die meisten machen ist auch für den Lat.
Ellbogen ausstellen und abspreizen ist für Trapz

Welche Übung kommt da in frage?
Am besten mit LH oder Kh
Maschinen gibt’s keine guten

Find die High Row gut.
Keine da?

[donjon]

Rudern mit Kh wie es die meisten machen ist auch für den Lat.
Ellbogen ausstellen und abspreizen ist für Trapz

Welche Übung kommt da in frage?
Am besten mit LH oder Kh
Maschinen gibt’s keine guten

Find die High Row gut.
Keine da?

Ne, rudermaschinen nur zum Bauch