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Road to last? Wettkampfsaison 2023

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Tanju51
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Re: Road to last? Wettkampfsaison 2023

Gestriges Tagesgewicht: 81,1 -- heutiges Tagesgewicht: 81,3
Hab jetzt schon den übelsten Beinmuskelkater.. bewunderswert, dass ich obwohl ich bei den Übungen teilweise so viel weniger Load habe meine Muskelatur trotzdem komplett killen kann :)


Beine A:

Wadenheben im Stehen im Supersatz mit Tibialis (Roman Fritz)
100kg – 8x
100kg - 7x

Beinbeuger im Liegen
17,5kg – 12x
15kg – 13x

Hackenschmidt mit maximalen Quadfokus (ausgetauscht mit Squats an der Multi - Muss ich schauen, ob ich die drinlasse bzw. ob meine Knie Sie drin lassen :D)
60kg - 8x
60kg - 9x

RDL – Langhantel -> Gewicht ist halt gar kein Problem, Technik aufrechtzuerhalten eher aber wird besser!
110kg - 7x
90kg - 12x

Beinstrecker
110kg – 10x
105kg – 12x

Bulgarian Split Squats
10kg KH – 25x -- Extremer Killer..

Beinbeuger im Sitzen
120kg – 10x
110kg – 10x

Addukorenmaschine
90kg – 8x
80kg – 10x
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MattDemon
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Lieblingsübung: gymcrush titycumshot
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Re: Road to last? Wettkampfsaison 2023

schaut gut aus der Plan ^^
LOG: viewtopic.php?t=1494
Econ hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
I bench your IQ, on Reps *professor*
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Tanju51
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Re: Road to last? Wettkampfsaison 2023

MattDemon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Jul 2023, 08:31 schaut gut aus der Plan ^^
@Matze ist dafür verantwortlich - aktuell überall ständig Muskelkater.. präferiere sogar nur 4 Einheiten die Woche..
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Tanju51
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Re: Road to last? Wettkampfsaison 2023

Btw. bin ich grade auch eventuell den Ursprung meiner dauerhaften Müdigkeit / Schlappheit mithilfe der Expertise von @H_D herauszufinden.. Gehe mal davon aus, dass bei mir eine Schilddrüsenunterfunktion vorliegt.

Mache zeitnah nen Termin bei meiner Hausärztin und hoffe, dass Sie mich dahingehend ernst nimmt.

https://naturheilzentrum-breidenbach.de/hashimoto/
-> Meine 3 letzten Temperaturwerte morgens waren: Montag: 35,5, Dienstag: 35,6 Mittwoch: 35,3

Später dann erstmal die Pull B Einheit (**)
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Re: Road to last? Wettkampfsaison 2023

Ich bin gespannt, was bei den Untersuchungen dann herauskommt.
Je nachdem, wie gut du die Ärztin kennst und sie einschätzen kannst wäre es ggf. sinnvoller, erstmal das Blutbild zu machen und dann mit den Ergebnissen zu ihr zu gehen. Viele Ärzte sind da sehr knauserig, was Blutwerte angeht. Kann dir da ein Lied von singen, enorm nervig.
15-07-2008
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Matze
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Re: Road to last? Wettkampfsaison 2023

Tanju51 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Jul 2023, 14:08 Btw. bin ich grade auch eventuell den Ursprung meiner dauerhaften Müdigkeit / Schlappheit mithilfe der Expertise von @H_D herauszufinden.. Gehe mal davon aus, dass bei mir eine Schilddrüsenunterfunktion vorliegt.

Mache zeitnah nen Termin bei meiner Hausärztin und hoffe, dass Sie mich dahingehend ernst nimmt.

https://naturheilzentrum-breidenbach.de/hashimoto/
-> Meine 3 letzten Temperaturwerte morgens waren: Montag: 35,5, Dienstag: 35,6 Mittwoch: 35,3

Später dann erstmal die Pull B Einheit (**)
Ich drücke dir die Daumen, dass die was finden. Wäre natürlich mega der Gewinn an Lebensqualität & auch viel besserer Regeneration.
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Zwerg
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Re: Road to last? Wettkampfsaison 2023

Falls die Ärztin dich nicht ernst nimmt, dann geh doch einfach in ein MVZ nimm die relevanten werde und behandel die Fehlfunktion selbst.

Bist du jetzt eigentlich im Frühjahr gestartet oder startest du im Herbst oder garnicht mehr 2023 ?
H_D
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Re: Road to last? Wettkampfsaison 2023

der gute @.dnl ist hier der Experte, ich habe nur gefährliches Halbwissen

Soweit ich weiß hat man alle zwei Jahre Recht auf diverse Werte, u.a. TSH. fT3 und Ft4 kann man zur Not auch beim Arzt selbst zahlen.

Sollte es nicht an der SD liegen, müsste man eh tiefer graben
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Re: Road to last? Wettkampfsaison 2023

H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Jul 2023, 21:12 der gute @.dnl ist hier der Experte, ich habe nur gefährliches Halbwissen

Soweit ich weiß hat man alle zwei Jahre Recht auf diverse Werte, u.a. TSH. fT3 und Ft4 kann man zur Not auch beim Arzt selbst zahlen.

Sollte es nicht an der SD liegen, müsste man eh tiefer graben
Habe von Abrechnung keine Ahnung.
Bei Beschwerden und Differentialdiagnostik sollten die Werte aber von der Kasse übernommen werden.
Du hast Beschwerden, die abgeklärt werden müssen.
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H_D
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Re: Road to last? Wettkampfsaison 2023

Ich meinte Experte auf dem Gebiet Gesundheit und Co ;-)
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Re: Road to last? Wettkampfsaison 2023

H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Jul 2023, 21:12 der gute @.dnl ist hier der Experte, ich habe nur gefährliches Halbwissen

Soweit ich weiß hat man alle zwei Jahre Recht auf diverse Werte, u.a. TSH. fT3 und Ft4 kann man zur Not auch beim Arzt selbst zahlen.

Sollte es nicht an der SD liegen, müsste man eh tiefer graben
Wenn alle Stricke reißen ab ins medizinische Versorgungszentrum, da gibts ne Liste mit werten die man braucht und die werden dann getestet. Preislich auch voll in Ordnung.
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Re: Road to last? Wettkampfsaison 2023

H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Jul 2023, 21:12 der gute @.dnl ist hier der Experte, ich habe nur gefährliches Halbwissen

Soweit ich weiß hat man alle zwei Jahre Recht auf diverse Werte, u.a. TSH. fT3 und Ft4 kann man zur Not auch beim Arzt selbst zahlen.

Sollte es nicht an der SD liegen, müsste man eh tiefer graben
Wenn alle Stricke reißen ab ins medizinische Versorgungszentrum, da gibts ne Liste mit werten die man braucht und die werden dann getestet. Preislich auch voll in Ordnung.
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Tanju51
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Re: Road to last? Wettkampfsaison 2023

Tagesgewicht: 81,9 kg

Pull B - gutes Training, aktuell Ganzkörpermuskelkater am Start :D Heute und morgen Pause, Samstag gehts weiter :)

Überzüge einarmig Fußschlaufe am Kabelturm (twisted)
36kg – 9x
27kg – 13x

Latzug Maschine Gym 80 (geiles Gefühl
149kg – 6x
109kg – 12x

Rudern mit Brustauflage (Hammerstrength)
90kg – 8x
70kg – 12x

"Lat-Rudern" Hammer Strength
80kg - 7x
60kg - 12x

Rear Delt Row am Kabelzug
54kg – 10x
41kg – 15x

Reverse Seitheben am Kabel
27kg – 6x
18kg – 12x

Curls hinter dem Rücken
36kg – 7x
27kg – 10x

Hammer Curls KH
25kg – 7x

Curls KH Supination
12,5kg – 13x
12,5kg – 12x
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Tanju51
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Re: Road to last? Wettkampfsaison 2023

Zwerg hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Jul 2023, 18:29 Falls die Ärztin dich nicht ernst nimmt, dann geh doch einfach in ein MVZ nimm die relevanten werde und behandel die Fehlfunktion selbst.

Bist du jetzt eigentlich im Frühjahr gestartet oder startest du im Herbst oder garnicht mehr 2023 ?
Ja, dass mit dem MVZ ist mir bewusst und mach ich sowieso nach meinen Urlaub Anfang Augst. Nur würde ich gerne, wenn die Schilddrüse nicht in Ordnung ist ungern ständig darauf angewiesen sein mir die Medikamente "selber" zu beschaffen :D

Frühjahr bin ich gestartet.. Dennis Wolf Classic (nicht im Finale - war aber auch nicht Konkurrenzfähig mit zu dem Zeitpunkt 75kg und einem Limit von 89KG), 3. Platz Norddeutsche Meisterschaft, und nicht im Finale bei der Deutschen Meisterschaft wo ich halt auch mit 72,5kg stand und ein Limit von 84kg hatte.

Form war dafür am 20.05 bei der Deutschen komplett abgezogen. Muskelatur fehlt halt.
Berliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Jul 2023, 16:12 Ich bin gespannt, was bei den Untersuchungen dann herauskommt.
Je nachdem, wie gut du die Ärztin kennst und sie einschätzen kannst wäre es ggf. sinnvoller, erstmal das Blutbild zu machen und dann mit den Ergebnissen zu ihr zu gehen. Viele Ärzte sind da sehr knauserig, was Blutwerte angeht. Kann dir da ein Lied von singen, enorm nervig.
Danke für den Tipp.. Habe grade den Anruf vom Arzt erhalten bzw. von einer der Assistentinnen/Helferin - Einfach so ein Termin zur Blutabnahme kann ich nicht bekommen, da vorher genau besprochen werden muss was die Beschwerden sind etc.
Termin hab ich für den 11.08 bekommen.. Einfach mehr als einen Monat warten - wenigstens ist dann was rauskommt aufjedenfall "genau", da sich bis dahin die Schilddrüse nach der Prep mit Sicherheit regenerieren hätte sollen.
H_D
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Re: Road to last? Wettkampfsaison 2023

Einen Monat Wartezeit für einen Bluttest??
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