Allgemeiner Ernährungs Talk

[Harun]

Ich oute mich mal wieder als der letzte Anfänger im Internet:
Wie viel Fett sollte ich mindestens futtern?
Finde x unterschiedliche Angaben. 0,7g/kg, 60g usw

Ich hatte zuletzt immer 0,8g/kg im Plan.

Hauptsache TRT gönnen...
Typischer Harun.
Aber nicht weit daneben mit 0,8g als absolutes Minimum.

Man gönnt sich ja sonst nix.


Danke.
Deckt sich mit dem, was ich gefunden habe. Da war ich ja immer leicht über Range
Mal ne Zeit mit 50g sollten dann kein Problem sein.

[Netzokhul]

Ich oute mich mal wieder als der letzte Anfänger im Internet:
Wie viel Fett sollte ich mindestens futtern?
Finde x unterschiedliche Angaben. 0,7g/kg, 60g usw

Ich hatte zuletzt immer 0,8g/kg im Plan.

Hauptsache TRT gönnen...
Typischer Harun.
Aber nicht weit daneben mit 0,8g als absolutes Minimum.

Man gönnt sich ja sonst nix.


Danke.
Deckt sich mit dem, was ich gefunden habe. Da war ich ja immer leicht über Range
Mal ne Zeit mit 50g sollten dann kein Problem sein.

Häh
Bist du dumm?

Wer fragt denn nach einem Minimum um es dann zu unterbieten.

[Harun]

Hauptsache TRT gönnen...
Typischer Harun.
Aber nicht weit daneben mit 0,8g als absolutes Minimum.

Man gönnt sich ja sonst nix.


Danke.
Deckt sich mit dem, was ich gefunden habe. Da war ich ja immer leicht über Range
Mal ne Zeit mit 50g sollten dann kein Problem sein.

Häh
Bist du dumm?

Wer fragt denn nach einem Minimum um es dann zu unterbieten.

Ich habe jetzt zur Sicherheit nochmal nachgeschaut, aber 50 liegt bei mir tatsächlich doch zwischen 40 und 60.

[husefak]

Kannst auch mal weniger ohne das die Hormonlage komplett eskaliert. Du bist nicht natty.

[Netzokhul]

Genau...
Einfach Dosis erhöhen statt alles dafür zu tun um die natürliche Produktion zu unterstützen.

[H_B]

Genau...
Einfach Dosis erhöhen statt alles dafür zu tun um die natürliche Produktion zu unterstützen.

Die ist eh auf 0, was soll er da unterstützen? Es gibt nur an oder aus. Dazwischen ist nichts.

[Netzokhul]

Genau...
Einfach Dosis erhöhen statt alles dafür zu tun um die natürliche Produktion zu unterstützen.

Die ist eh auf 0, was soll er da unterstützen? Es gibt nur an oder aus. Dazwischen ist nichts.

Okok.
Kenn mich in dem Bereich nicht so gut aus.

Also bei exogener Hormonzufuhr reichen also auch 0,5g/kg oder vllt sogar weniger bei hohem BW?

[Karl_Lagerfeld]

Ich bin seit Januar mit 45g pro Tag unterwegs.
Reicht mir.

[Tinker]

Man gönnt sich ja sonst nix.


Danke.
Deckt sich mit dem, was ich gefunden habe. Da war ich ja immer leicht über Range
Mal ne Zeit mit 50g sollten dann kein Problem sein.

Häh
Bist du dumm?

Wer fragt denn nach einem Minimum um es dann zu unterbieten.

Ich habe jetzt zur Sicherheit nochmal nachgeschaut, aber 50 liegt bei mir tatsächlich doch zwischen 40 und 60.

Hör nicht auf den Natty. Sehr viele unterstützte athleten Essen sehr wenig fett, es ist für uns nicht so wichtig, da wir keine hormone produzieren müssen.
Es könnte sogar gut für dein Cholesterin sein, sehr wenig fett zu essen - das musst du aber testen, ist nicht zwangsläufig so.

Würde mich da etwas an der Verdauung orientieren - läuft sie mit vielen carbs und sehr wenig fett besser, bleib dabei. Wenn nicht, dann anders rum.

[Harun]

Darum ging’s mir auch. Die gängigen Empfehlungen waren mir bekannt. Trotzdem danke Netzo
Ich wusste nicht, wie viel denn wirklich nötig sind.
Werde mal bisschen testen. Wenn mit 50g oder vielleicht auch weniger alles tutti ist, brauche ich mir nicht unnötig mehr reinzuziehen.
Danke euch.