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ARRG
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Piotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Okt 2026, 16:20
111/69
Paar mal noch gemessen
Also eigentlich eher niedrig
Ab und zu erklärbare Spitzen
Dein "zu niedrig" hält sich ja noch in Grenzen. Das würde ich positiv sehen.
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asiatisch Latziehen
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Piotr
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Push
Seitheben Bank
10kg
12,5kg
Aufrechter
10kg DS 7,5kg
10kg DS 7,5kg
Frontheben
7,5kg
10kg
Trizepsstrecken Griff
15kg
15kg
Schlaufe beidhändig
30kg
Isometrisch
Reverse wrist Curls
Wrist Curls
Bank relativ eng Paused
80kg 8x RIR 2
Engbank Paused
80kg 6x
70kg 9x
Brustpresse
2 Sätze
Trizepsstrecken Maschine
10kg
Seil isometrische
30 Sekunden
Dips Paused
BW 11x
