leucko wird wieder gesund gewesen sein

[Leucko]

Beuge vorne imho Gefühlssache:
Würgt es, passt es

Genau, ein leichtes kitzeln in der Luftröhre ist auch mein Indikator das ich die Stange aus dem Rack heben kann.

Mich würgt sie unter dem Kehlkopf, weil ich sie auf den schultern ablege. Ich schieb quasi die schultern vor, so das ich die Haende nur zum stabilisieren nehme.
Mir fehlt etwas Beweglichkeit in den Handgelenken, weshalb ich die arme dann über kreuz nehme. Das ist aber ein anderes Thema. Ich denke nur, das wenn man die Stange durch Kraft in den Armen hält und sie am Kin ist, sie doch >5cm weiter vorne ist.
Wie gesagt, sah fuer mich nur so aus, kann gut und gerne sein. Das dies so korrekt ist und ich es falsch mache. Will nur wissen, wie es richtig geht.

War nur Spaß mit dem Kinn. Stange liegt auf den Schultern. Kann die Stelle an der sie lag noch gut ertasten.

[-theANIMAL-]

Beuge vorne imho Gefühlssache:
Würgt es, passt es

Genau, ein leichtes kitzeln in der Luftröhre ist auch mein Indikator das ich die Stange aus dem Rack heben kann.

Mich würgt sie unter dem Kehlkopf, weil ich sie auf den schultern ablege. Ich schieb quasi die schultern vor, so das ich die Haende nur zum stabilisieren nehme.
Mir fehlt etwas Beweglichkeit in den Handgelenken, weshalb ich die arme dann über kreuz nehme. Das ist aber ein anderes Thema. Ich denke nur, das wenn man die Stange durch Kraft in den Armen hält und sie am Kin ist, sie doch >5cm weiter vorne ist.
Wie gesagt, sah fuer mich nur so aus, kann gut und gerne sein. Das dies so korrekt ist und ich es falsch mache. Will nur wissen, wie es richtig geht.

Zombi-FSQ machen im Warm Up und die weißt genau WO die Hantel liegen muss bei dir.

[HungrigerBiber]

Beuge vorne imho Gefühlssache:
Würgt es, passt es

Mochte die latente Gefahr des Erstickens bei Zombie Squats auch immer sehr gerne, da blieb jede Rep spannend und war nicht so eine Monotonie

[pushpony]

WB unter den Lebenden Trainierenden

[Moseltaler]

Zombi-FSQ machen im Warm Up und die weißt genau WO die Hantel liegen muss bei dir.

Bäste … hab die nie anders gemacht, auch nicht bei den schweren Sätzen.

[Netzokhul]

Zombi-FSQ machen im Warm Up und die weißt genau WO die Hantel liegen muss bei dir.

Dachte erst im Video beugt Magnus Midtbo

Oder so eine Kombination aus MAgnus und MRZ.

Seit gestern hatte ich Rückenschmerzen. Was ich zum Anlass nahm das ich wohl doch mal wieder etwas tun sollten.
Vor lauter Aufregung lag ich heute bereits viertel vor drei wach, noch bisschen rumgelegen und viertel vor vier aufgestanden.

Training am 11.12.2024:
Uff letztes Montagstraining war exakt vor einem Monat
Gewicht: 90,1kg

- Frontsquat: 5x87,5kg, 4x92,5kg, 3x97,5kg, 5x97,5kg, 5x95kg, 5x92,5kg, 5x90kg, 5x87,5kg - KH Schrägbank 20° 35kg: 6x, 5x, 4x / 30kg: 10x, 8x
im Supersatz mit (E2MOM)
- Rudern sitzend Kabelzug 80kg: 12x, 11x, 10x, 9x

- Goodmornings 60kg: 10x, 8x

- Pullups (Griff eng paralell): 8x, 7x, 6x
- Trizeps Kabelzug 35kg: 12x, 10x, 8x
- Facepulls lila Band: 20x, 20x

- Knie heben auf Bank: 10x
im Supersatz mit
- Curls Kabelzug 30kg: 10x, 8x

Großzügige Satzpausen und keine Alloutsätze. Hätte es von den Krafteinbußen noch schlimmer erwartet. Ging eigentlich ganz gut aber die Luft war nach der Hälfte bereits spürbar raus. Daher auch einige Sätze weggelassen.

Hallo und Willkommen.
Stellen Sie sich doch erstmal vor.

Sätze weglassen sicherlich eine sinnige Entscheidung.

[Leucko]

Musste auch direkt an mrz denken. Aber der ist ja eh nur hier um seine Youtubevideos zu pushen

Muskelkater war schon 10 Stunden nach dem Training angekommen. Kannte ich so auch noch nicht.

[Leucko]

Heute Nacht habe ich mich vom Training grundlegend erschöpft gefühlt und entsprechender Muskelkater liegt natürlich auch vor.
Mal sehen wie regeneriert ich bis morgen bin und ob schon die 2. Introeinheit möglich ist.

[D58]

Wie wär's mit Laufen

[Leucko]

Wie wär's mit Laufen

Wäre sehr dumm. Vielleicht nächste Woche.

[Arjen]

Wie wär's mit Laufen

Wäre sehr dumm. Vielleicht nächste Woche.

Sind hier im Forum einiges gewöhnt

[Netzokhul]

Wie wär's mit Laufen

Wäre sehr dumm. Vielleicht nächste Woche.

Sind hier im Forum einiges gewöhnt

Ich fühle mich persönlich angegriffen.

[HungrigerBiber]

Wäre sehr dumm. Vielleicht nächste Woche.

Sind hier im Forum einiges gewöhnt

Ich fühle mich persönlich angegriffen.

Hats maul und meld dich wieder in 80min wenn du dir deinen Pint im Wald verdient hast

[Netzokhul]

Sind hier im Forum einiges gewöhnt

Ich fühle mich persönlich angegriffen.

Hats maul und meld dich wieder in 80min wenn du dir deinen Pint im Wald verdient hast

In 80min lieg ich schon im Bett.

[Leucko]

Gestern hat es mich richtig weggehauen. Hab ab Nachmittag srark abgebaut. Als ich um 19 Uhr mit dem Junge im Bett lag hatte ich Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Übelkeit, Gliederschmerzen und als Bonus Muskelkater.
Keine Ahnung was das war. Kann mich nkcht erinnern das es mir mal so elend ging.
Jetzt wieder besser. Mal sehen wie sich der Tag entwickelt.