Ein hungriger Biber trainiert artgerecht wie ein Tier

[Bb.adept]

Ich würde die 6 Stunden morgens arbeiten streichen, dann klingt es gut

[pushpony]

Aber im Ernst, 10 Stunden pro Tag im Job? Wirklich nötig?

[HungrigerBiber]

Aber im Ernst, 10 Stunden pro Tag im Job? Wirklich nötig?

Überstunden ausbezahlen lassen finanziert meine Kaufsucht/3x daily einkaufen. Versuche das gerade loszuwerden, aber wie bereits erklärt hält sich das seit Jahren hartnäckig und ist therapieresistent.

Im Januar hab ich allerdings 4 Wochen Urlaub beantragt, da ich dieses Jahr noch keinen hatte. Glaub im November gibt's nen Bonus und im Dezember Weihnachtsgeld, außerdem gestern Einkommensteuer 2021 zurückbekommem, damit dürfte ich mich nachhaltig aus dem Dispo bewegen und kann warscheinlich sogar wieder bisschen was investieren.

[Robin]

Crazy

Aber geht ja aufwärts

[HungrigerBiber]

Gestern hatte ich nen kleinen Binge. Aber mit Absicht und ohne Reue oder Scham also klassifiziere ich das nicht als Binge sondern lediglich emotionales Essen. Hatte 4 Haferriegel, einen kleinen Sekt und eine Dönerbox mit Reis. Musste einfach meine Gedanken betäuben um aus dem ewigen Zyklus über die Arbeit nachzudenken rauszukommen. Hat geklappt. Und heute etwas entspannter angehen lassen und weniger Stunden gemacht, da Stress ausgemaxt war und mehr nicht mehr ging. Daher schön ausgiebig trainiert und große Freude empfunden. Insbesondere weil jetzt wieder Seitheben an der Maschine geht mit nur 3/10 Schmerzen und ich sehr glücklich bin trotz Verletzung nun keine Partie mehr skippen zu müssen und ein vollwertiges Training absolvieren zu können. Mehr als Arbeit und Gym ist aber nicht drin, daher alle sozialen Events diese Woche abgesagt um zur Ruhe zu kommen, am Wochenende wird Kunst gemacht und am persönlichen Projekt gecoded und Sauna und Training genossen.

Heutige Übungen im Gym:
3 Prehab | 4 Push | 2 Shoulders | 2 Arms

Dauer:
2:20

FitNotes Workout - Friday 7th November 2025
Total Volume: 19,121.5 Kg
Total Sets: 26
Total Reps: 413

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 25.0 kgs x 20 reps
- 25.0 kgs x 18 reps
- 25.0 kgs x 16 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 17.5 kgs x 20 reps
- 17.5 kgs x 17 reps
- 17.5 kgs x 14 reps

** Reverse Hyper **
- 30.0 kgs x 12 reps
- 30.0 kgs x 11 reps
- 30.0 kgs x 10 reps

** Dip **
- 95.0 kgs x 24 reps
- 95.0 kgs x 16 reps

** Vertical Bench Press Plate Loaded [Matrix] **
- 74.0 kgs x 12 reps
- 74.0 kgs x 8 reps

** Low Incline Cable Flies [Narrow Tower] **
- 15.8 kgs x 16 reps
- 15.8 kgs x 14 reps

** Overhead Press Machine Plate Loaded [Matrix] **
- 61.0 kgs x 14 reps
- 61.0 kgs x 11 reps

** Reverse Flies Plate Loaded [Gym80] **
- 45.0 kgs x 16 reps
- 45.0 kgs x 14 reps

** Seitheben Maschine [Gym80] **
- 35.0 kgs x 35 reps
- 45.0 kgs x 27 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- 54.0 kgs x 16 reps
- 54.0 kgs x 12 reps
- 54.0 kgs x 12 reps

** Chin Up **
- 95.0 kgs x 16 reps
- 95.0 kgs x 12 reps

[Robin]

Das doch kein Binge lul
Das weißt du auch selber
Weiß ja was du früher geschaufelt hast

[HungrigerBiber]

Das doch kein Binge lul
Das weißt du auch selber
Weiß ja was du früher geschaufelt hast

Ja Isso
Wenn man aus gesundheitlichen Gründen Keto ist aber auch keine tolle Sache. Egal, weitermachen