Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald

[Jay]

gute Bank knapp vor eng
RDL mit Schuhen auch interessant

[Piotr]

gute Bank knapp vor eng
RDL mit Schuhen auch interessant

Irgendwie haben meine Füße gestunken
Dann habe ich doch die Schuhe angezogen

[Piotr]

Das ist circa knapp vor eng

[Piotr]

Oberkörper Probetraining
Trizepsstrecken unilateral
All Out
Seil
1 satz all Out

Latzug weit
1 Satz All Out

Unilateral Griff
2 Sätze

Finger Curls und Holds
1 Satz

Rudern divergierend
2 Sätze

Reverse pec dec
2 Sätze

Bank relativ eng
80kg
100kg
100kg

Seitheben Kabel
1 Satz

Seitheben KH
10kg
15kg

Reverse wrist Curls
10kg
12,5kg
Wrist Curls
20k

Rear delt raises SS rows
10kg

Scott Curls
12,5kg 12x
15kg 6x

Stretch Curls
15kg

Vielleicht was vergessen zu "loggen"
Geiler Pump
2h im Gym und jeweils 6 Minuten Weg von Wohnung aus

Fazit unklar
So für richtige Oberkörper Session ist das nix
Aber mal Beine oder wenn wenig Zeit ist dann geht's schon klar

[Netzokhul]

Das ist circa knapp vor eng

Richtig beschissene Rändelung was soll sowas.

[Piotr]

Warum?
Ist ganz angenehm