Zeit des Liftens

[Morn]

Gammeln kannst wenn du tot bist

Let's go

Gilt zu Fuß Kekse kaufen, wenn der Laden 800 m weit weg ist?

[Nero266]

GuMoLiLo

tfw keine Kekse gestern
tfw Temperatur gerade richtig fein (noch)
tfw einfach rumgammeln heute

Gammeln kannst wenn du tot bist

Let's go

tfw erstmal Einkaufen, Post , Barber
tfw so medium motiviert
tfw aber habe auch noch keinen Tropfen Koffein drin

Denk dran alles ganz genau in dein Haushaltsbuch einzutragen.

[Harun]

kommt drauf. Bei testo only ist die natriumverwendung leider anders als natty. Bei sehr hohem salzkonsum (was ja bei müll food idr gegeben ist) schwemmt man da idr erst mal richtig auf aka testo-mondgesicht. Ist aber natürlich nach paar tagen cleaner ernährung wieder weg.
Fett wirst du mit roids nicht so leicht zulegen wie natty. Wenn du noch bisschen schildis oder tren reinnimmst, dann ist es nahezu völlig egal. Bei 3 tagen aber eh völlig egal, was soll das sein - 2000 überschuss?

Was ist denn die Empfehlung für Salzkonsum?
Über 10g hatte ich eigentlich immer Probleme.

Es zählt eher das verhältnis zu kalium, als salz alleine. Wenn du genügend kalium isst, drückt es dir das wasser samt natrium raus (wasserauscheidung ist immer mit etwas natriumverlust gekoppelt).
3x so viel kalium wie natrium und es ist perfekt. Aber dran denken: salz x0,4 = natrium. Finde 2-3g natrium (=5-7,5 g salz) am angenehmsten. Da ist die kaliummenge noch machbar.

Sind halt neben besserer optik (weil weniger wasser) und niedrigerem blutdruck noch zick andere vorteile, die die meisten nicht wissen. Bessere leitfähigkeit der nerven, mehr NO= elastischere gefäße, stärkung des vegetativen nervensystems = extremes wetter oder wetterumschwünge sind weniger belastend, man schwitzt weniger etc

Danke.
Bin aktuell mit den 6g und 5k Kalium ganz zufrieden.

[Tinker]

Reagiert ja auch nicht jeder gleich stark, müsste mal wieder messen

Hatte eh nur so random Messung bei Eltern wenn ich mal da war und war halt schon bisschen erhöht

140/145 zu 90 um den Dreh

Aber da waren auch locker über 10g(20g Tage würden mich auch nicht wundern...) Salz im System und war nicht in kompletter Ruhe morgens nach dem Aufstehen gemessen logischerweise

Ernährung halt so typisch hoher Salz Junk Food Leifstyle und wenn mal nicht logischerweise wegen Geschmack natürlich auch übermäßig gesalzen

ist aber schon hoch mmn, va der dia. Bin selbst mit 750 mg testo und 105 kg bei 125-130/60-65

[Tuleysi]

halb so wild. Gibt ja genug andere, die gut aussehen.

verkraftet man solche cheats mit roids nicht besser als ohne? gib mal stellungnahme
ganze Woche sehr Lean gegessen und 4x trainiert, Wochende nur gegammelt und scheiße gefressen = +- 0?

kommt drauf an. Bei testo only ist die natriumverwendung leider anders als natty. Bei sehr hohem salzkonsum (was ja bei müll food idr gegeben ist) schwemmt man da idr erst mal richtig auf aka testo-mondgesicht. Ist aber natürlich nach paar tagen cleaner ernährung wieder weg.
Fett wirst du mit roids nicht so leicht zulegen wie natty. Wenn du noch bisschen schildis oder tren reinnimmst, dann ist es nahezu völlig egal. Bei 3 tagen aber eh völlig egal, was soll das sein + 2000 überschuss?

boa die 3 Tage waren schon echt reudig, denke insagesamt so 6-8.000 Überschuss also gut ein KG Fett, kommt halt drauf an, wie viel tatsächlich gespeichert wird wenn man aus Diät kommt, wie viel durchgeheizt wird oder anderwertig einfach durchrutscht

naja wird schon halb so wild sein, 1-2 Tage dann ist das Mondgesicht wieder weg

[Tuleysi]

kommt drauf. Bei testo only ist die natriumverwendung leider anders als natty. Bei sehr hohem salzkonsum (was ja bei müll food idr gegeben ist) schwemmt man da idr erst mal richtig auf aka testo-mondgesicht. Ist aber natürlich nach paar tagen cleaner ernährung wieder weg.
Fett wirst du mit roids nicht so leicht zulegen wie natty. Wenn du noch bisschen schildis oder tren reinnimmst, dann ist es nahezu völlig egal. Bei 3 tagen aber eh völlig egal, was soll das sein - 2000 überschuss?

Was ist denn die Empfehlung für Salzkonsum?
Über 10g hatte ich eigentlich immer Probleme.

10g pro kg bodyweight

starker erster Post

[Jck]

Das Forum ist kaputt

[Brick]

Crack'ed

[Arjen]

Reagiert ja auch nicht jeder gleich stark, müsste mal wieder messen

Hatte eh nur so random Messung bei Eltern wenn ich mal da war und war halt schon bisschen erhöht

140/145 zu 90 um den Dreh

Aber da waren auch locker über 10g(20g Tage würden mich auch nicht wundern...) Salz im System und war nicht in kompletter Ruhe morgens nach dem Aufstehen gemessen logischerweise

Ernährung halt so typisch hoher Salz Junk Food Leifstyle und wenn mal nicht logischerweise wegen Geschmack natürlich auch übermäßig gesalzen

ist aber schon hoch mmn, va der dia. Bin selbst mit 750 mg testo und 105 kg bei 125-130/60-65

Klar ist das hoch

Wenig Schlaf/schlechter Schlaf durch Nachtschicht und auch bisschen drauf scheißen..
Sehr viel Salz, zu wenig Kalium
Koffein intake immer über 500mg+
Kfa 20% oder leicht drüber

Aber wie gesagt Messung war jetzt auch tagsüber

[Harun]

Reagiert ja auch nicht jeder gleich stark, müsste mal wieder messen

Hatte eh nur so random Messung bei Eltern wenn ich mal da war und war halt schon bisschen erhöht

140/145 zu 90 um den Dreh

Aber da waren auch locker über 10g(20g Tage würden mich auch nicht wundern...) Salz im System und war nicht in kompletter Ruhe morgens nach dem Aufstehen gemessen logischerweise

Ernährung halt so typisch hoher Salz Junk Food Leifstyle und wenn mal nicht logischerweise wegen Geschmack natürlich auch übermäßig gesalzen

ist aber schon hoch mmn, va der dia. Bin selbst mit 750 mg testo und 105 kg bei 125-130/60-65

Ist der diastolische Wert immer so gering?

[Tinker]

Reagiert ja auch nicht jeder gleich stark, müsste mal wieder messen

Hatte eh nur so random Messung bei Eltern wenn ich mal da war und war halt schon bisschen erhöht

140/145 zu 90 um den Dreh

Aber da waren auch locker über 10g(20g Tage würden mich auch nicht wundern...) Salz im System und war nicht in kompletter Ruhe morgens nach dem Aufstehen gemessen logischerweise

Ernährung halt so typisch hoher Salz Junk Food Leifstyle und wenn mal nicht logischerweise wegen Geschmack natürlich auch übermäßig gesalzen

ist aber schon hoch mmn, va der dia. Bin selbst mit 750 mg testo und 105 kg bei 125-130/60-65

Ist der diastolische Wert immer so gering?

jo, bin da mittlerweile eigentlich allgemein ziemlich konstant. Messe 4-5x die woche und es schwankt evtl mal um 5 punkte, das wars. 1 tag im monat evtl mal ein ausreisser dabei. Wenn man viel sport macht, sinkt der diastolische aber normal immer etwas auf lange sicht.

[UltraMotion]

Das Forum ist kaputt

Schon wieder?

[Tuleysi]

tfw

[Dreadlift]

Wo ist Leifi, mache mir Sorgen

[Harun]

War schon 40 min nicht mehr online.
Hoffe, es geht ihm gut.