GW zum PR.
Läuft.
Der Fuß auch?
—> Groß und Stark werden! <—
-
Quickhatch
- Gulo Gulo
- Beiträge: 1417
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:24
- Wohnort: Heilbronx
- Alter: 46
- Trainingsbeginn: 2021
- Körpergröße: 181
- Körpergewicht: 88
- Sportart: Gutter Ballet
- Lieblingsübung: Resist
- Ich bin: Dagegen
-
MrAnderson
- Top Lounger
- Beiträge: 1736
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:31
- Körpergewicht: 85
- Squat: 180
- Bench: 143
- Deadlift: 200
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Ich bin: Wahnsinnig
Re: —> Groß und Stark werden! <—
Erstmal Danke euch beiden 
Wait, Bild kommt
Sieht jedenfalls sehr gut aus, Nicht…
Drumherum wird schon alles grün
Ps: Schuhe gehen gar nicht, tut wie Hölle weh, Badelatschen sind okay, laufen fast ohne schmerzen
Das einzigste ist auf Arbeit, da muss ich stahlkappen tragen, als Stahlbauer nicht einfach xD
Aber ein echter Indianer kennt keinen Schmerz
Wait, Bild kommt
Sieht jedenfalls sehr gut aus, Nicht…
Drumherum wird schon alles grün
Ps: Schuhe gehen gar nicht, tut wie Hölle weh, Badelatschen sind okay, laufen fast ohne schmerzen
Das einzigste ist auf Arbeit, da muss ich stahlkappen tragen, als Stahlbauer nicht einfach xD
Aber ein echter Indianer kennt keinen Schmerz
► Text anzeigen
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 20646
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Körpergröße: 180
- Sportart: Reha
- Ich bin: dran
Re: —> Groß und Stark werden! <—
Stabil das Training trotzdem läuft. *angery*
Wann endlich groß?
Wann endlich groß?
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Log
-
MrAnderson
- Top Lounger
- Beiträge: 1736
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:31
- Körpergewicht: 85
- Squat: 180
- Bench: 143
- Deadlift: 200
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Ich bin: Wahnsinnig
Re: —> Groß und Stark werden! <—
Ich geb mein BestesNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Apr 2023, 20:30 Stabil das Training trotzdem läuft. *angery*
Wann endlich groß?
Wenn ich eines Tages 100kg Bw habe
-
Ponky
- Top Lounger
- Beiträge: 1162
- Registriert: 8. Mär 2023, 18:49
- Alter: 58
- Geschlecht: m
- Körpergröße: 186
- Körpergewicht: 84
- Ich bin: バカ
Re: —> Groß und Stark werden! <—
Das ist der Frühling...MrAnderson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Apr 2023, 20:21 Drumherum wird schon alles grün
Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Okt 2024, 17:28 Manchmal isst man den Pudding, manchmal ist man der Pudding.
-
MrAnderson
- Top Lounger
- Beiträge: 1736
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:31
- Körpergewicht: 85
- Squat: 180
- Bench: 143
- Deadlift: 200
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Ich bin: Wahnsinnig
Re: —> Groß und Stark werden! <—
Ponky hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Apr 2023, 05:06Das ist der Frühling...MrAnderson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Apr 2023, 20:21 Drumherum wird schon alles grün
-
Waldo
- Edler Spender
- Beiträge: 1569
- Registriert: 9. Mär 2023, 18:56
- Trainingsbeginn: 1995
- Körpergröße: 171
- Körpergewicht: 75
- Squat: 140
- Bench: 102
- Deadlift: 200
- Ich bin: genügsam
-
Quickhatch
- Gulo Gulo
- Beiträge: 1417
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:24
- Wohnort: Heilbronx
- Alter: 46
- Trainingsbeginn: 2021
- Körpergröße: 181
- Körpergewicht: 88
- Sportart: Gutter Ballet
- Lieblingsübung: Resist
- Ich bin: Dagegen
Re: —> Groß und Stark werden! <—
Der Zeh ist ja sogar noch vollständig dran... Ansonsten gute Verkabelung.
-
Ironman890
- King Curl
- Beiträge: 1416
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:09
- Wohnort: OWL
- Alter: 34
- Geschlecht: männlich
- Körpergröße: 187
- Körpergewicht: 95
- Sportart: Leichtathletik
- Bench: 140
- Lieblingsübung: Überkopf drücken
-
MrAnderson
- Top Lounger
- Beiträge: 1736
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:31
- Körpergewicht: 85
- Squat: 180
- Bench: 143
- Deadlift: 200
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Ich bin: Wahnsinnig
Re: —> Groß und Stark werden! <—
So viel Nette Zusprüche, wirklich vielen lieben Dank <3
Verkabelung, ja weiß auch nicht… habe selbst beim Kniebeugen Adern im Gesicht
Ist glaube so ein Genetik Ding xD
Verkabelung, ja weiß auch nicht… habe selbst beim Kniebeugen Adern im Gesicht
Ist glaube so ein Genetik Ding xD
-
MrAnderson
- Top Lounger
- Beiträge: 1736
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:31
- Körpergewicht: 85
- Squat: 180
- Bench: 143
- Deadlift: 200
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Ich bin: Wahnsinnig
Re: —> Groß und Stark werden! <—
Wäre das auch geschafft
Mache jetzt das Wochenende Frei und Montag gehts dann weiter, 4TE/Woche reichen :thumbsup:
FKB und Bank alles gut, SBD lief auch
Rest nichts Nennenswertes Trainingszeit 2,5h, mache halt immer bei Grundübungen 3-5 min Pause und Isos 1-2 min
81.Trainingseinheit
W48T3 Push: 5x4 80%
Frontkniebeugen :
20kg 15 50kg 10 80kg 5 100kg 2 110kg 2 117,5kg 4-4-4-4-4 80%
Bankdrücken:
20kg 15 50kg 10 80kg 3 100kg 2 112,5kg 4-4-4-4-4 80%
LH-SBD:
50kg 10 70kg 5 80kg 2 85kg 8-7-7-7
Butterfly Technogym:
50kg 10 70kg 5 80kg 13-11 (+5kg)
Beinstrecker sitzend PL:
80kg 10 110kg 10 155kg 17-15-12-11 130kg 15-13
Seitheben Technogym
40kg 25 50kg 10 67,5kg 12-11-11 Dropsatz 50kg 8 40kg 10 30kg 11
Trizepsdrücken SZ Kabelzug:
25kg 8 45kg 4 35kg 19-18-16-14
Mache jetzt das Wochenende Frei und Montag gehts dann weiter, 4TE/Woche reichen :thumbsup:
FKB und Bank alles gut, SBD lief auch
Rest nichts Nennenswertes
Trainingszeit 2,5h, mache halt immer bei Grundübungen 3-5 min Pause und Isos 1-2 min 81.Trainingseinheit
W48T3 Push: 5x4 80%
Frontkniebeugen :
20kg 15 50kg 10 80kg 5 100kg 2 110kg 2 117,5kg 4-4-4-4-4 80%
Bankdrücken:
20kg 15 50kg 10 80kg 3 100kg 2 112,5kg 4-4-4-4-4 80%
LH-SBD:
50kg 10 70kg 5 80kg 2 85kg 8-7-7-7
Butterfly Technogym:
50kg 10 70kg 5 80kg 13-11 (+5kg)
Beinstrecker sitzend PL:
80kg 10 110kg 10 155kg 17-15-12-11 130kg 15-13
Seitheben Technogym
40kg 25 50kg 10 67,5kg 12-11-11 Dropsatz 50kg 8 40kg 10 30kg 11
Trizepsdrücken SZ Kabelzug:
25kg 8 45kg 4 35kg 19-18-16-14
-
Berliner
- Moderator
- Beiträge: 3532
- Registriert: 9. Mär 2023, 10:48
- Alter: 25
- Körpergröße: 193
- Körpergewicht: 106
-
MrAnderson
- Top Lounger
- Beiträge: 1736
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:31
- Körpergewicht: 85
- Squat: 180
- Bench: 143
- Deadlift: 200
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Ich bin: Wahnsinnig
Re: —> Groß und Stark werden! <—
Danke Dir!Berliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Apr 2023, 18:07 85 auf 8 absolut solide auf der Schrägbank!
-
Quickhatch
- Gulo Gulo
- Beiträge: 1417
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:24
- Wohnort: Heilbronx
- Alter: 46
- Trainingsbeginn: 2021
- Körpergröße: 181
- Körpergewicht: 88
- Sportart: Gutter Ballet
- Lieblingsübung: Resist
- Ich bin: Dagegen
-
MrAnderson
- Top Lounger
- Beiträge: 1736
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:31
- Körpergewicht: 85
- Squat: 180
- Bench: 143
- Deadlift: 200
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Ich bin: Wahnsinnig
Re: —> Groß und Stark werden! <—
JoarQuickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Apr 2023, 19:19 2,5 h... Trainierst Du immer so lange?
Liegt halt an den Pausenzeiten, ist halt das optimalste