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[Waschbär]

Wenn ihr mein log aufrichtig lesen würdet, würdet ihr sehen dass die 2. Übung meist immer Iwas anderes ist. Mal HS Press, mal Seated Press, mal LH Bank, Larssen Press. Und jetzt halt mal die ausprobiert.

[MattDemon_Biohacking]

wie willst du dich langfristig in einer Übung steigern und deine Progression festhalten wenn du die Übungen durchflippst wie ich meine Unterhosen?

Trainier erstmal einen Plan über eine längere Zeit und schau wie sich die KRaftwrte in einzelnen Übungen entwickeln, vorallem jetzt in der Diät, bevor du wild Übungen tauschst

[Searching]

Das ist doch wieder theoretisches Geschwätz und Erbsenzählerei welches in der Praxis am Ende keinen Unterschied macht.

[Waschbär]

Ja Meister ist in Ordnung. :/

Sinn vom Plan ist ja die Übung zu switchem.

[Netzokhul]

wie willst du dich langfristig in einer Übung steigern und deine Progression festhalten wenn du die Übungen durchflippst wie ich meine Unterhosen?

Trainier erstmal einen Plan über eine längere Zeit und schau wie sich die KRaftwrte in einzelnen Übungen entwickeln, vorallem jetzt in der Diät, bevor du wild Übungen tauschst

Solange er nur zwischen einem Pool aus 3-5 Übungen wählt wird er auch da irgendwann effizient sein.

Er soll sich einfach an den BB Plan halten und nicht auf deinen Powerbuilding Quatsch hören.

[Waschbär]

97,7kg

Untergriff Latzug ganz nice, lange nicht gemacht.
Arme werden mit optisch langsam etwas zu dick im Vergleich zum Rest.

Morgen-Workout
Mittwoch, 27. März 2024 um 09:42

Lat Pulldown Cable Wide Grip
Set 1: 117,5 kg × 7
Set 2: 95 kg × 12

Hs Row Wide Grip
Set 1: 200 kg × 8 PR
Set 2: 150 kg × 13

Row Cable Unilateral
Set 1: 75 kg × 6
Set 2: 60 kg × 14 PR

Lat Pulldown - Underhand (Cable)
Set 1: 100 kg × 9
Set 2: 80 kg × 12

Seated Row Cable Wide Grip
Set 1: 90 kg × 8 PR
Set 2: 75 kg × 11

Reverse Butterfly Hs
Set 1: 61 kg × 15
Set 2: 61 kg × 11
Set 3: 54 kg × 10

Face Pull (Cable)
Set 1: 50 kg × 12
Set 2: 40 kg × 14
Set 3: 40 kg × 12

Notizen: Sitzend Kopfhöhe

Seated Bizep Hs
Set 1: 47,5 kg × 7
Set 2: 32,5 kg × 12
Set 3: 30 kg × 11

Curl Cable Unilateral
Set 1: 11,25 kg × 10
Set 2: 8,75 kg × 10
Set 3: 8,75 kg × 9

Überzüge
Set 1: 40 kg × 12 PR
Set 2: 32,5 kg × 14

[Leucko]

Dann mach mal während Diät Pause mit Arme trainieren. Danach sollte es wieder passen.

[MattDemon_Biohacking]

Arme können doch nie zu breit sein?!

Uff gestern Reverse Griff BD, heute Untergriff Lat Zug, als nächstes wirst du noch Vegan oder so ein Driss

[NickySenior]

dicke Arme > alles andere im Leben

[Waschbär]

@Leucko naja wird auch viel Fett dran sein.

@MattDemon ja Spaß am Training steht bei mir nach auf Prio 1. ich mach worauf ich Bock habe. Fight me Dickerchen!

[LeifEriksson]

Spaß am Training < der breiteste sein

[MattDemon_Biohacking]

wir trainieren hier nicht zum spaß mein Sohn, alle wollen Mr. o in der offenen werden und wer was andreres sagt lügt!

ich als dein coach bin stark enttäuscht, dachte ich kriege irgendwann 50% deiner Sponsoring Einnahmen wenn du erfolgreicher Fitness Influencer bist, aber wenn du mir hier jetzt schon den Rücken zuwendest, kann ich mir das wohl abschminken

► Text anzeigen

beitrag wird jetzt ab nächstem Monat verdoppelt

[Searching]

Zu dicke Arme plssssssssssss

[Mett]

das problem ist weit verbreitet.

[Netzokhul]

Arme werden mit optisch langsam etwas zu dick im Vergleich zum Rest.

Egal was andere im Internet sagen...
Das Ding bekommst du mit Training nicht größer.