Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 120)

[NickySenior]

sonstige Beeinträchtigungen habe ich aber keine.

diskutabel

Beim abschicken noch drüber nachgedacht das zu ändern, aber gut

[Searching]

sonstige Beeinträchtigungen habe ich aber keine.

diskutabel

Beim abschicken noch drüber nachgedacht das zu ändern, aber gut

Das Nachdenken überlässt du lieber jemand anderem.

[Flocki]

ich sag ja, topdummer Ossi!

[Netzokhul]

Ey

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Stimmt zwar aber trotzdem...

[NickySenior]

Zieh euch die Ohren lang

[DerAllerBeste]

6 Sätze Waden + Bauchi

Wadenumfang?

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[NickySenior]

6 Sätze Waden + Bauchi

Wadenumfang?

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Muss ich mal messen, mittlerweile hoffentlich mehr als beim letzten Mal

[NickySenior]

6 Sätze Waden + Bauchi

Wadenumfang?

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36cm

[Netzokhul]

Puh

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Trägst Hoffentlich lange Hosen

[NickySenior]

Rücken/Trizeps

BW: -

Rudermaschine Gym 80
127kg x 8
127kg x 7
127kg x 7

Lat Zug einarmig
80kg x 10
80kg x 10

Klimmzüge BW
2 x 11

Rudern am Kabel
90kg x 8
90kg x 8
90kg x 8

Überzüge Dropset

5 Sätze hintere Schultern

Trizepsdrücken am Kabel
65kg x 10
70kg x 9
70kg x 8

Enges Bankdrücken
82,5kg x 8
85kg x 8

2x Dips BW

Damals immer mit Klimmzügen in die Rücken Einheit gestartet, tatsächlich gefallen mir die besser, wenn man schon Pump hat.

[Searching]

BW: -

Wieviel wiegst du zur Zeit? Knapp um die 85kg?

[LunaMoon]

Ja

[Searching]

Ja

Bist du dir sicher?

[NickySenior]

Ja

[Harun]

Ja

Dachte, du wärst leichter.