Flockis Florida Fists

[Flocki]

Push - Tennisarm-Style

Y-Raises
X/X/X

Incline Press (Gewicht je Seite)
32,5kg x8 x7

Horizontal Bench Press (Gewicht je Seite)
30kg x8
25kg x8

Bench Press (Gewicht je Seite)
45kg x8 x6

Shoulder-Press (Gewicht je Seite)
30kg x8 x7

Pectoral Machine (Gewicht je Seite)
17,5kg x9 x8

Lateral Raise
X/X/X

Trizeps-Gedöns


Wollte erst skippen weil ich den kommenden Sturm merke und deswegen auch eher so lala geschlafen hab. War aber dann echt gutes Training