The primadonna life, the rise and fall

[Primadonna]

Der zweite mit geschätzt 3,5 RIR. Dann war der erste Satz bei was? 4 RIR? Wegen der Hand oder gibt es dafür andere Gründe?

Grund für…?

Sehe da auch eher 3,3 WENN NICHT GAR 3,2 Rir

Brauche nen Simp, der mir die Hantel reicht. Meldest du dich freiwillig?

Kannst doch auch weiter unten ablegen, da sind doch 3 Ablagen?! Machen bei uns die Kleinen auch immer.

Und Ratzeputz grenzt hart an Körperverletzung, srs.

Das fühlst sich irgendwie auch falsch an

[Alcertraz]

Der zweite mit geschätzt 3,5 RIR. Dann war der erste Satz bei was? 4 RIR? Wegen der Hand oder gibt es dafür andere Gründe?

Grund für…?

Persönlich empfind ich das als wenig Intensität. Bei RIR 3,5 im zweiten Satz hätte ich jetzt sowas für die 3 Sätze vermutet: 4; 3,5; 2,5/3. Find ich bei Bank sehr niedrig. Auch, weil es sonst keine Brustübung gab

[Morn]

Reverse Butterfly (hasse ich noch immer)
5x12
7,5x12x3

Ich mach das eigentlich echt gerne, kann aber weder nachvollziehen warum, noch scheint diese Übung mich zu mögen. Häng seit Ewigkeiten bei 10 kg fest, letzte Woche einmal 12,5 versucht und gnadenlos abgekackt.
Aufgegeben is nich!

[pushpony]

10 kg eh schon stark!!

[Morn]

Ich fühl mich ja immer lauchig weil von 5 auf 7,5 viel schneller ging.

[husefak]

Vielleicht mal Maschine benutzen wie vom Hypertrophy Coach empfohlen. Damit hatte ich gut Progress im letzten halben Jahr.

[Morn]

Sieht aus als sei die Höhe der einzige Unterschied zu meiner Ausführung ist, je niedriger, desto seltsamer fühlt sich das an. Ich bin zwar zurzeit eher Typ "Mäusefäuste" aber stören tun die Mädels immer noch. Weiß nicht wie das bei den anderen Damen ist, nervt die Anatomie euch bei Polstern auch schon mal?

Edit:
Ganz vergessen Mirin RDL
Und: "Ratzeputz"

[Primadonna]

Der zweite mit geschätzt 3,5 RIR. Dann war der erste Satz bei was? 4 RIR? Wegen der Hand oder gibt es dafür andere Gründe?

Grund für…?

Persönlich empfind ich das als wenig Intensität. Bei RIR 3,5 im zweiten Satz hätte ich jetzt sowas für die 3 Sätze vermutet: 4; 3,5; 2,5/3. Find ich bei Bank sehr niedrig. Auch, weil es sonst keine Brustübung gab

Taste mich momentan noch etwas ran mit meinen RIR-Schätzungen, können also absoluter Blödsinn sein.
Probiere einfach mal ein bisschen rum in den nächsten Einheiten. (Wenn ich unter der Stange kleben bleibe, seid ihr Schuld!)

Vielleicht mal Maschine benutzen wie vom Hypertrophy Coach empfohlen. Damit hatte ich gut Progress im letzten halben Jahr.

Schaue ich mir an und versuche es umzusetzen.

Sieht aus als sei die Höhe der einzige Unterschied zu meiner Ausführung ist, je niedriger, desto seltsamer fühlt sich das an. Ich bin zwar zurzeit eher Typ "Mäusefäuste" aber stören tun die Mädels immer noch. Weiß nicht wie das bei den anderen Damen ist, nervt die Anatomie euch bei Polstern auch schon mal?

Edit:
Ganz vergessen Mirin RDL
Und: "Ratzeputz"

Wenn‘s darum und um meine Karriere geht, wäre ich lieber ein Mann.
Ach und ich würde gerne im Stehen pinkeln können. Ansonsten Frau sein >>>>>

[Netzokhul]

Wer nie failt kann RIR in den seltensten Fällen richtig einschätzen.
Irgendein Simp wird dich schon von der Stange befreien.

[Primadonna]

Wer nie failt kann RIR in den seltensten Fällen richtig einschätzen.
Irgendein Simp wird dich schon von der Stange befreien.

Passiert mir sonst eher bei den Kniebeugen. Lege da manchmal zwangsweise eine meditative Pause am unteren Ende der Bewegung ein

[nieto6]

Quasi ein Zwangspaket ?

[Primadonna]

Quasi ein Zwangspaket ?

Interessanter Vergleich, werde ich dann vom DHL Boten abgeholt?

[Primadonna]

Hauptsache in Jacke trainieren.

Denke da kann man technisch noch einiges rausholen.
Vllt. liegt es nur an der Kameraposition, aber deine Unterarme sehen ganz unten nicht so senkrecht zum Boden aus.
Schonmal probiert etwas weiter zu greifen?
Ablage scheint auch etwas hoch zum rausheben, aber da lässt sich leider nicht viel machen.

IMG_7199.jpeg

Noch ein bisschen breiter, oder?

[nieto6]

Würde die Breite immer so wählen, wie es dir am bequemsten ist. Aber grundsätzlich greifst du schon recht eng, das stimmt.

[Netzokhul]

Das was Nieto sagt.
Kann halt auch sein das du eben bevorzugt so eng greifst weil du besser aus der zu hohen Ablage rauskommst.

Zu 100% kann man es eh nicht von außen sagen, aber aus der anderen Sichtweise sah es eben konkret so aus als würdest du ganz unten richtig abkippen.