Golfen hat viel Spaß gemacht und war cool. Aber keine Sportart, die ich aktuell dauerhaft machen würde. Dafür ist es zu zeitaufwendig und teuer. Als Privatier vielleicht
Schade ist, dass auch die Platzreife so teuer ist, dann könnte man das vielleicht mal als Event machen.
Sonntag, 07.06.2026
Diese Woche hab ich 4 Einheiten plus 2x Cardio geschafft, aber ich bin ja mit den Einheiten noch etwas in Verzug, deshalb mach ich mit Einheit drei weiter. Nächste Woche kann es sein, dass ich nur 2-3x ins Studio komme, vielleicht 4x, aber mal schauen. Es steht viel an und die Woche danach ist nicht besser.
Hephaistos Drei
Einarmiges Seitheben Kurzhantel
2x12x12kg
Kelso Shrugs
3x8x75kg
Schulterdrücken Maschine Hammer Strength
2x8x60kg
Erhöht.
Die rechte Schulter zwickt wieder etwas, bzw etwas "dumpf". Schulterdrücken ging ok und ich konnte erhöhen.
Ich habe das auch am Mittwoch beim Lauf gemerkt, da tut mir dann über 5km die Schulter weh, das ist echt ziemlich nervig.
Iso lateral decline press
9/8/8x100kg
(mit Handtuch)
Gewicht wieder erhöht
Beinheben
2x15
Rudermaschine einarmig mit D-Griff
3x12x35kg
(
Butterfly
(2)
11/10x60kg
Wdh erhöht)
Ausgefallen, weil ich heim musste und alles belegt war.
