Daddylog - Projekt Legs 2026

[Sorrow66]

1kg zusatzgewicht bei klimmzügen, Bier in den Hosentaschen?

Hahahaha so in der Art.

Nein ich trage bei BW Übungen immer bodyweight als 1kg ein . Bei 0kg zeigt er mir nicht obs n PR ist

[-theANIMAL-]

Noch nie (und werde nie) Adduktor direkt trainiert.

Indirekt:
Walking Lunges
Breite Kniebeugen an BeltSQ Maschine mit D-Handles (meine letzte Übung an meinen Hamie/Glut Tag)
Freihantel Beugen allgemein

[Sorrow66]

Hmm, mache ja auch einiges einbeinig und sollte die Adduktoren eigentlich mit den Lunges, RDL usw genug trainieren. Hab aber trotzdem das Gefühl dass die stärker sein sollten. Daher würde ich da gern noch etwas einbauen.

Danke dir trotzdem

[-theANIMAL-]

Warte.... hätte da was vielleicht als Inspiritation.

Ab 6:53

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[Sorrow66]

Werd ich mir anschauen, danke