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Soviel zum Thema...
Lief nicht so, Ermüdung in den Beinen schnell gemerkt und allgemein nicht so gefühlt.
Direkt am Anfang schon und fast überlegt abzubrechen, aber kam dann noch so einigermaßen rein.
1. Satz RDL's ohne Zughilfen ist mir schon die Hand aufgegangen.
Nach dem Topsatz fast gekotzt.
Muss für heute reichen, gibt auch wieder bessere Tage.
Danach noch lockere 5k auf dem Laufband.
Training: UK + Cardio
SUPERSET
Pull Up
Set 1: 10 reps
Set 2: 8 reps
Set 3: 7 reps
Seated Leg Curl Life Fitness
Set 1: 60 kg × 11
Set 2: 50 kg × 13
Set 3: 50 kg × 11
Leg Press 45° (Gewichte inkl. Schlitten)
Set 1: 170 kg × 15 [Warm-up]
Set 2: 210 kg × 22
Set 3: 250 kg × 17
Reverse Fly (Machine)
Set 1: 45 kg × 10
Set 2: 42.5 kg × 11
Set 3: 37.5 kg × 11
Set 4: 35 kg × 10
Romanian Deadlift (Barbell)
Set 1: 60 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 100 kg × 9
Set 3: 115 kg × 8
Set 4: 105 kg × 8
Leg Extension Life Fitness
Set 1: 70 kg × 11
Set 2: 65 kg × 11
Set 3: 60 kg × 11
