(づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

[Robin]

Stimmt übrigens glaub nicht wenn ich beim Bäcker hol
rattert
immer die Fette Kaffemaschine

Validiere das im August

haben voll mega automat

man trinkt nun auch kein FRAPEEEEEEE MEHR

SONDERN GANZ griechenland nurnoch FREEEEDDDDDOOOO CAPUCHHHHHINNOOOOOO
und der kommt safe aus der maschine

[Netzokhul]

/doubt

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(づ ◕‿◕ )づ
\_ --o ♥FREE>
KNOEDL-MAN & ROBIN
<SPIRIT♥ o-- _/
ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
ROUND 6
Phase 2

VORGESTERN DIENSTAG
#FreeSpirit





ZACKDIZACKDIZACKZACK
i am back letzten 2 woochen nur 2 tes proo woche
deload beendet ohne loog (3te's)
nun R6P2

solang mich bizepsehne nervt
nurnoch highlight jeweiliger TE

der pain limitiert mich
105 ging grad mal 1x hoch richtig low
kraft gefühl würd ich sie 5+ mal ballern
aber sobald unten und push hoch kommt gibt linker arm auf

starte morgen mal den arzt- marathon

nervt mich dachte nach 3 wochen urlaub schwimmen chillen bissle seilspringen

► Text anzeigen

(wobei mich das gut überrascht hat nix zu genommen im urlaub wird nie wieder nicht mehr gemacht in GR)

würde es besser sein , nö war noch schlimmer ohne grund

angefangen hats ja anfang juli lol

es stört null im alltag auch nicht bei hockey game
aber beim bankdrücken geht nix lul
soo vll hat jemand tipps aber waren schon sooviele buchstaben bis hierher hat eh keiner gelesen auch okay

06.09.2026
R6: Phase 2 Woche 1
TE 1

Übung	Wdh.	Gewicht	Steigerung zu P1W1
Kniebeuge (Comp Stil)	2	165	+10kg
	5	140	-2,5kg(nicht nachgeschaut lul sonst 145)
	5	140	-2,5kg(nicht nachgeschaut lul sonst 145)
	5	140	(nicht nachgeschaut lul sonst 145)
	5	140	(dafür ja P1 zu P2 nun 4 statt 3 Sätze)

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| Bankdrücken (Comp Stil)


| Hackenschmitt (Fersen erhöht)


|Rudern am Kabel (sitzend) |12|75|


|Facepulls |

|Dauer/Kcal |65 Min|449kcal|6minFASTER
|Körpergewicht | |92,6kg|----
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

vorbild






Ich nehme Dinge zu persönlich, ich bin dauernd eingeschnappt
Alles endet im Desaster, was ich angefang'n hab'
Ich wollte immer unbedingt, dass alle denken
Es wäre mir egal, was alle denken


Doch bin ich bei dir
Ist alles anders, alles inklusive mir
Du hast mich ein kleines bisschen repariert
Denn bist du da
Bin ich nicht mehr dieser Wichser, der ich war

[Robin]

/doubt

kam er aber

wärst halt voorbei gekommen

[Netzokhul]

Ja kannst mir viel erzählen hinterher jetzt...
Hast mir vorher nie zugesagt das okay isch und du mich vong Flughavn abholst.

Tfw 2000

[Robin]

also ist doch nicht die Bizeps sehne eher doch Impigment syndrom .___.

hab mir nun tägliche übung routine gesafed & 1x absolviert

soll ich trotzdem zum arzt?!

bzw will trotzdem weil genau links hab ich ja hinten aufm schulterplatt den tennisball ..... sep.2025 1 jahr aufgeschoben ... ja hasse arztbesuche

► Text anzeigen

Was für nen Ding?

Hab am Ablagepunkt der Langhantel rechts bei msquatten eine "Beule" vermutlich ein "Schleimbeutel/abzess-wiemannsauchnennt"

Schmerz nicht aber sieht man deutlich und fühlt man auch leicht

[Hardy.]

also ist doch nicht die Bizeps sehne eher doch Impigment syndrom .___.

hab mir nun tägliche übung routine gesafed & 1x absolviert

soll ich trotzdem zum arzt?!

bzw will trotzdem weil genau links hab ich ja hinten aufm schulterplatt den tennisball ..... sep.2025 1 jahr aufgeschoben ... ja hasse arztbesuche

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Was für nen Ding?

Hab am Ablagepunkt der Langhantel rechts bei msquatten eine "Beule" vermutlich ein "Schleimbeutel/abzess-wiemannsauchnennt"

Schmerz nicht aber sieht man deutlich und fühlt man auch leicht

Geht das?



Wenn nicht Arzt > danach Physio, bis das klappt!!!!!!11111

[Robin]

also ist doch nicht die Bizeps sehne eher doch Impigment syndrom .___.

hab mir nun tägliche übung routine gesafed & 1x absolviert

soll ich trotzdem zum arzt?!

bzw will trotzdem weil genau links hab ich ja hinten aufm schulterplatt den tennisball ..... sep.2025 1 jahr aufgeschoben ... ja hasse arztbesuche

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Hab am Ablagepunkt der Langhantel rechts bei msquatten eine "Beule" vermutlich ein "Schleimbeutel/abzess-wiemannsauchnennt"

Schmerz nicht aber sieht man deutlich und fühlt man auch leicht

Geht das?



Wenn nicht Arzt > danach Physio, bis das klappt!!!!!!11111

Danke für Input

geht alles ohne grossen Schmerz 1/10
Vll nicht ganz so krass wie die Dame

[Hardy.]

also ist doch nicht die Bizeps sehne eher doch Impigment syndrom .___.

hab mir nun tägliche übung routine gesafed & 1x absolviert

soll ich trotzdem zum arzt?!

bzw will trotzdem weil genau links hab ich ja hinten aufm schulterplatt den tennisball ..... sep.2025 1 jahr aufgeschoben ... ja hasse arztbesuche

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Geht das?



Wenn nicht Arzt > danach Physio, bis das klappt!!!!!!11111

Danke für Input

geht alles ohne grossen Schmerz 1/10
Vll nicht ganz so krass wie die Dame

Top!
Kannst ja selbst mal googeln wie wichtig ein gut beweglicher obeter Rücken und aufgerichtete Brustwirbelsäule bei dem inpigment Quatsch ist, um vorzubeugen und Therapieren.
Ist eine feste Routine seit vielen Jahren bei mir.