Supplements - Allgemeiner Talk

[Piotr]

Beides ist wichtig
Gibt daher kein optimales Verhältnis meines Wissens nach.
Aber der Text passt doch nicht, oder?

[Landesmeister]

Zumindest was Herzgesundheit angeht hatte ich im Kopf das EPA wesentlich interessanter ist..
Bin da aber nicht so 100% drin.

https://newatlas.com/health-wellbeing/e ... A%20levels.

Merkt man

[Netzokhul]

Zumindest was Herzgesundheit angeht hatte ich im Kopf das EPA wesentlich interessanter ist..
Bin da aber nicht so 100% drin.

https://newatlas.com/health-wellbeing/e ... A%20levels.

Merkt man

Hab nur schnell danach gesucht...
Barbell Medicine Podcast hat aber schonmal davon erzählt.

[H_D]

Kommt halt drauf an für was ich O3 nehme

[tobzze]

Will jemand 2 verschlossene Dosen
Life Extension 2 per day
Für 30€ + Versand kaufen?

@tobzze
Interesse?

Danke, aber hab aber einen Vorrat

[Durok]

Hat HSN Codes?

[NickyJr]

Hat HSN Codes?

https://www.hsnstore.de/hsn-rabattcoupons aber klassische Codes von irgendwelchen Influencern habe ich noch nicht gefunden. Finde die Preise aber auch ohne Codes top.

[Lurch Nr.1]

Hat HSN Codes?

Du kannst mit kundenwerbung, rabattpunkte und sparplan zusätzlich Rabatt einfahren.
Rabattpunkte gibts ja automatisch ähnlich wie Payback auf den Einkauf.
Den sparplan muß man "kaufen"
Habe den für 6 € über 5 jahre , man spart 3%.. bei mir mittlerweile schon über 20 € gespart

[H_B]

Durch die Preissenkung ist ein 20er Sack Isolat von BB Depot echt wieder eine Option geworden.

20 kg WPI-90: 449,00 € (22,45 € / kg) (vorher: 539,00 €)

ESN wird wahrscheinlich nicht nachziehen, schätze ich

[Durok]

Lebensvorrat

[Knolle]

Eigentlich isses ganz einfach:

- D3 testen lassen um den baseline Wert zu haben
- D3 Rechner für Substituierung bemühen: https://melz.eu/index.php/formeln/vitam ... tituierung
- D3, K2, Mg (ggbf. Vitamin A) bestellen und auffüllen
- nach Auffüllzeitraum 1 Woche Pause und nochmal testen

Würde beim Auffüllen keine Megadosen nehmen. Der Körper selbst kann ca. 20.000IE pro Tag herstellen, damit ist man auf der sicheren Seite.

Nur als Erfahrungswert zum Vitamin D Thema:
Nehme eigentlich fast durchgehend 5.000 iu ed und bin jetzt ziemlich optimal bei 65ng/ml gelandet.
Das ist schon ne krasse Menge, aber anscheinend echt notwendig.

[Wiener Schnitzel]

Ich habe vor ca. 1 Jahr zu trainieren begonnen und nehme seit fast Tag 1 Kreatin (verschiedene Hersteller mittlerweile, sowie Pulver und Kapseln).
Kann man das unbedenklich fortsetzen oder wäre ein Absetzen über mehrere Monate empfehlenswert?

Falls meine Daten helfen sollten oder relevant sind für die Beantwortung meiner Frage:
Ich befinde mich in einer Diät seit mehreren Monaten und diese wird vor allem in den nächsten 2-3 Monaten rigoroser werden (kcal-Reduktion und intensiveres Cardio) um mein Ziel zu erreichen (ca. 12% KFA). Danach ist ein Kraftsteigerungsprogramm geplant für einige Monate (speziell Squat/Bench/Deadlift) mit ca. 500kcal Überschuss.

Thx

[Flocki]

Einfach weiternehmen

[H_D]

Eigentlich isses ganz einfach:

- D3 testen lassen um den baseline Wert zu haben
- D3 Rechner für Substituierung bemühen: https://melz.eu/index.php/formeln/vitam ... tituierung
- D3, K2, Mg (ggbf. Vitamin A) bestellen und auffüllen
- nach Auffüllzeitraum 1 Woche Pause und nochmal testen

Würde beim Auffüllen keine Megadosen nehmen. Der Körper selbst kann ca. 20.000IE pro Tag herstellen, damit ist man auf der sicheren Seite.

Nur als Erfahrungswert zum Vitamin D Thema:
Nehme eigentlich fast durchgehend 5.000 iu ed und bin jetzt ziemlich optimal bei 65ng/ml gelandet.
Das ist schon ne krasse Menge, aber anscheinend echt notwendig.

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[Durok]

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H_D

wieso morgens kein Koffein btw? Wollte ich schon vorher fragen. Glaube fast jeder trinkt nach dem aufstehen Kaffee zb vor dem Training usw