Hubee Discopumpen on TRT ;-)

[HungrigerBiber]

Vormittags Skifahren in Oberstdorf. ;-)

Latzug eng neutraler Griff 105kg 10/9/8

T-Bar brustgestützt breit 60kg 10/101/0

Bizeps Schrägbank KH 2 x 22,5kg 10/10
2 x 17,5kg 10

Supersatz:

Reverse Fly's 70kg 10/10/10

Hyperex ohne Gewicht 12/12
+20kg 12/12/12

Dann Reha:
Flexx Zirkel, good mornings sitzend leere LH, Jefferson Curls 10kg, dehnen. Ziemlich schmerzhaft aber tat gut, insbesondere nach Hüft Dehnung. Schmerzen automatisch weniger.

Bei Skirennen im letzten Monat sogar aufs Foto gefunden.

Geiler Typ

[Hubee]

Schrägbank LH 90kg 9/9

Dips +30kg 10

Seitheben Maschine 80kg 12/12

Trizeps am Seil einarmig 35kg 10/10

Supersatz

Seitheben am Kabel 40kg 15

Bauch am Kabel 3 Sätze

Heute deutlich weniger Volumen. Schauen wir Mal. ;-)