Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

[schlafschaf]

Dead Hang @66kg
4x35sek Belastung, 40sek Pause
Auaaua!!!!aber gefühlt ohne die „vorbelastung“ des Radfahrers machbarer

Dead Hang an rotierender dicker Stange @gruenes band zur Unterstützung
4x10-15sek, 40sek Pause. Das war heute fürn arsch. Keine Ahnung ob’s die Vorbelastung war oder das gestrige zechen?

Rolling handle ohne Daumen
3/3/30
3/3/35
2/3/40
1-1:30min Pause

False grip dead hang @schwarzes und grünes Gummiband zur Unterstützung
4x15sek, 40sek pause

Jeweils
2x3bahnen wrist roller im Obergriff vom Körper weg, zum Körper hin @8kg
2x3 Bahnen wrist roller neutral vom Körper weg zum Körper hin @6,25kg

[schlafschaf]

Richtiges Training auf morgen geschoben da heute zu platt gefühlte