Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

[Quickhatch]

Vielen Dank für die Skala. Jetzt verstehe ich endlich die @-Angaben in deinem Log richtig! Du trainierst also auch gerne sehr leicht.

[Netzokhul]

Vielen Dank für die Skala. Jetzt verstehe ich endlich die @-Angaben in deinem Log richtig! Du trainierst also auch gerne sehr leicht.

► Text anzeigen

Leben ist hart genug.

[Waldo]

Als akribischer Ex-Dozent kannst du dir deine eigene RPE-Skala iterativ erstellen. Oder du nutzt wie deine gelangweilten Ex-Studenten einfach die ungenauere Standard RPE Skala. Für Bauleute reicht das. Den Rest ebnet bekanntlich der Putz.

https://store.reactivetrainingsystems.c ... -rpe-chart

Demnach müsstest du die 117kgx3 mit @9 packen können.

[Quickhatch]

Habe einen Korrekturfaktor für die Wendlerformel aus zahlreichen Bankdaten ermittelt. Berücksichtigt man den, kommt man etwas höher bzgl. RPE raus. Aber alle Theorie ist grau. Wird schon gehen.

Ansonsten gilt auf dem Bau: Was des Meisters Hand nicht ziert, wird mit Bauschaum zugeschmiert.

[Ponky]

► Text anzeigen

Bank nicht zu schwer. Am Sonntag sollen dann aber laut Plan 117kg x 3 dran sein. Mal sehen, ob das auch noch so easy geht. Ein Knie beschwerte sich bei den Frontbeugen. Hab zum Glück aber zwei.

Training im Plan, ein Knie noch gut, stabile Musik, Arbeit ohne Ende, bei dir läuft es, würde ich sagen...

Geschwitzt wie Apfelsine.

[Quickhatch]

Gestern: Baustellenarbeit. Nebenbei ein wenig aufmüpfig ggü. der Obrigheit.

Heute:
Freischnauzenbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 117,5kg x 3; 100kg x 9
Grippysnatchdeadlifts auf Speed 100kg x 3; 120kg x 3; 130kg x 2, 2
Voldemorden 85kg x 12, 12, 12
Kopfkissen-Überzüge 19,5kg x 14, 14, 14
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 35kg x 9, 9, 9
Schrägbank von Karl 2x12,5kg x 10, 10, 10
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x12,5kg x 10, 10, 10

Bank mal vorsichtig angetestet. Die zwei richtigen Sätze waren RIR 1. Sollte also am Sonntag hinhauen mit dem Plan. Ansonsten auch ok, aber zu langsam.

[Waldo]

Gestern: Baustellenarbeit. Nebenbei ein wenig aufmüpfig ggü. der Obrigheit.

Uhh, Rock'n Roll

Bank mal vorsichtig angetestet. Die zwei richtigen Sätze waren RIR 1. Sollte also am Sonntag hinhauen mit dem Plan. Ansonsten auch ok, aber zu langsam.

Was machst du am Sonntag, wenn du den geplanten 3er Topsatz heute schon gepackt hast?

[Quickhatch]

Was machst du am Sonntag, wenn du den geplanten 3er Topsatz heute schon gepackt hast?

Einen Satz kann ja jeder. Am Sonntag sind 2 Sätze (117kg x 3) dran.

[Ponky]

► Text anzeigen

Nebenbei ein wenig aufmüpfig ggü. der Obrigheit.

Bitte beschreiben Sie den Tathergang in wenigen prägnanten Sätzen. Begründen Sie dabei auch, warum Sie denken, unbeteiligt am Großeinsatz von Polizei und Feuerwehr gewesen zu sein. Begründen Sie ferner, warum Sie eine Spitzhacke im Kofferraum Ihres Wagens mitführen. Legen Sie gegebenenfalls Nachweise über die Erlaubnis zum Führen einer Spitzhacke bei. Und nein, die Handschellen bleiben dran.

Freischnauzenbank 117,5kg x 3; 100kg x 9

Stabil! (Finde die 100 x 9 fast besser als die 117,Zweiglein x 3)

Sollte also am Sonntag hinhauen

Hat dir eine Nacht in Untersuchungshaft nicht gereicht?

P.S.
Vermisse den lieblichen Klang der Schalmeien

[Ponky]

Einen Satz kann ja jeder.

Wenn ich mir diesen Satz so betrachte, bin ich mir da nicht ganz sicher.

[Quickhatch]

► Text anzeigen

Bitte beschreiben Sie den Tathergang in wenigen prägnanten Sätzen.

Wieder die übliche Bürokratie. In diesem Fall habe ich mit der mir maximal noch möglichen Freundlichkeit auf die Abweichungen einer behördlichen Anordnung von gesetzlichen Vorgaben hingewiesen, woraufhin der Bescheid umgehend widerrufen und 4 Monate rückdatiert (!) mit einer anderen ebenso unrechtmäßigen und unsinnigen Anordnung ersetzt wurde. Als weitere Antwort auf den dahingehenden Hinweis gab es dann nur vom hoheitlich Beauftragten (0:17):



Gehört eigentlich vor Gericht durchgekaut, aber dafür hat man i.d.R. keine Zeit. Muss ja vorwärts gehen...

Fühle mich auf jeden Fall darin bestätigt, dass wir aktuell nicht großartig im Inland investieren.