Flockis Florida Fists

[Flocki]

Ja voll
Dachte damals, dass sind alles Hammer als ich die Bilder vom Studio gesehen hab
Laut ersten Meinungen sollen die Geräte sich gut anfühlen, von daher wärs nicht so tragisch. Was die Hackenschmidt angeht, hat Erpel natürlich recht. Die is echt flach

[Arjen]

Ja voll
Dachte damals, dass sind alles Hammer als ich die Bilder vom Studio gesehen hab
Laut ersten Meinungen sollen die Geräte sich gut anfühlen, von daher wärs nicht so tragisch. Was die Hackenschmidt angeht, hat Erpel natürlich recht. Die is echt flach

Ansich ja kein Problem solange die Funktion gewart bleibt?

Gibt ja auch so alte super steile, stelle ich mir jetzt nicht so geil vor

[Netzokhul]

Ja voll
Dachte damals, dass sind alles Hammer als ich die Bilder vom Studio gesehen hab
Laut ersten Meinungen sollen die Geräte sich gut anfühlen, von daher wärs nicht so tragisch. Was die Hackenschmidt angeht, hat Erpel natürlich recht. Die is echt flach

Ansich ja kein Problem solange die Funktion gewart bleibt?

Gibt ja auch so alte super steile, stelle ich mir jetzt nicht so geil vor

Musst halt auf jeden Fall mehr Gewicht drauf laden was prinzipiell nicht schlimm ist.
Bisschen nervig wird es vermutlich nur wenn die Führung nicht gut läuft.

[Flocki]

Pull - Tennisarm-Style

LifeFitness Insignia Row, unilateral
92,5kg x8
90kg x7
87,5kg x8 x7

Rudern Kabelzug, eng V-Griff
80kg x7
75kg x7
70kg x8 x7

Row, unilateral, Gewicht je Seite
60kg x9 x8 x7
55kg x8

Überzüge
Xkg xX/X

Bizeps/Hammer Curls mit Loop

Tennisarm-Übungen

[Piotr]

Hab auch bestimmt über 6 Monate damit zu tun gehabt
Größten Anteil an Heilung hatte Sehnentraining

[Netzokhul]

Glaube schonmal gefragt...
Was für 1 LifeFitness Row ist das?
Und was ist das andere Row?

[Flocki]

Steche dich

Insignia LifeFitness Row

IMG_0967.jpeg

Und das hier die andere

IMG_0966.png

[Netzokhul]

Ich meine ich hab beide noch nicht probiert, bin aber überrascht das du an der 1. mehr Gewicht bewegst.
Oder sind 60kg pro Seite gemeint?

[Flocki]

Jup. Ich rechne eigentlich immer pro Seite, mache beide unilateral. Bei der Insignia halt Stack
Korrigier ich mal

[Arjen]

Die zweite ist ja ziemlich wie der Hammer Strength Version (jaja Lifefitness=HS)

Nur in billig

Erste schlimm

[Flocki]

Beine

LifeFitness Beinpresse 45° (plate loaded, exkl. Schlitten)
270kg x9 x8 x8 x7

Beuger sitzend
62,5kg x8
60kg x8 x8

Seated Legpress, unilateral
60kg x8 x7
57kg x8

Beuger liegend, unilateral
27,5kg x8
22,5kg x8 x7

Strecker sitzend
82,5kg x9 x8

Abduktor
3x all out

Adduktor
3x all out


Tfw Tod

[Netzokhul]

RIP

[Flocki]

Trotz wenig Essen echt gutes Training gehabt
Man merkt dann doch irgendwie den Urlaub und dass ich gestern bis auf spazieren nur rumgelegen bin hehehe
Wobei den Strecker hätte ich mir easy sparen können

[maic]

Um wie viel Uhr gehst du immer?

[Flocki]

also wenn nicht grad Urlaub, dann unter der Woche 6Uhr und am WE meistens 7Uhr
Grad mit Urlaub wirds unter der Woche eher momentan 8 Uhr/8.30 Uhr