13 Weeks Out

[Searching]

109.5kg

2/10 Schmerz
Denke die Schmerzen werden noch paar Wochen bleiben, aber heben von erhöhung ging gestern klar, jetzt stück für stück steigern und dann wenn die schmerzen weg sind vom boden heben.

[husefak]

** Bauch Von Oben Latzug Gym80 **
- 50.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps

Was kann man sich darunter vorstellen?

[Searching]

** Bauch Von Oben Latzug Gym80 **
- 50.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps

Was kann man sich darunter vorstellen?

Stehe nur anders herum

[husefak]

** Bauch Von Oben Latzug Gym80 **
- 50.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps

Was kann man sich darunter vorstellen?

Stehe nur anders herum

Ah, danke! Machen bei uns welche am normalen Turm im Knien.

Also bevorzugt natürlich auf einer Seite eines Cross Cables, weil haben is ja besser als brauchen.

[Mett]

2/10 Schmerz

hmh.


wird nicht unbedingt besser...........

[Searching]

Find den stretch halt brutal, bekomme den in der Bauchmuskelatur sonst mit keiner Übung.

Glaube beim normalen Turm wären die Gewichte auch schnell zu wenig

[Searching]

2/10 Schmerz

hmh.


wird nicht unbedingt besser...........

Sind ja auch nicht mal 2 Wochen rum, das wird noch ne Weile dauern hehe

Bin aber zuversichtlich

[NickyJr]

Find den stretch halt brutal, bekomme den in der Bauchmuskelatur sonst mit keiner Übung.

Glaube beim normalen Turm wären die Gewichte auch schnell zu wenig

Also lohnt? Habe die Übung auch mal ausprobiert und wurde dafür im Gym ausgelacht :/

[Searching]

Find den stretch halt brutal, bekomme den in der Bauchmuskelatur sonst mit keiner Übung.

Glaube beim normalen Turm wären die Gewichte auch schnell zu wenig

Also lohnt? Habe die Übung auch mal ausprobiert und wurde dafür im Gym ausgelacht :/

Lag nicht an der Übung

Ne aber srs, habe die Übung bereits mehreren Leuten gezeigt und kam immer gut an. Dauert aber etwas bis der Bewegungslauf passt.
Würde vor allem drauf achten:
1. Gluteus anspannen so gut es geht
2. Bevor du die Negative einleitest den Gluteus nochmal nach vorne schieben und diesen bewusst vorne lasseb
3. Bei der Negativen den Bauch bewusst lang ziehen

[Searching]

108.5kg

[Netzokhul]

** Bauch Von Oben Latzug Gym80 **
- 50.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps

Was kann man sich darunter vorstellen?

Bauch von oben Latzug?
Sind das Kabelcrunches oder wie kann man sich das vorstellen?

Ja genau

OT:
Starke Reha!

[Searching]

108,3kg

[Arjen]

Geht abwärts mit dir

Mach mal lieber straight edge bulking

[Robin]

Jo mach mal

Schon wieder Trendwort gesetzt

Bin einfach gut

Ups sollte PN an mich selber sein

[Waschbär]

Maschine!!!!!