Du meinst solche Dinger?-theANIMAL- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Jul 2026, 09:55 Mach mal "Marke-Eigenbau" aka Firma? zwei Farmers Koffer, dann kommst auch durch nen Türrahmen damit wenn nötig.
► Text anzeigen
Kuchen e2d
-
Harun
- Lounge Inventar
- Beiträge: 11769
- Registriert: 17. Apr 2023, 07:36
- Ich bin: nur fürs Essen hier.
Re: Kuchen e2d
Stelle es mir irgendwie schwer vor, damit die Balance zu halten.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
-
-theANIMAL-
- Quadzilla
- Beiträge: 5133
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:31
- Wohnort: AUT/KTN
- Geschlecht: m
- Trainingsbeginn: 2001
- Körpergröße: 172
- Körpergewicht: 87
- Lieblingsübung: Legs
- Ich bin: Sore
Re: Kuchen e2d
Ne, solche.... 
► Text anzeigen
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
-
Waldo
- Edler Spender
- Beiträge: 2755
- Registriert: 9. Mär 2023, 18:56
- Trainingsbeginn: 1995
- Körpergröße: 171
- Körpergewicht: 73
- Squat: 150
- Bench: 105
- Deadlift: 200
- Ich bin: genügsam
Re: Kuchen e2d
Keine Sorge, von mir kommt nichts ernsthaftes. Ich weiß, dass ich hoffnungslos veraltete Ansichten pflege
-
Harun
- Lounge Inventar
- Beiträge: 11769
- Registriert: 17. Apr 2023, 07:36
- Ich bin: nur fürs Essen hier.
Re: Kuchen e2d
Ach was, ich nehme das auch mit HumorWaldo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Jul 2026, 10:19Keine Sorge, von mir kommt nichts ernsthaftes. Ich weiß, dass ich hoffnungslos veraltete Ansichten pflege
Freue mich hier über jeden Schwachsinnskommentar genauso wie auch über jede konstruktive Kritik.
Falls du also Verbesserungsvorschläge hast, bin ich immer ganz Ohr.
-
Harun
- Lounge Inventar
- Beiträge: 11769
- Registriert: 17. Apr 2023, 07:36
- Ich bin: nur fürs Essen hier.
Re: Kuchen e2d
-theANIMAL- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Jul 2026, 10:18 Ne, solche....
► Text anzeigen
-
Harun
- Lounge Inventar
- Beiträge: 11769
- Registriert: 17. Apr 2023, 07:36
- Ich bin: nur fürs Essen hier.
Re: Kuchen e2d
Block 2 - Woche 1 - Einheit 1
Dienstag, 14.07.2026
Bankdrücken - 110kg - 1
Bankdrücken - 95kg - 5/5/5/5
Belt Squat - 120kg - 10/10/10
Bankrudern - 70kg - 10/10/10/10
Seitheben Kabel - 15kg - 20/20
Reverse Kabel - 15kg - 20/20
Pallof Press - 20kg - 20/20
Hammer Curl - 18kg - 11/10/8
Dienstag, 14.07.2026
Bankdrücken - 110kg - 1
Bankdrücken - 95kg - 5/5/5/5
Belt Squat - 120kg - 10/10/10
Bankrudern - 70kg - 10/10/10/10
Seitheben Kabel - 15kg - 20/20
Reverse Kabel - 15kg - 20/20
Pallof Press - 20kg - 20/20
Hammer Curl - 18kg - 11/10/8
-
Harun
- Lounge Inventar
- Beiträge: 11769
- Registriert: 17. Apr 2023, 07:36
- Ich bin: nur fürs Essen hier.
Re: Kuchen e2d
fml
► Text anzeigen
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
-
Searching
- Moderator
- Beiträge: 7061
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Re: Kuchen e2d
Tibialis würde sich noch lohnen
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 35473
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Alter: 32
- Körpergröße: 180
- Sportart: FiTnEsS
- Ich bin: Non-Responder
Re: Kuchen e2d
Gibts da nicht was von Ratiopharm Strengthshop?Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Jul 2026, 05:48Soll ich das kaufen?
Aktuell bin ich mit meinem Setup sehr zufrieden.
Log sponsored by 
-
DerAllerBeste
- Smileybeauftragter
- Beiträge: 2106
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:23
Solide!
-
Harun
- Lounge Inventar
- Beiträge: 11769
- Registriert: 17. Apr 2023, 07:36
- Ich bin: nur fürs Essen hier.
Re: Kuchen e2d
Leute, ich könnte nochmal eure Hilfe gebrauchen:
Ich suche noch zwei brustgestützte Rudervarianten als Alternative zum Bankrudern.
Was mir mit meinem Setup in den Sinn kam:
- auf Schrägbank mit Kurzhanteln
- Schrägbank vor Kabelzug, mit D-Handles + Seil
Gibts noch irgendwas Geniales, das ich gerade nicht auf dem Schirm habe?
Vielen Dank im Voraus <3
Ich suche noch zwei brustgestützte Rudervarianten als Alternative zum Bankrudern.
Was mir mit meinem Setup in den Sinn kam:
- auf Schrägbank mit Kurzhanteln
- Schrägbank vor Kabelzug, mit D-Handles + Seil
Gibts noch irgendwas Geniales, das ich gerade nicht auf dem Schirm habe?
Vielen Dank im Voraus <3
-
Searching
- Moderator
- Beiträge: 7061
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Re: Kuchen e2d
Tbar Rudern, die von Watson ist top
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
-
Asmodäus
- Top Lounger
- Beiträge: 1994
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:47
- Geschlecht: m
- Körpergröße: 180
- Squat: 140
- Bench: 130
- Deadlift: 220
- Lieblingsübung: essen
- Ich bin: zu dünn
Re: Kuchen e2d
Noch nie auf der von Watson trainiert, aber befürworte T-Bar - bomben Übung!
Edit: @Searching jetzt Mod? Mios Dios
Edit: @Searching jetzt Mod? Mios Dios
-
-theANIMAL-
- Quadzilla
- Beiträge: 5133
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:31
- Wohnort: AUT/KTN
- Geschlecht: m
- Trainingsbeginn: 2001
- Körpergröße: 172
- Körpergewicht: 87
- Lieblingsübung: Legs
- Ich bin: Sore
Re: Kuchen e2d
Hab zwar nix zum beitragen, frag mich aber immer wozu dieses Brustgestütze gut sein soll.
(Außer als Ergänzung)
Was ist aus dem guten alten BB Row/T-Bar Row passiert?
mMn kontrahiert die Rückenmuskulatur anders/intensiver/besser wenn die Rückenstrecker auch aktiviert sind.
(Außer als Ergänzung)
Was ist aus dem guten alten BB Row/T-Bar Row passiert?
mMn kontrahiert die Rückenmuskulatur anders/intensiver/besser wenn die Rückenstrecker auch aktiviert sind.
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
-
Harun
- Lounge Inventar
- Beiträge: 11769
- Registriert: 17. Apr 2023, 07:36
- Ich bin: nur fürs Essen hier.