Flockis Florida Fists

[Flocki]

Ja wobei da gehe ich nicht von Überladung aus - eher dummes Gewichtknallen lassen und Qualität der Maschinen ist halt teilweise einfach Müll

[Arjen]

Ist Lifefitness nicht Hammer Strength?

Habe hier ja die Hammer Strength Ausführung und macht nen guten Eindruck

Gewichtsblock ist aber an sich schon gut bestückt 138kg oder so

[Flocki]

Andersrum - Hammer ist LifeFitness

Meine die hier
https://www.lifefitness.com/de-de/produ ... series-row

[Arjen]

Ach so

Dachte die Row mit den mehreren Griffoptionen, die ich gepostet hatte aus dem Fitx

[Flocki]

Nee, wir haben leider nur die LifeFitness-Varianten
Um genau zu sein das sind unsere Rückenmaschinen

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[Arjen]

Sehen leider schon auf den Bildern nicht so wertig aus...

[Netzokhul]

Die Pulldown ist absoluter Müll.
High Row taugt aber.

Dislike weilRear Delt aufgeschrieben aber nicht gemacht.
Scheiß Faker

[Flocki]

Ne ist halt von der Verarbeitung die billige Basic-Serie
Bevor das Gym in die Location vor 7-8 Jahren gezogen ist, hatten wir alle Geräte von der Hammer-Selected-Reihe
Die war halt richtig geil und auch die Maschinentypen waren bessere
Das is halt leider echt richtig klump - wahrscheinlich Leasing ausgelaufen oder whatever

[Waschbär]

Für n guten Rücken brauchst auch nur die letzten beiden Maschinen und die sehen doch ok aus.

Dann bisschen mit Latzug rumpimmeln und fertig ist die Chipstüte

[Flocki]

Dummbeitel!

Eben bei der Physio gewesen
Also er stimmt meinem Orthopäden zu
Training für OK sollte ich doch erstmal runterschrauben, am besten irgendwas um die 30% vom momentanen Arbeitsgewicht und mehr wdh etc.

Denke mal, ich hab mir durch die hohe Frequenz und das Volumen letztes Jahr den scheiss geholt und bisschen zu spät gegensteuert
jetzt werd ich wohl umbauen müssen

[Netzokhul]

Okay.
Viel Glück.
High Reps klingt für mich bei Problemen mit Unterarm eher noch weniger zielführend (weil noch länger Last auf Unterarmmuskulatur), aber was weiß ich schon.

[Flocki]

Das is halt die Frag
Kenn mich dafür zu wenig aus - kann schon sein, dass beide Fachkräfte da evtl einen veralteten Stand haben. Orthopäde meinte, nur nicht maximalkraft etc
Der Physio is ganz ok aber labert bisschen viel und auch teilweise so allg. Fachwissen von vor 15 Jahren oder so, wo du dir nur deinen Teil denkst.

Hab auch mal Christian Küss geschrieben, ist ja auch gelernter Physio aber da kam leider nichts zurück

Richtig Bock auf son rumgegurke hab ich nicht. Beine hatte ich erst Mittwoch, das wäre morgen zu früh

[Netzokhul]

Aber keine Sorge vllt hab ich auch Tennisarm links.

In bestimmten Positionen meist greifen im Parallelgriff... genau hier am Sehnenansatz Schmerzen.
Wo bei dir so?

[Flocki]

jo Tennisarm ist außen, Golferarm innen

[Flocki]

Grad noch bisschen gegoogelt
Tenor ist wirklich weniger Gewicht, mehr Wiederholungen - Problematisch vor allem Druckübungen