Stark, gerade Update 3 zu 2.
Sind zwar "nur" 1,5 kg aber du wirkst straffer
After Cruise Diät
-
Ebiator
- Battlemaster Andi
- Beiträge: 4953
- Registriert: 3. Mär 2023, 18:12
- Wohnort: Ludwigsburg
- Trainingsbeginn: 2000
- Körpergröße: 185
- Körpergewicht: 85
- KFA: 5
- Sportart: Bodybuilding
- Squat: 190
- Bench: 142
- Deadlift: 220
- Ich bin: Pro, Bro
-
Higgins1983
- Neuer Lounger
- Beiträge: 18
- Registriert: 10. Mär 2023, 16:55
- Wohnort: Einhausen
- Alter: 40
- Geschlecht: Männlich
- Trainingsbeginn: 2015
- Körpergröße: 182
- Körpergewicht: 94
- KFA: 25
- Sportart: Pumpen
Re: After Cruise Diät
Versuche jetzt mal täglich meine Routine + essen etc zu posten wenn ichs hinbekomme:
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
-
Higgins1983
- Neuer Lounger
- Beiträge: 18
- Registriert: 10. Mär 2023, 16:55
- Wohnort: Einhausen
- Alter: 40
- Geschlecht: Männlich
- Trainingsbeginn: 2015
- Körpergröße: 182
- Körpergewicht: 94
- KFA: 25
- Sportart: Pumpen
Re: After Cruise Diät
Heute Training
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
-
Higgins1983
- Neuer Lounger
- Beiträge: 18
- Registriert: 10. Mär 2023, 16:55
- Wohnort: Einhausen
- Alter: 40
- Geschlecht: Männlich
- Trainingsbeginn: 2015
- Körpergröße: 182
- Körpergewicht: 94
- KFA: 25
- Sportart: Pumpen
Re: After Cruise Diät
Heute kein Training
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
-
Thomas
- SFA-Coach
- Beiträge: 448
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:01
- Wohnort: Oestrich-Winkel
- Alter: 41
- Geschlecht: cis male
- Körpergewicht: 94
- Sportart: BB & Fußball
- Squat: 200
- Bench: 160
- Deadlift: 230
- Lieblingsübung: Beer Curl
- Ich bin: schon wieder voll
-
Higgins1983
- Neuer Lounger
- Beiträge: 18
- Registriert: 10. Mär 2023, 16:55
- Wohnort: Einhausen
- Alter: 40
- Geschlecht: Männlich
- Trainingsbeginn: 2015
- Körpergröße: 182
- Körpergewicht: 94
- KFA: 25
- Sportart: Pumpen
Re: After Cruise Diät
Letztes Update: die letzten 4 Wochen liefen nach Plan. Cardio hochgefahren und nochmal 1,5 kg runter. Danke Thomas an das tolle Program. Hat wie immer Spaß gemacht.
Ziel ist noch durch den Sommer weiter abzunehmen und definierter zu werden.
Ziel ist noch durch den Sommer weiter abzunehmen und definierter zu werden.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
-
Wuchtbert Eisenstoß
- Lounger
- Beiträge: 361
- Registriert: 23. Sep 2023, 08:50
- Alter: 36
- Trainingsbeginn: 2007
- Körpergröße: 176
- Körpergewicht: 76
Re: After Cruise Diät
Richtig gute VerbesserungHiggins1983 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren31. Mai 2024, 22:26 Letztes Update: die letzten 4 Wochen liefen nach Plan. Cardio hochgefahren und nochmal 1,5 kg runter. Danke Thomas an das tolle Program. Hat wie immer Spaß gemacht.
Ziel ist noch durch den Sommer weiter abzunehmen und definierter zu werden.
Hast du eine Zielmarke (Körpergewicht oder Bauchumfang im Blick) für die weitere Diät nach der SFA im Blick?Mein SFA-Log: Der spe(c)ktakuläre Fett-Schmelzofen: Fit fürs Familienalbum
Mein Aufbau-Log: Stabil statt speckig: Versuch eines sauberen Aufbaus
Mein Aufbau-Log: Stabil statt speckig: Versuch eines sauberen Aufbaus
-
Higgins1983
- Neuer Lounger
- Beiträge: 18
- Registriert: 10. Mär 2023, 16:55
- Wohnort: Einhausen
- Alter: 40
- Geschlecht: Männlich
- Trainingsbeginn: 2015
- Körpergröße: 182
- Körpergewicht: 94
- KFA: 25
- Sportart: Pumpen
Re: After Cruise Diät
Ziel wären ungefähr 86 kg. Ist realistisch machbar da ich das schon mal hatteWuchtbert Eisenstoß hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jun 2024, 07:01Richtig gute VerbesserungHiggins1983 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren31. Mai 2024, 22:26 Letztes Update: die letzten 4 Wochen liefen nach Plan. Cardio hochgefahren und nochmal 1,5 kg runter. Danke Thomas an das tolle Program. Hat wie immer Spaß gemacht.
Ziel ist noch durch den Sommer weiter abzunehmen und definierter zu werden.Hast du eine Zielmarke (Körpergewicht oder Bauchumfang im Blick) für die weitere Diät nach der SFA im Blick?