From Mops to Bulldog

[Strandkatze]

Hallihallo,

ich hüpfe hier auch mal rein. Respekt, was Du schon geschafft hast, richtig klasse ! Ganz viel Erfolg weiterhin .

[Superflitzi]

Zum Frühstück gab es heute Rührei mit Mayo, jetzt fürs Mittagessen Wildkräutersalat mit Tomate, Gurke und Lach, dazu zwei Hähnchenschenkel.

Schön, dass der Fisch noch lachen kann

Upps ^^

[Morn]

Da bin ich dabei, viel Erfolg und Spaß

[Superflitzi]

:kaffee: Guten Morgen

aufgrund absolut glorreicher Zeitplanung meinerseits gab es gestern doch nur die Sally, nach der ich fast am Kotzen war -.- bitte sagt mir das ich da nicht die Einzige bin
Heute morgen geht es mir aber erstaunlich gut, ich merke nichts in den Beinen und könnte vor Erleichterung heulen. Vor ein paar Wochen noch hätte ich heute kaum laufen können, weil die Oberschenkel völlig verhärtet gewesen wären. Ich war ab Mitte August auf einer lymphologischen Reha, und seitdem geht es mir soooooooooo extrem viel besser. Ich freu mich drauf das Training wieder ernsthaft zu gestalten. Mal sehen, vielleicht ziehe ich es ja für die Pumpe tatsächlich durch, morgens und Abend mit Sally zu flirten, einmal Squats, einmal PushUps oder sowas. Und dann mit Strichliste hmmmmmmm

Gestern auf Arbeit habe ich mir den Virzi schon mal durchgerechnet, das geht genau auf *freu* in der ersten Woche im Januar ist dann Max Out... bis dahin heisst es sich wieder zusammenzureissen und durchzuziehen.

[KiCat]

Finde es immer echt ernüchternd wie heftig man extremen Muskelkater hat wenn man nicht regelmäßig geht. Auf der anderes Seite finde ich es mist, wenn man gar keinen hat

Ich glaub ich hab nen Knall

[Superflitzi]

Ich habe manchmal echt Scheiss Ideen wenigstens der Hund fand mich toll

[beingboredsucks]

Du wirkst richtig sympathisch im Video - trotz Sally! Und sehe ich da ein Walking-Dead-Shirt?

[Superflitzi]

Jaaaaa siehst du



Das wird noch spannend. Ich hatte ein bisschen Pipi in den Augen, wegen der kleinen Zahlen, aber ich glaube, ich sollte auf meine Vernunft hören.
Aber schön wars

Knapp 18k Schritte und etwas mehr Futter wie sonst, ich bin gespannt wie sich der Rest des Jahres entwickelt.

Screenshot_20230917-184700.png

[Superflitzi]

Guten Morgen ihr Nasenbären :kaffee:

an sich war gestern Training angesagt, bis.... ja bis die dicke alte Frau in der Umkleide sass, und beim umziehen feststellte, das die Leggings ein Loch hatte, an einer Stelle, an der ich davon schon genug habe -.- also bin ich unverrichteter Dinge wieder heim gefahren

Dafür ist heute das Training fest eingeplant, und ich ziehe mich daheim schon um

Futter für Heute:

150gr Mandeln

250gr Sahnequark mit 30gr Whey, 100gr Himbeeren und nem Schuss Salzkaramellsauce von Simply Keto

Chinakohl mit Brühe und Hackbällchen

kcal 2359
32gr carbs
163gr ew
173gr fett

gestern Abend bin ich noch mit einer halben Tüte Haribo eskaliert und hatte heute trotzdem weniger auf der Waage, was sehr ungewöhnlich ist für mich... allerdings hatte ich gestern Nachmittag auch MLD die gut was ausgeschwemmt hat. Trotzdem werde ich mein Gewicht jetzt engmaschig im Auge behalten. Ab jetzt zählt für mich statt abnehmen eher Leistung>Optik>Zahl

[KiCat]

Hab es bildlich vor Augen. Ist aber auch unverschämt mit den doofen Hosen.
Essen mag ich auch. Hack ist eh Liebe

Wünschte ich könnte deine Einstellung übernehmen. Ich brems mich immer selber aus aufgrund der Optik.

[Superflitzi]

Ich habe mich so dermassen geärgert gestern Abend -.- ich hatte an sich überhaupt keine Lust und war so stolz auf mich, das ich den Schweinehund überwunden habe, und dann sowas

Und bezüglich der Einstellung warte ich mal ab, ob ich das wirklich so umgesetzt kriege *seufz* die adipösen Jahre haben deutlichst psychische Spuren hinterlassen, auch wenn ich nicht daran Schuld war (zumindest nicht hauptsächlich) Ich habe wahnsinnige Angst jemals wieder so auszusehen. Aber bei der Krankheit kannste machen nix, wenn ein Schub kommt, dann kommt er, deswegen muss ich an sich "nur" versuchen, die Gewichtsbasis möglichst gering zu halten.

An das kranke Fettgewebe komme ich weder mit Sport noch mit Diät dran, das geht einfach nicht (die einzige Möglichkeit hier ist eine Liposuktion, aber die wird von den Kassen nicht übernommen). Ich kann nur den "normalen" KFA im Zaum halten. Die Ärzte in der Reha sagten mir jetzt aber auch, das ich an sich wohl normalgewichtig wäre, hätte ich diesen Lipödempanzer nicht drauf. Also wird auf gesunde Art und Weise gar nicht mehr viel fallen können.
Deswegen gerne mehr Kraft wieder durch Muskelaufbau und das schlabberige übrige Fett ein bisschen unterpolstern, damit es nicht mehr ganz so..... seltsam aussieht.

[KiCat]

Ich habe mich so dermassen geärgert gestern Abend -.- ich hatte an sich überhaupt keine Lust und war so stolz auf mich, das ich den Schweinehund überwunden habe, und dann sowas

Und bezüglich der Einstellung warte ich mal ab, ob ich das wirklich so umgesetzt kriege *seufz* die adipösen Jahre haben deutlichst psychische Spuren hinterlassen, auch wenn ich nicht daran Schuld war (zumindest nicht hauptsächlich) Ich habe wahnsinnige Angst jemals wieder so auszusehen. Aber bei der Krankheit kannste machen nix, wenn ein Schub kommt, dann kommt er, deswegen muss ich an sich "nur" versuchen, die Gewichtsbasis möglichst gering zu halten.

An das kranke Fettgewebe komme ich weder mit Sport noch mit Diät dran, das geht einfach nicht (die einzige Möglichkeit hier ist eine Liposuktion, aber die wird von den Kassen nicht übernommen). Ich kann nur den "normalen" KFA im Zaum halten. Die Ärzte in der Reha sagten mir jetzt aber auch, das ich an sich wohl normalgewichtig wäre, hätte ich diesen Lipödempanzer nicht drauf. Also wird auf gesunde Art und Weise gar nicht mehr viel fallen können.
Deswegen gerne mehr Kraft wieder durch Muskelaufbau und das schlabberige übrige Fett ein bisschen unterpolstern, damit es nicht mehr ganz so..... seltsam aussieht.

Kann dich gut verstehen. Gerade in der Gesellschaft alles immer Schwierig. Kannst Stolz auf dich sein, es so gut im Griff zu haben und ich finde es bewundernswert wie gut du deine Motivation und auch Realität im Auge hast.
wenn ich mir Dein Video anschaue finde ich, dass du sehr gut aussiehst trotz Liposom. Es sieht nicht seltsam aus!

Wichtig ist, dran zu bleiben und eben zu versuchen den Schub, wenn er kommt, halbwegs händeln zu können indem du dein Gewicht mit Sport und Ernährung soweit halten kannst.

Fühl dich gedrückt. Kann mir vorstellen, dass es trotzalldem eine gewisse Belastung ist.

[Superflitzi]

Mein Training von heute

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Und weil's so schön ist, noch 30min Laufband spazieren gehen hinterher... nu hab ich Hunger und keine Lust mehr

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Mimimi