haha know dat feel
ich such mir jeweils sogar Klammern zusammen, die ungefähr gleich "abgefuckt" sind oder bei den Plastikdingern welche, die im gleichen Schwarzton sind. Gab mal ne Zeit, da hab ich sogar die Scheiben auf der Stange so angeordnet, dass der Schriftzug für alle Scheiben an der exakt gleichen Position waren. Das konnte ich mir aber abgewöhnen zum Glück
FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd Block
Und unser eins lädt auch mal zwei 2,5kg Scheiben auf die eine und eine 5kg auf die andere Seite
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd Block
das ist einfach nur krankM.a.K hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Mär 2023, 10:09 Und unser eins lädt auch mal zwei 2,5kg Scheiben auf die eine und eine 5kg auf die andere Seite
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd Block
Werte der letzten Einheit bestätigt, nächste Woche wird erhöht. Denke bald kommt schon ein Gewicht, wo ich von ganz unten nicht hochkommen werde. Das ist schon deutlich schwerer als es sich liest.
Max-OT: Beine
[VW] = Vorwoche
10 Minuten Warmup Laufband
Beinbeuger sitzend
20x20
20x20
Hacksquat ATG (Gewicht inkl. 36KG Schlitten)
61x4
86x6 [VW 86x6]
86x6 [VW 86x6]
86x6 [VW 86x6]
86x6 [VW 86x6]
86x6 [VW 86x6]
Stiff Legged Deadlifts
20x10
50x6
70x4
95x6 [VW 95x6]
95x6 [VW 95x6]
Wadenheben im Sitzen Matrix
+60x8 [VW 60x8]
+60x8 [VW 60x8]
+60x8 [VW 60x8]
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd Block
Bin immer wieder begeistert wie konsequent du bist!
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd Block
Lese hier mit.
Muss ja sagen, dass ich vermutlich nie mit einem Trainingsplan so viel Freude hatte wie mit MaxOT. Sollte ich vielleicht auch mal wieder probieren. Wie lange machst du es schon? Die Science Crew wird das System ja verteufeln.
Muss ja sagen, dass ich vermutlich nie mit einem Trainingsplan so viel Freude hatte wie mit MaxOT. Sollte ich vielleicht auch mal wieder probieren. Wie lange machst du es schon? Die Science Crew wird das System ja verteufeln.
Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd Block
Oh ja, danke - das kann ich sehr gut.KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mär 2023, 07:26 Bin immer wieder begeistert wie konsequent du bist!
Ne, quatsch - Phil ist in der Hinsicht allen ein weites Stück voraus.
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd Block
Naja wenn man Spass mit einem bestimmten "System" hat und mit den Ergebnissen zufrieden ist, kanns einem ja eigentlich egal sein, was andere daran rumzumeckern haben.Lauch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mär 2023, 07:31 Lese hier mit.
Muss ja sagen, dass ich vermutlich nie mit einem Trainingsplan so viel Freude hatte wie mit MaxOT. Sollte ich vielleicht auch mal wieder probieren. Wie lange machst du es schon? Die Science Crew wird das System ja verteufeln.
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd Block
Bei den Ergebnissen bin ich mir nicht sicher weil ich es dafür nicht lange genug gemacht habe. Deshalb auch der Verweis auf die Science-Crew. Freude war auf jeden Fall da.
Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2
Heute war geplanter Restday, es folgen 3-in-a-row. Heute mal bißchen rumgealbert und fürs alte Board paar Real-Life Schnappis aus meinem Büro gemacht.
Zuletzt geändert von GastXY am 10. Apr 2023, 20:44, insgesamt 2-mal geändert.
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2
Hallo Toppi und Lauch by the way!
PS: Ich darf den Smiley verwenden, weil ich dem Lizenzgeber regelmäßig Shiba-Inu Bilder über WA sende.
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2
In weil früher gottloser Fettsack aus der Hölle und mittlerweile strammer athletischer Macher
karl_lagerfeld hat geschrieben:Du redest mit jemandem der keinen Reis essen kann ohne sich gottlos in die Hose zu scheißen
FatPhil hat geschrieben: Es zählt immer nur der best Shot! In den übrigen 99% kann man aussehen wie ein abgehalfterter Oger, der im gammligen Sumpf im eigenen Stuhl und Urin badet.
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