Sciencethread Training

[H_D]

[Buck]

interessant... passt gut zu dem, was @cool42 hier oft schrieb

[Jay]

interessant... passt gut zu dem, was @cool42 hier oft schrieb

das schreibt er ja auch nur, weil er chris fanboy ist
@Cool42 nichts für ungut, nicht böse gemeint, hat ja alles Hand und Fuss

[Carter T R]

@H_D ich bin ein ausgesprochener Freund von Frequency (aber für mich ist Hypertrophie auch eher nebensächlich), aber ebenso wie für Sets/Session gilt vermutlich auch für Sessions/Week, dass "mehr" immer auch mit diminishing Returns einhergeht. Beardsley scheint das in diesem Post komplett zu ignorieren und geht von einem AU Hypertrophy-Stimulus von 1.0 pro Set innerhalb von einer Woche aus, wenn sie nicht innerhalb einer Session ausgeführt werden, während zusätzliche Sets in einer Session immer weniger Effekt haben.
Aus der aktuellen Meta von Pelland et al. geht hingegen hervor, dass Frequency zwar einen positiven Effekt auf Hypertrophie hat dass Frequency tendenziell eher einen positiven Effekt auf Hypertrophie haben könnte, der Effekt von 2 Sessions/Woche ist aber nicht doppelt so groß wie der von 1 Session/Woche.
Die 2. Single-Set-Session pro Woche sollte bei Beardsley also vermutlich einen Stimulus von weniger als 1.0 haben. Konzeptionell aber trotzdem interessant.

[Ebiator]

Aus der aktuellen Meta von Pelland et al. geht hingegen hervor, dass Frequency zwar einen positiven Effekt auf Hypertrophie hat, der Effekt von 2 Sessions/Woche ist aber nicht doppelt so groß wie der von 1 Session/Woche.

Naja, so konkret äußert er sich da nicht. Er schreibt lediglich, dass eine Wahrscheinlichkeit von 93, irgendwas % besteht, dass der Effekt größer als 0 sei

Und nach seiner Grafik ist der Unterschied zwischen 1 und 2 mal die Woche nicht nur nicht doppelt, sondern geradezu minimal

[Carter T R]

Naja, so konkret äußert er sich da nicht. Er schreibt lediglich, dass eine Wahrscheinlichkeit von 93, irgendwas % besteht, dass der Effekt größer als 0 sei

Und nach seiner Grafik ist der Unterschied zwischen 1 und 2 mal die Woche nicht nur nicht doppelt, sondern geradezu minimal

Okay ... dir zu Liebe editiere ich es von

dass Frequency zwar einen positiven Effekt auf Hypertrophie hat

zu

dass Frequency tendenziell eher einen positiven Effekt auf Hypertrophie haben könnte

(und lasse es hier trotzdem zum Nachverfolgen explizit stehen).

Aber das macht meinen Punkt ja noch deutlicher! Der Stimulus bei Beardsley für das 2. Set sollte deutlich niedriger als 1.0 ausfallen (dann wirkt die Grafik aber natürlich nicht mehr so dramatisch).

[labil]

Können wir uns darauf einigen, dass Krafttraining zu Muskelaufbau führt?

[Carter T R]

Können wir uns darauf einigen, dass Krafttraining zu Muskelaufbau führt?

Im Sciencethread?

Hier geht es um Dezimalstellen!

[martin1986]

Können wir uns darauf einigen, dass Krafttraining zu Muskelaufbau führt?

Nein, dann könnte man das Forum auch gleich dicht machen

[runn12]

Können wir uns darauf einigen, dass Krafttraining zu Muskelaufbau führt?

Ich schlage als kompromiss vor :

Krafttraining macht den meisten usern onboard Spass.

[labil]

Können wir uns darauf einigen, dass Krafttraining zu Muskelaufbau führt?

Ich schlage als kompromiss vor :

Krafttraining macht den meisten usern onboard Spass.

wilde behauptung.
hast du daten, die diese aussage untermauern?