Morn To Be Alive

[-theANIMAL-]

.. Und ich sage voraus, dass ich morgen 1.000 Muskelkatertode sterben werde...

Egal, Muskelkater haben 7.000 Leben.

Und die sind gerade sehr lebendig.

Dienstag oder Mittwoch Haxenschmidt streicheln, ich bin so kühn und kündige das an.

Nur zur Erinnerung!

[-Lümmler-]

Ich verkünde feierlich einen mehr oder weniger erfolgreichen Dschümm-Besuch…

Ückendorf - Sonntag 12th Oktober 2025
Time: 13:20 – 14:19 (59m 13s)
Total Volume: 3.121,83 Kg
Total Sets: 28
Total Reps: 199

** Rudern Concept 2 **
- 567.0 m - 03:07

** Chin Up **
- Total Reps: 20
- 4 reps
- 4 reps
- 3 reps
- 3 reps
- 3 reps
- 3 reps

** Schrägbankdrücken KH 12,5 kg **
- Total Reps: 20
- 25.0 kgs x 7 reps
- 25.0 kgs x 8 reps
- 25.0 kgs x 5 reps

** Seitheben KH 7 kg**
- Total Reps: 27
- 14.0 kgs x 10 reps
- 14.0 kgs x 10 reps
- 14.0 kgs x 7 reps

** Rudern breit KT **
- Total Reps: 26
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 8 reps

** Rudern eng KT **
- Total Reps: 27
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 9 reps

** Bizeps Curls KT (Stange) **
- Total Reps: 19
- 11.88 kgs x 6 reps
- 11.25 kgs x 6 reps
- 8.75 kgs x 7 reps

** Trizeps Pushdown KT (Seil) **
- Total Reps: 30
- 8.75 kgs x 10 reps
- 11.25 kgs x 10 reps
- 11.88 kgs x 10 reps

** Hanging Knee Raise **
- Total Reps: 30
- 10 reps
- 10 reps
- 10 reps

War nicht spektakulär, aber scheee. Und ich sage voraus, dass ich morgen 1.000 Muskelkatertode sterben werde...

Latschbilder gibts auch noch durcheinander, wie immer zu viele

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► Text anzeigen

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Und weil hier ja eh alles alt ist…

Letztes Bild einfach @-Lümmler-

ja ähhhhh......ich bin ein moosbewachsener steinhaufen.....................................jo...............

letzten sicherungen im kop durchgeknallt?.....

[Morn]

Ich dachte @Homelander bezog sich aufs Shocker Video, aber mir schwant da was ^^
Das letzte Foto ist kein moosbewachsener Steinhaufen, es ist ein schimmelnder Scheißhaufen

Und die sind gerade sehr lebendig.

Dienstag oder Mittwoch Haxenschmidt streicheln, ich bin so kühn und kündige das an.

Nur zur Erinnerung!

Ehehe…

Nordviertel - Mittwoch 15th Oktober 2025
Time: 10:04 – 11:17 (1h 13m)
Body Weight: 52.8 kgs
Total Volume: 8.883 Kg
Total Sets: 26
Total Reps: 234

** Ergometer **
- 1530.0 m - 04:00

** Wadenheben Hackenschmidt TG **
- Total Reps: 38
- 53.0 kgs x 15 reps
- 53.0 kgs x 12 reps
- 53.0 kgs x 11 reps

** Squats Hackenschmidt TG **
- Total Reps: 23
- 53.0 kgs x 5 reps
- 53.0 kgs x 6 reps
- 53.0 kgs x 4 reps
- 43.0 kgs x 8 reps

** Glute Drive TG **
- Total Reps: 30
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps

** Beinbeuger TG sitzend **
- Total Reps: 28
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 8 reps

** Cable Kickbacks **
- Total Reps: 60
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps

** Beinstrecker TG **
- Total Reps: 29
- 35.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 9 reps

** Abduktion TG **
- Total Reps: 26
- 45.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 10 reps
- 55.0 kgs x 6 reps

Jaja, hab bei der Haxenschmidt wieder verifiziert wer ich bin. Dachte es ist so anstrengend weil schon wieder so lange pausiert, auch wenn es schon arg unterirdisch war. Hatte aber nur vergessen die Scheiben vom Wadenheben runterzunehmen…

[-Lümmler-]

@homelander kriegt aufe fresse....

[-Lümmler-]

radikal inne fresse geschlagen....