Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

[LunaMoon]

Von Dr. NickyJr

Wie man sieht nicht erfolgreich, ich werde am Wochenende mal Zink Carnosin testen und weiterhin Schonkost zu mir nehmen. Arzt wäre halt doof, weil der mich dann zum Gastro schickt und bis ich da einen Termin zur Magenspiegelung bekomme, ist das hoffentlich schon vorbei

Bei Fachärzten dauert es nicht selten 1 Jahr bis da nen Termin bekommst, speziell Gastrologe.
Wenn das Zink Carnosin nimmst, achte darauf es 1-2 Stunden vor dem Essen zu nehmen.
Mach aber nicht zu lange damit rum, falls es nicht besser wird.

[Morn]

Oh Kacke, ich fühl so mit, auf dass es achnell wieder wird.

[NickyJr]

Oh Kacke, ich fühl so mit, auf dass es achnell wieder wird.

Danke dir, das ganze Thema beschäftigt mich schon und ich merke auch wie es an mir zerrt.

[Netzokhul]

Ja, muss ich ggf. nochmal erhöhen. Aufwärmsätze mache ich bei den SLD LH nicht.

[Netzokhul]

Von Dr. NickyJr

Wie man sieht nicht erfolgreich, ich werde am Wochenende mal Zink Carnosin testen und weiterhin Schonkost zu mir nehmen. Arzt wäre halt doof, weil der mich dann zum Gastro schickt und bis ich da einen Termin zur Magenspiegelung bekomme, ist das hoffentlich schon vorbei

Bei Fachärzten dauert es nicht selten 1 Jahr bis da nen Termin bekommst, speziell Gastrologe.
Wenn das Zink Carnosin nimmst, achte darauf es 1-2 Stunden vor dem Essen zu nehmen.
Mach aber nicht zu lange damit rum, falls es nicht besser wird.

Gastro bei uns immer innerhalb von 2 Monaten Termin.
Mittlerweile 4-5...

[NickyJr]

Würde aufgrund meiner PKV schnell einen Termin bekommen, aber sehe es nicht als sinnig an, weil ich es vor einem Jahr gerade hatte.

[Netzokhul]

Hast du vor den 100kg Banken auch k1 Aufwärmsatz?

[NickyJr]

Hast du vor den 100kg Banken auch k1 Aufwärmsatz?

ja, das war auch semischlau und wird wieder eingeführt

[Searching]

Hast du vor den 100kg Banken auch k1 Aufwärmsatz?

ja, das war auch semischlau und wird wieder eingeführt

...

[NickyJr]

ok dann nicht

[Searching]

ok dann nicht

Wäre gar nicht erst auf die Idee gekommen, dass du vor den 100 kg keinen Satz machst

[NickyJr]

Bin topdumm, dachte die 40kg Schrägbank sollten reichen, aber ja.. denken ist nicht meine Stärke

[H_D]

Würde aufgrund meiner PKV schnell einen Termin bekommen, aber sehe es nicht als sinnig an, weil ich es vor einem Jahr gerade hatte.

Peptide und ab dafür

[NickyJr]

Beine

BW: 85kg

Kniebeuge LH Technik Üben
5x 110kg x 3

SLD LH

100kg x 8
120kg x 6

Beinpresse Quad based
185kg x 11
185kg x 10
185kg x 9

Beinstrecker
105kg x 10
105kg x 10
105kg x 9

Beinbeuger sitzend
103kg x 8
103kg x 8
103kg x 8

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzen + Bauchi

Bei der Beuge vertan und die 107,5kg übersprungen. Formvideo muss ich noch checken, aber hat sich gut angefühlt. SLD dieses Mal mit zwei Aufwärmsätzen. Progress bei den Beinen geht auch voran, werde demnächst mal ein Bild posten.

[NickyJr]

Push

BW: 84,1kg

KH Schräg
40kg x 8
40kg x 6
40kg x 6

Bankdrücken LH

90kg x 6
90kg x 6
90kg x 5

Cable Flys

30kg x 10
30kg x 10
30kg x 9

Dropset Cable Flys von unten

Trizeps Push-Downs

75kg x 12
80kg x 10
80kg x 10

French Press mit KH

15kg x 10
15kg x 10
15kg x 10

Dropset Overhead Extensions

5 Sätze seitliche Schultern

Direkt nach dem ersten Satz wusste ich, dass bei der Einheit nicht viel gehen wird. Nacht davor schlecht geschlafen und der fehlende Kaffee haben ihren Dienst getan. Immerhin seit Freitag keine Bauchschmerzen mehr, hoffe das bleibt so.