hab nicht geskippert, ist der plan für die deloadwoche und der coach hat die da gestrichen.
hab nur letzten satz sidebenders beskippert. aus gründen.
mettamorphose
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Mett
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Re: mettamorphose
Die du uns nicht mitteilen willst...Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Feb 2025, 07:40 hab nicht geskippert, ist der plan für die deloadwoche und der coach hat die da gestrichen.
hab nur letzten satz sidebenders beskippert. aus gründen.
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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Mett
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Re: mettamorphose
kann dem mal bitte jemand das stroh aus dem quadratschädel ziehen????MattDemon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Feb 2025, 07:37 Magst du es wenn die Stange dir bei Front Squats in der Hals drückt ?
@mod der das gerade liest????
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MattDemon
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Re: mettamorphose
hatte einfach keine lust auf noch nen satz.-theANIMAL- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Feb 2025, 07:43Die du uns nicht mitteilen willst...Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Feb 2025, 07:40 hab nicht geskippert, ist der plan für die deloadwoche und der coach hat die da gestrichen.
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Re: mettamorphose
Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Feb 2025, 07:46hatte einfach keine lust auf noch nen satz.-theANIMAL- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Feb 2025, 07:43Die du uns nicht mitteilen willst...Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Feb 2025, 07:40 hab nicht geskippert, ist der plan für die deloadwoche und der coach hat die da gestrichen.
hab nur letzten satz sidebenders beskippert. aus gründen.
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
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Re: mettamorphose
gestern halt so
comp. bench 2x8
50kg x2x8@leicht
blockpress 5x4
60kg x4/4/4/4/4@gemütlich
kh rom. jefferson curl 3x12
52kg x12/9/8
jm press 3x12-15
22,5kg x15/15/13
dragcurls 3x12
30kg 3x12
depth jumps 5x3
75cm 5x4 an symetrischkeit angelehnt
fazit: locker flockig weg gerappt
ende.
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fazit: locker flockig weg gerappt
ende.