Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

[Netzokhul]

81,8kg

81,2kg

81,2kg

81,2kg
Und nochmal aufgrund fehlender Kackipauschale

Tfw RIP @Waschbär

[Leucko]

87,5

[Univerversal]

Wochenschnitt: 86.4kg

[Kasimir]

Wann hier alle Bauch zeigen

8 weeks out?

[Waschbär]

81,2kg

81,2kg

81,2kg
Und nochmal aufgrund fehlender Kackipauschale

Tfw RIP @Waschbär

Lebe noch

93 glatt

[Jay]

19.03 - 104.9kg - 91cm Bauch
31.03 - 102.2kg - 89cm Bauch
07.04 - 100.2kg - 88cm Bauch

es läuft

[Netzokhul]

Heute mal 1,5kg oderso nach obene gesprungen nach 6h Schlaf und ohne kacki
Tag wird einfach aus den Geschichtsbüchern meines Gewichtsverlaufs gestrichen

[Netzokhul]

19.03 - 104.9kg - 91cm Bauch
31.03 - 102.2kg - 89cm Bauch
07.04 - 100.2kg - 88cm Bauch

es läuft

RIP Muskeln

[Jay]

19.03 - 104.9kg - 91cm Bauch
31.03 - 102.2kg - 89cm Bauch
07.04 - 100.2kg - 88cm Bauch

es läuft

RIP Muskeln

pls, das Meiste nur Wasser und Mageninhalt
und abgerechnet wird im Schnapschussthread

[Leucko]

19.03 - 104.9kg - 91cm Bauch
31.03 - 102.2kg - 89cm Bauch
07.04 - 100.2kg - 88cm Bauch

es läuft

RIP Muskeln

pls, das Meiste nur Wasser und Mageninhalt
und abgerechnet wird im Schnapschussthread

Ja, gute 3kg Initialabnahme bei Defizitbeginn durch Cofaktoren sind locker drin.
Was für eine Abnahmerate/Defizit peilst du grob an?

[Jay]

RIP Muskeln

pls, das Meiste nur Wasser und Mageninhalt
und abgerechnet wird im Schnapschussthread

Ja, gute 3kg Initialabnahme bei Defizitbeginn durch Cofaktoren sind locker drin.
Was für eine Abnahmerate/Defizit peilst du grob an?

ja genau
ca. 1kg pro Woche peil ich etwa an. Zumindest vorerst und solange die Performance passt

[Leucko]

88,1
Wie immer schwerer Start in die Woche.

[Netzokhul]

pls, das Meiste nur Wasser und Mageninhalt
und abgerechnet wird im Schnapschussthread

Ja, gute 3kg Initialabnahme bei Defizitbeginn durch Cofaktoren sind locker drin.
Was für eine Abnahmerate/Defizit peilst du grob an?

ja genau
ca. 1kg pro Woche peil ich etwa an. Zumindest vorerst und solange die Performance passt

Find 1000er Defizit schon brutal.
Trackst du?
Was bleibt da an Kcal übrig?

[Jay]

Ja, gute 3kg Initialabnahme bei Defizitbeginn durch Cofaktoren sind locker drin.
Was für eine Abnahmerate/Defizit peilst du grob an?

ja genau
ca. 1kg pro Woche peil ich etwa an. Zumindest vorerst und solange die Performance passt

Find 1000er Defizit schon brutal.
Trackst du?
Was bleibt da an Kcal übrig?

nö. das letzte Mal länger getrackt damals in der Prep vor 6?? Jahren
wenn ich die letzten Tage so grob überschlage, waren es meistens so um die 2500-2700 kcal rum.
Im Aufbau meistens so 4-4.5k gegessen