Beratung zu Intermittent Fasting / OMAD

[Netzokhul]

@Hubee
Da muss man aber auch einfach sagen du hast so viele Baustellen das man da nicht wirklich von auf andere schließen kann.

Gerade mit so 16h IF hab ich persönlich beispielsweise auch gar keine Probleme.
Für mich ist das schon normaler als von 6Uhr morgen s bis 20Uhr Abends zu essen.

Mal sind es 6h Essfenster, mal 10h...
Bin da nicht dogmatisch und muss man auch nicht machen, aber muss man auch nicht verteufeln.

Welchen Job hast du und für was bist du alles verantwortlich?

Ich habe nicht viel Stress und starte mein Essensfenster eben auch, wenn ich wirklich Hunger bekomme.

Wollte ja nur sagen:
Man muss es nicht direkt verallgemeinernd verteufeln, nur weil es für einen selbst nicht funktioniert hat.

Wenn Leoric schreibt, dass er gut damit klarkommt, wird da ja vielleicht sogar wirklich was dran sein.
Er wurde ja jetzt für die potenziellen negativen Effekte sensibilisiert und kann diese leichter wahrnehmen, wenn etwas in der Richtung eintritt.

[H_D]

Dann belegen deine Erfahrungen doch die Aussagen von Hubee und von mir

[Netzokhul]

Ja teils schon.
Auch an stressigen Tagen/Wochen tendiere ich aber relativ problemlos zu IF.
Für OMAD würde ich eure Erfahrung aber unterschreiben.

Ist halt auch ein riesen Unterschied zwischen 8h Essfenster in das man recht gut 3 Mahlzeiten oder 2 Mahlzeiten und 1 Shake dazwischen bekommt und nur einer großen Mahlzeit in Form von OMAD.

► Text anzeigen

Es gibt so ein paar NoGo's die da bei mir nicht so gut funktioniert haben oder ich aus Trainingssicht nicht praktizieren würde wodurch OMAD eh wegfällt:

-Morgens nüchtern trainieren und danach kein Protein zuführen.
-Nachmittags nüchtern zu trainieren.
Hab dann mit 80% Sicherheit ein Hungergefühl was nachgewiesen die Performance negativ beeinflusst.

Was für mich relativ gut funktioniert:
WE: Morgen nüchtern trainieren -> dann Protein
Arbeitstage: Proteindominante Mahlzeiten bis zum Training -> Abends ordentliche Mahlzeit

[H_D]

Kannst du (und/oder auch die anderen) vielleicht nochmal kurz und bündig deine Meinung zu OMAD zusammenfassen? Also sowohl das was du positiv, als auch das was du negativ betrachtest.

Kontext

Du willst abnehmen und dabei hilft dir OMAD - dann Go for it

Und wenn du danach IF machen willst und dich gut damit fühlst, mach weiter so bzw finde ich da immer noch am besten: Essen, wenn Hunger. Als ich IF gemacht habe, habe ich irgendwann morgens einen abartigen Hunger bekommen, wenn ich am Vorabend trainiert habe. Damals habe ich dummerweise an IF festgehalten, bis ich irgendwann auf den Körper gehört habe

[Netzokhul]

Dann sind wir doch alle ähnlicher Meinung.

[Netzokhul]

Kann dir nicht folgen.

Wenn so komischer Clickbaitshicetext nicht riesige RedFlag ist weiß ich auch nicht.
Mag sein das der Inhalt was taugt, aber das schreckt mich direkt ab.

Inhaltlich ok, aber Insulin ist halt nicht nur schlecht

Gehe nicht mit allem konform aber die meisten Sachen sind natürlich sinnig.
Bei ein paar Sachen musste ich lachen.

... Our overconsumption of Fruit