Cardio Thread

[chiki]

auf Bahn haste halt alle anderen Faktoren rausgenommen und kannst keine ausreden für deine erbärmliche Leistung finden
Denke für Benchmark schon gut wenn man ne Bahn hat

[Netzokhul]

Aber was bringt einem der Benchmark wenn die Trainingseinheiten oder das Endziel nachher nicht auf der Bahn stattfinden?

[husefak]

Würde gerne mal einen 10er kaufen zu Erstellung eines neuen trainingsplans.

Würdet ihr den auf ner normalen strecke oder auf der Bahn absolvieren?

Aufm Rad gilt: Leistungstests am besten unter so gut wie möglich reproduzierbaren Bedingungen absolvieren, damit sie vergleichbar sind. Also immer gleiche Strecke nehmen, am besten Rundkurs wegen Wind. Wenn der beim Laufen auch relevant ist vielleicht eher Bahn?

[chiki]

Aber was bringt einem der Benchmark wenn die Trainingseinheiten oder das Endziel nachher nicht auf der Bahn stattfinden?

Die Trainings Sessions anschließend sind ja dann von den Parametern eh niedriger, wenn du aber viele Steigungen zB hast zerballern die dich wenn du im Benchmark eh schon auf Anschlag läufst

[Asmodäus]

Möglicherweise dumme Frage, aber: Kann ich jeden x-beliebigen Brustgurt kaufen?

Aktuell messe ich meine HF per Fitbit, möchte mir aber gerne zeitnah einen Brustgurt kaufen, um eine genauere Auswertung zu haben.
Lässt sich in Garmin Brustgurt mit dem Fitbit synchronisieren (z.B. wegen Kalorienverbrauch, Schritte)? Oder was muss man da so beachten?

Habe mich bisher nie mit einem Brustgurt beschäftigt.

[chiki]

musst bei deiner Uhr/Tracker/Wearable schauen ob es kompatibel ist. Garmins sind zB mit sehr vielen Gurten und Straps kompatibel

[donjon]

Danke @all

Werde auf der Bahn laufen.
Gerade Steigungen und Straßenquerungen kommen mir nicht entgegen.
Gibts bei den angepeilten Wettkämpfen auch nicht.

[Honeycakehorse]

Ich würde mir für den Zehner ein Event suchen falls es was passendes in der Nähe gibt und das als Testlauf nehmen.

[Leucko]

Dürfte doch nichts signifikant ändern oder?

Aber wozu die Grundlage für den Plan zu anderen Bedingungen ermitteln als du dann im Training oder Wettkampf(?) läufst?

[chiki]

klar macht das n unterschied ob du auf 10km 100hm hast oder nicht. Im normalen Training läuft man nie auf Anschlag wie bei nem Benchmark daher wirken sich dann Steigungen im normalen Training auch ganz anders aus

[chiki]

Wieviel sagt eigentlich die HRV aus? Meine hat sich über ein Jahr nun etwa von um die 60 auf um die 68 verbessert.

[Leucko]

Ja klar ist man auf der Bahn etwas schneller.

Aber dann passt der erzeugte doch Benchmark doch nicht zu dem was man in der normalen Trainingsumgebung leisten kann.
Daraus resultierend denkt die App die die Trainingsvorgaben macht das man schneller laufen kann als man dann unter den normalen Bedingingen tatsächlich kann.

Ich ermitteln mein 1RM für die Trainingsprozente ja auch nicht auf dem Mond sondern da wo ich sonst auch trainiere

Insgesamt wird es doch eh keinen großen Unterschied machen.

[husefak]

Es geht doch drum, dass man eine baseline setzt, die man nach dem Trainingsblock mit einer neuen Messung vergleichen kann. Was hab ich erreicht? Da nutzt es nix einmal durch den Park bei Nieselregen und einmal barfuß am Strand gelaufen zu sein.

Du nimmst doch auch die gleiche Hantel und die gleichen Scheiben oder misst du deine 1RM einmal mit KH und einmal LH, weil nach deiner Logik sind ja 100kg=2x50kg.

[Leucko]

@husefak achso ich dachte das ist die Basis für die Trainingsvorgaben. Wenn es zum vorher nachher vergleichen ist bin ich auch Team Bahn

[husefak]

Also warum würde man sonst nen Trainingsplan absolvieren, wenn man nicht kontrollieren will, ob das Training anschlägt? Einfach hoffen und dem Gefühl vertrauen? Uff, dann kann ich ja gleich einfach nach Lust und Laune...