MaryK Thats the Way

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x

Kniebeugen Sumo LH 4 x

Good Mornings LH 4 x

Schulterdrücken LH 4 x

Seitheben EA KH je 4 x

vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

[Rhovan]

Fleissig, Fleissig liebe MaryK!

[chifer]

Fleissig, Fleissig liebe MaryK!

Genau, wie immer
Was hast du eigentlich so an Ausrüstung fürs Training zu Hause?

[MaryK]

Fleissig, Fleissig liebe MaryK!

Genau, wie immer
Was hast du eigentlich so an Ausrüstung fürs Training zu Hause?

Guten Morgen lieber @chifer und @Rhovan und Danke

Ich habe ein Rack,Langhantel und Kurzhantel und eine verstellbare Bank.Das reicht.
Evtl hole ich mur irgendwann nochmal einen Turm.
Habt einen guten Wochenstart

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x

Rudern EA KH je 4 x

Liegestütze 4 x

Trizepsdrücken KH 6 x

Sit ups 6 x

Nicht Day

[chifer]

Fleissig, Fleissig liebe MaryK!

Genau, wie immer
Was hast du eigentlich so an Ausrüstung fürs Training zu Hause?

Guten Morgen lieber @chifer und @Rhovan und Danke

Ich habe ein Rack,Langhantel und Kurzhantel und eine verstellbare Bank.Das reicht.
Evtl hole ich mur irgendwann nochmal einen Turm.
Habt einen guten Wochenstart

Kabelzug an dem du oben und unten ziehen kannst, finde ich fast unverzichtbar fürs Homegym
Gibt ja inzwischen unterschiedlichste Ausführungen.

[pag-attack]

Fleissig, Fleissig liebe MaryK!

Genau, wie immer
Was hast du eigentlich so an Ausrüstung fürs Training zu Hause?

Guten Morgen lieber @chifer und @Rhovan und Danke

Ich habe ein Rack,Langhantel und Kurzhantel und eine verstellbare Bank.Das reicht.
Evtl hole ich mur irgendwann nochmal einen Turm.
Habt einen guten Wochenstart

Ich wünschte ich hätte diese Ausrüstung! Hast du ein Foto davon?

[MaryK]

Genau, wie immer
Was hast du eigentlich so an Ausrüstung fürs Training zu Hause?

Guten Morgen lieber @chifer und @Rhovan und Danke

Ich habe ein Rack,Langhantel und Kurzhantel und eine verstellbare Bank.Das reicht.
Evtl hole ich mur irgendwann nochmal einen Turm.
Habt einen guten Wochenstart

Kabelzug an dem du oben und unten ziehen kannst, finde ich fast unverzichtbar fürs Homegym
Gibt ja inzwischen unterschiedlichste Ausführungen.

@chifer ich hatte tatsächlich mal einen. Das nimmt auch viel Platz weg...Aber ich gehe ja aucj ins Gym auch ins Gym.

[MaryK]

Genau, wie immer
Was hast du eigentlich so an Ausrüstung fürs Training zu Hause?

Guten Morgen lieber @chifer und @Rhovan und Danke

Ich habe ein Rack,Langhantel und Kurzhantel und eine verstellbare Bank.Das reicht.
Evtl hole ich mur irgendwann nochmal einen Turm.
Habt einen guten Wochenstart

Ich wünschte ich hätte diese Ausrüstung! Hast du ein Foto davon?

Hey @pag-attack
Ist nicht viel,aber reicht

Picsart_26-08-26_18-15-23-342.jpg

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x

Kniebeugen Sumo LH 4 x

Good Mornings LH 4 x

Schulterdrücken LH 4 x

Seitheben EA KH je 4 x

vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

Schönen Abend

[MaryK]

Ganz vergessen:
Training Sonntag Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Liegestütze 4 x
Bizepscurls EA KH je 4 x
Konzentrationscurls EA KH je 3 x
Sit ups 5 x 20


Training Home Heute
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH je 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 6 x
Hyperextension 4 x
Sit ups 4 x 20

Schönen Abend
Beinheben liegend 4 x 15

[MaryK]

Morning

Leider geht es meinem Vater nicht gut, er hat eine Sepsis. Seit letzten Woche bin ich bei ihm.

Deswegen Train in einer coolen Halle :

Bankdrücken schräg KH 4 x

Fliegende flach KH 4 x

Brust am Seilzug operen Bereich 4 x

Bizepscurls EA KH je 4 x

Konzentrationscurls EA KH je 4 x

Beinstrecker 3 x 15

Sit ups 4 x 20

Sit ups negativ 4 x 15

Nice Sunday

[chifer]

ui, Scheibe

dann Drück ich mal die Daumen dass es deinem Vater bald besser geht

Und Dir viel Power

[Rhovan]

Hold, drücke die Daumen, das es bald besser wird. Und immer wieder stark wie du durchziehst!

[MaryK]

Hey Ihr Lieben @chifer und @Rhovan .
Danke Euch....es ist zur Zeit ein hin und her...aber ich bleibe hoffnungsvoll!!