mettamorphose

[-theANIMAL-]

nirgrnds...

Das Problem hatte ich bei der Übung auch, entweder uRü oder gar nix.
Vielleicht mit deinem Coach kommunizieren dass die Übung nix für dich ist?!
Gibts ja genug alternativen.
Sumo DB SQ oder sowie Samson Dauda an der BeltSQ Maschine (mach ich auch) KANN sehr viel besser auf den Glut gehen.

[Mett]

hab keinen muskelkater, so war das gemeint.
ich hab die gestern zum ersten mal gemacht, deswegen auch das leichte gewicht, denn ich muss erst mal die korrekte technik checken.

erhoffe mir 1 bubblebutt!

[Netzokhul]

Ihr tut doch eh alles weh


Und
Starker po = weniger unterer rücken aua

Wenn man aber zu schnell zu viel steigert und die Technik schleifen lässt arbeitet mehr der uRü als der Glut.

Der kann auch mal Training vertragen

[Mett]

2. anlauf

btn press sitzend 3x8
25kg 8/8/8

comp. bench 3x8
60kg x6 @fick dich
55kg x8@komm schon
55kg x6@boah junge, scheiß drauf

rom.dl mit jefferson curls 3x12 rir3
44kg x10/10/8 rir0

lu-raise 3x12 rir2
5kg 12/10/7 rir0

skullcrushers + überzug 12/10/8
25kg 12/10/8

dragcurls rir0
30kf 15/15 rir1

fazit: bei allen dingen die mich abfucken, steht bank an erster stelle. warum will der dreck nicht laufen. meh.



ende.

[Searching]

rom.dl mit jefferson curls 3x12 rir3
44kg x10/10/8 rir0

Warum hältst du dich nicht an die Vorgaben?

[Mett]

bin 1 rebell.

[-theANIMAL-]

bin 1 rebell.

Oder hälst dich nicht an Vorgaben weil du denkst es besser zu wissen als dein Coach.

[Mett]

du bist lustig. du darfst hier bleiben!

[Netzokhul]

bin 1 fail.

[Mett]

das sagt mama auch immer.