Kuchen e2d

[Harun]

Bin froh, dass wieder öfter die Kamera im Training anwerfe.
Für einen Körperklaus wie mich, ist es noch sehr wichtig, dass ich regelmäßig die Ausführung kontrolliere.

Pull kurz von gestern:

Mache face pulls für Rotatorenmanschette.

Eigentlich ziehe ich immer Richtung Mund/Kinn. Zum Ende des Satzes habe ich die Stirn anvisiert.
Damit dürfte ich dann auch eher die Rotatorenmanschette ansteuern, oder?

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Vielleicht baue ich die Face Pulls so in mein Warm up ein und mache für die Hintere Schulter eine andere Übung.


Ich teste (mal wieder) andere Zughilfen
Besser, aber fühlt sich auch noch nicht optimal an.
Meine Hände sind einfach zu klein.

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[husefak]

Hier ein Short aus dem Brosep Video, wo er beide Varianten vorstellt.



Ich mache die obere und für die hintere Schulter das, aber wenn es geht am dual Cross Cable. Da hat man automatisch nein stabileren Stand. Geht auch mit Bank und Cuffs, wenn man nen verstellbaren Kabelzug hat.



Man muss einfach probieren und das finden, was für einen selbst funktioniert.

[Harun]

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Hier ein Short aus dem Brosep Video, wo er beide Varianten vorstellt.



Ich mache die obere und für die hintere Schulter das, aber wenn es geht am dual Cross Cable. Da hat man automatisch nein stabileren Stand. Geht auch mit Bank und Cuffs, wenn man nen verstellbaren Kabelzug hat.



Man muss einfach probieren und das finden, was für einen selbst funktioniert.

[Netzokhul]

Starke Bank.
Schräge auch nur +1?
Sieht jedenfalls reeelativ flach aus.

[Harun]

Nein, ist noch flacher.

IMG_0729.jpeg

[Netzokhul]

Nein, ist noch flacher.


IMG_0729.jpeg

Wie kommts?

[Harun]

Nein, ist noch flacher.


IMG_0729.jpeg

Wie kommts?

Irgendein Video dazu gesehen
KH Schräg mache ich dafür deutlich steiler.

[Harun]

Und dieses Jahr sollen ja noch die 125kg auf der Bank fallen. Da sollte ich ja irgendwas in der Art auch drücken.

[Searching]

Ich finde deine Videos ziemlich sexy

[Netzokhul]

Und dieses Jahr sollen ja noch die 125kg auf der Bank fallen. Da sollte ich ja irgendwas in der Art auch drücken.

Wettkampfkonform oder Touch n go?

[Harun]

Und dieses Jahr sollen ja noch die 125kg auf der Bank fallen. Da sollte ich ja irgendwas in der Art auch drücken.

Wettkampfkonform oder Touch n go?

Ne, nix Wettkampf. Ist ja nur für mich.
Trap Bar DL 220kg.
Eigentlich hatte ich mir noch ein Ziel für Belt squat gesetzt. Aber das ist Quatsch. Weniger Gewicht, mehr Wiederholung und gute Technik ist da der way to go für mich.

[Harun]

Ich finde deine Videos ziemlich sexy

Danke, das höre ich öfter.

[Netzokhul]

Hast du 120kg schon gedrückt?
Mirin das du schon so stark bist.
Hab dafür länger gebraucht.

Hoffe mal das du mich dann nicht überholst und 125kg oder 130kg dieses Jahr für mich auch noch drin sind.

[Harun]

Hast du 120kg schon gedrückt?
Mirin das du schon so stark bist.
Hab dafür länger gebraucht.

Hoffe mal das du mich dann nicht überholst und 125kg oder 130kg dieses Jahr für mich auch noch drin sind.

115 im November 2025.
Ich glaube, mit 80-81kg.

Mit 84-85 Ende des Jahres, sollte so einiges gehen.

[NickySenior]

120kg sollten dann locker drin sein