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Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
Mett
Lounge Ultra
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Trainingsbeginn: 2022
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Körpergewicht: 120
KFA: 71
Sportart: snaggen
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Deadlift: 3
Snatch: 0
Lieblingsübung: loungen
Ich bin: lowperformer
Mett
Lounge Ultra
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Lieblingsübung: loungen
Ich bin: lowperformer
7. Nov 2024, 06:23
von gestern:
comp. heben 1x3
117,5kg 1x3@9
backoff comp. heben 2sek pause unterm knie 3x5
87,5kg x5@8 x5@8 x5@8
zercher good mornings sitzend
35kg 2x8
block larsenpress 3" 4x5
70kg 4x5@8-9
millitary bent press
30kg 2x8@8
lu raise + side raise 10+5
5er 10+5/8+5/7+5
scullcrusher mit vordehnung
20 4x12
trap 3 raise
4er 12/12/11
fazit: bin müde. erschöpfung wird nicht weniger.
VIDEO
ende.
-theANIMAL-
Quadzilla
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7. Nov 2024, 06:32
Schlafen soll helfen (Hörensagen).
Ronnie Coleman hat geschrieben: "It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
Right outa the
DUNGEON...
Mett
Lounge Ultra
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Lieblingsübung: loungen
Ich bin: lowperformer
7. Nov 2024, 06:44
im schnitt schlafe ich so 7h.
Arjen
Lounge Ultra
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-theANIMAL-
Quadzilla
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Ich bin: Sore
7. Nov 2024, 06:53
Durch oder in Summe?
Schaffe ich selber maximal 1x die Woche wenns hoch kommt 2x.
Mirin!
Ronnie Coleman hat geschrieben: "It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
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Mett
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7. Nov 2024, 07:00
fitbit tracking.
durch schlafe ich nie, aber werde nicht so richtig wach, bzw schlafe gleich wieder ein. zum pinkeln muss ich nur selten raus aber auch da hebe ich keine probleme mit einschlafen. zur zeit zumindest.
Leucko
Brei & Beugen
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7. Nov 2024, 12:05
Durchschlafen wäre übertrieben gut! Liegt bei mir viele Jahre zurück das ich das praktiziert habe.
NickyJr
Lounge Ultra
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7. Nov 2024, 12:07
7h Durchschnitt ist top und Mirin durchschlafen
Netzokhul
Legendäres Pokemon
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GastXY
7. Nov 2024, 13:18
habt ihr alle so schlafprobleme?
wache vielleicht 1-2x im Jahr nachts auf.
Was sind die Ursachen? Müsst ihr auf Toilette? Lärm?
Mett
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Lounge Ultra
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Mett
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7. Nov 2024, 13:56
und auch im arm.
und bischen im rücken.
schulter.
links in der wade.
knie beim drehen.
..
NickyJr
Lounge Ultra
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7. Nov 2024, 14:22
nieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren 7. Nov 2024, 13:18
habt ihr alle so schlafprobleme?
wache vielleicht 1-2x im Jahr nachts auf.
Was sind die Ursachen? Müsst ihr auf Toilette? Lärm?
muss aufs Klo, habe das aber schon seit Kindesalter