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mettamorphose

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Mett
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Re: mettamorphose

MattDemon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Nov 2024, 17:39 Wirst du endlich mal stärker im Benchen?
pepecry
Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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Mett
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Re: mettamorphose

von gestern:

comp. heben 1x3
117,5kg 1x3@9

backoff comp. heben 2sek pause unterm knie 3x5
87,5kg x5@8 x5@8 x5@8

zercher good mornings sitzend
35kg 2x8

block larsenpress 3" 4x5
70kg 4x5@8-9

millitary bent press
30kg 2x8@8

lu raise + side raise 10+5
5er 10+5/8+5/7+5

scullcrusher mit vordehnung
20 4x12

trap 3 raise
4er 12/12/11

fazit: bin müde. erschöpfung wird nicht weniger.



ende.
Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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Re: mettamorphose

Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Nov 2024, 06:23 ...

fazit: bin müde. erschöpfung wird nicht weniger.
Schlafen soll helfen (Hörensagen).
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
Right outa the DUNGEON...
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Mett
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Re: mettamorphose

im schnitt schlafe ich so 7h.
Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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Arjen
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Re: mettamorphose

Mirin
Low Testo durch Lakritze Log: viewtopic.php?t=369
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Re: mettamorphose

Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Nov 2024, 06:44 im schnitt schlafe ich so 7h.
Durch oder in Summe? :skeptisch:
Schaffe ich selber maximal 1x die Woche wenns hoch kommt 2x.

Mirin!
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
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Re: mettamorphose

fitbit tracking.

durch schlafe ich nie, aber werde nicht so richtig wach, bzw schlafe gleich wieder ein. zum pinkeln muss ich nur selten raus aber auch da hebe ich keine probleme mit einschlafen. zur zeit zumindest.
Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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Re: mettamorphose

Durchschlafen wäre übertrieben gut! Liegt bei mir viele Jahre zurück das ich das praktiziert habe.
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Re: mettamorphose

7h Durchschnitt ist top und Mirin durchschlafen
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: mettamorphose

Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Nov 2024, 06:18
MattDemon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Nov 2024, 17:39 Wirst du endlich mal stärker im Benchen?
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GastXY

Re: mettamorphose

habt ihr alle so schlafprobleme?
wache vielleicht 1-2x im Jahr nachts auf.

Was sind die Ursachen? Müsst ihr auf Toilette? Lärm?
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Re: mettamorphose

schmerzen
Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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Re: mettamorphose

Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Nov 2024, 13:20schmerzen
seelisch
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: mettamorphose

und auch im arm.
und bischen im rücken.
schulter.
links in der wade.
knie beim drehen.
..
Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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NickyJr
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Re: mettamorphose

nieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Nov 2024, 13:18 habt ihr alle so schlafprobleme?
wache vielleicht 1-2x im Jahr nachts auf.

Was sind die Ursachen? Müsst ihr auf Toilette? Lärm?
muss aufs Klo, habe das aber schon seit Kindesalter
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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