Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

[GastXY]

Neuer bester 7er.

Den letzten Beitrag ganz übersehen. Glückwunsch, das Brechstangenprinzip scheint gut zu funktionieren
Ich sollte mal dieses Schweinemuseum besuchen. Vielleicht das letzte Refugium

[Quickhatch]

Heute wieder nur etwas Kosmetik:
Bratwurstfresse 30kg x 5; 40kg x 4; 50kg x 3; 60kg x 3; 55kg x 6
Long John Silver beugt das Bein 20kg x 6; 25kg x 6, 6
Long John Silver streckt das Bein 30kg x 6; 35kg x 6, 6
Rotatorenkrimskrams 2x15kg x 8, 7
Seitheben einfallslos 2x15kg x 12, 11
Nicht-so-der-Hammer-Curls 2x25kg x 9, 8
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x15kg x 10, 9

Bisschen mehr als letzten Montag. Morgen wird wieder anstrengend. Dazu viele Anfragen... komme kaum noch dazu die alle zu ignorieren...

Glückwunsch, das Brechstangenprinzip scheint gut zu funktionieren

Danke, selbige gerade für morgen eingeladen.

Ich sollte mal dieses Schweinemuseum besuchen. Vielleicht das letzte Refugium

Ja, genau. Nebenan ist dann auch eine Weinhandlung, da kannst du... oh... mmh... naja... Feinkost haben sie da glaube auch...

[Ponky]

Dazu viele Anfragen... komme kaum noch dazu die alle zu ignorieren...

Du meinst die ganzen Challenge Anfragen?

Gutes Training. Ich finde die Hammer-Curls schon ziemlich knorke!
Was war eigentlich nochmal "Wir treten zurück (Trizeps-Edition)"? *
Ich werde alt, ich kann teilweise meine eigenen Synonyme nicht mehr entziffern ...
Vielleicht solltest du mal wieder Klarnamen zu den Übungen schreiben. Wenn selbst Waldo das nicht mehr blickt, wer soll das denn dann noch verstehen...
(Hättest wahrscheinlich viel mehr Follower, wenn irgendjemand wüsste, was du da eigentlich tust. Außer am WE Nutrias zu grillen und mysteriöse DrogenPflanzen zu züchten.

* EDIT: Ach natürlich das sind Kick-Backs, wie blöd bin ich denn. (Das ist ne Redewendung, keine Aufforderung dazu eine Antwort zu geben!)

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 120kg x 3, 3, 3
Frontbeugchen 50kg x 5; 60kg x 4; 70kg x 3; 80kg x 2; 90kg x 1; 95kg x 6, 5
Kurzhantelzurückrudern 46,5kg x 8, 7
Good Mournings 60kg x 5; 80kg x 6, 5
Bankdips (blamabelle) nix +40kg x 11; +50kg x 6, 6
Karls Rahmenhandelsvertrag 50kg x 10, 9

Bei der der Bank mal ne leichtere Einheit. war eh schon spät dran. Rest unspektakulär wenig mehr als letzten Mittwoch. Bei den Bankdips ist die Fußablage übrigens höher als die Handabstützfläche. Den 3. Satz mal mit Rahmenhantel auf den Oberschenkeln getestet. Scheint mir besser zu sein als der Scheibenstapel vorher, aber der "Rückbau" ist schwieriger.

[Quickhatch]

Du meinst die ganzen Challenge Anfragen?

Nicht ganz, eher solche, bei denen mir Leute viel Geld geben wollen, damit ich bei ihnen schwitze.

Vielleicht solltest du mal wieder Klarnamen zu den Übungen schreiben.

Klarnamenspflicht auf LL, soweit kommt es noch...

Hättest wahrscheinlich viel mehr Follower

Qualität > Quantität.

wie blöd bin ich denn

Ist ausbaufähig.

[Ponky]

Bankdips (blamabelle) nix +40kg x 11; +50kg x 6, 6

Gratuliere! Dafür, dass du das erst seit 1,5 Jahren machst, ist das wirklich nicht schlecht! Weiter so, dann kannst du bestimmt in ein paar Jahren richtig schwere Gewichte bewegen!

Bei den Bankdips ist die Fußablage übrigens höher als die Handabstützfläche.

Ja, wenn man auf dem Boden sitzt und ein Kissen unter die Füße schiebt, dann sind die in der Tat etwas erhöht. Die ROM ist am Boden halt nicht so groß, aber darüber sehen wir mal hinweg, du machst das ja auch noch nicht so lange.

Die Musik ist n bisschen affig, aber das muss ja nicht unbedingt was Schlechtes sein.

[Skippy]

Nicht schlecht für zwischendurch! Da wird's ja zwischen den Zwischendurcheinheiten richtig abgehen!

[Quickhatch]

Ja, wenn man auf dem Boden sitzt und ein Kissen unter die Füße schiebt, dann sind die in der Tat etwas erhöht. Die ROM ist am Boden halt nicht so groß, aber darüber sehen wir mal hinweg, du machst das ja auch noch nicht so lange.

Ich benutze natürlich die Hantelbank zum Abstützen. Deshalb heißt die Übung auch Bankdips und nicht Bodendips. Das Gute an der Verwendung der Rahmenhantel ist, dass die ROM sogar größer ist als mit dem Scheibenstapel und dass man da problemlos auch 80kg+ draufbekommt. Muss nur noch die Fußablage verstärken.

Nicht schlecht für zwischendurch! Da wird's ja zwischen den Zwischendurcheinheiten richtig abgehen!

Ja, die Arbeit ist oftmals anstrengender als das Training.

[GastXY]

Ich benutze natürlich die Hantelbank zum Abstützen. Deshalb heißt die Übung auch Bankdips und nicht Bodendips. Das Gute an der Verwendung der Rahmenhantel ist, dass die ROM sogar größer ist als mit dem Scheibenstapel und dass man da problemlos auch 80kg+ draufbekommt. Muss nur noch die Fußablage verstärken.

Prima, dann bist du mit dem Kamasutra ja bald durch

[Ponky]

dass man da problemlos auch 80kg+ draufbekommt

Du spinnst wohl

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 121kg x 3, 3; 110 x 6
ToteRumänenAnheben 80kg x 5; 100kg x 3; 120kg x 2; 130kg x 5; 120kg x 8
Voldemorden 120kg x 3; 110kg x 7, 6
Kopfkissen-Überzüge 25kg x 10, 10
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 40kg x 8, 7
Schrägbank von Karl 2x15kg x 8, 7
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x15kg x 9, 8

Bank easy. RDL trotz wenig Gewicht grässlich. Rest einfach nur ein wenig mehr als letzten Freitag.
Zu allem Überfluss kommt die Sonne auch wieder raus.

Prima, dann bist du mit dem Kamasutra ja bald durch

Ja, klar. Hast da auch eine App für oder gab es das als Addon zu Sheiko?

Du spinnst wohl

KaumWurdeGetestet.gif

[GastXY]

Bank easy. RDL trotz wenig Gewicht grässlich.

Kraftmäßig oder von der Koordination her? Mag ich als erste UK Übung des Tages gar nicht.

Zu allem Überfluss kommt die Sonne auch wieder raus.

E-k-e-l-h-a-f-t. Und dazu blühen noch diese hässlichen Pfingstrosen vor meiner Nase. Ich geh wieder rein.

Prima, dann bist du mit dem Kamasutra ja bald durch

Ja, klar. Hast da auch eine App für oder gab es das als Addon zu Sheiko?

Eine App. Gar nicht so leicht, damit etwas ineinanderzubringen. Weiß gar nicht mehr, wie das geht oder ob ich das je zuvor gemacht habe. Kann mich nicht erinnern. Hab zwar einen Sohn, frag mich aber, warum der meinem Nachbarn so sehr ähnelt.

[Ponky]

Voldemorden 120kg x 3; 110kg x 7, 6

Brutal! Hast dich da alleine dieses Jahr schon um 20 kg gesteigert. Er wäre sehr stolz auf dich!

Happy.gif

Rest auch stark, ich frage mich in letzter Zeit, ob du was du nimmst , jedenfalls guter Progress!

P.S.
Sonne, welche Sonne?

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 122kg x 3, 3; 110kg x 6
Krüppelbeuge 60kg x 5; 80kg x 5; 85kg x 3; 95 x 10, 10, 10; 75kg x 10
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 80kg x 5; 90kg x 3; 100kg x 6, 5, 4
Rumänische Landminen anheben (tot) +65kg x 6, 5, 5
Schräge über die Bankfliegerei 2x25kg x 11, 11

Bank easy. Beuge nervig (nach Plan). Sonst einfach nur ein wenig mehr als letzte Woche. Gestern wieder viel Gartenarbeit, heute viel Arbeit im Hof - Frühling gehört einfach zu den beschissensten Top 4 der Jahreszeiten.

Sonne, welche Sonne?

[Quickhatch]

Kraftmäßig oder von der Koordination her? Mag ich als erste UK Übung des Tages gar nicht.

Fehlende Körperspannung, mache die teils maximal lapprig. Mag ich auch als Übung gar nicht.

E-k-e-l-h-a-f-t. Und dazu blühen noch diese hässlichen Pfingstrosen vor meiner Nase.

A-M-E-N. Hasse dieses Unkraut.

Kann mich nicht erinnern. Hab zwar einen Sohn, frag mich aber, warum der meinem Nachbarn so sehr ähnelt.

Das liegt daran, dass Du Dein Nachbar bist und schon immer gewesen bist. Du gehst nur immer ins falsche Haus. Denk mal drüber nach, aber nicht zu lange.

Rest auch stark, ich frage mich in letzter Zeit, ob du was du nimmst , jedenfalls guter Progress!

Naja, eher durchwachsen, s. Langhantelrudern, Kniebeuge, RDL, viele Isos... Wenn ich was nehmen würde, würde ich aufhören, da es sich offensichtlich nicht lohnt. Der beobachtete Progress ist zum größten Teil die Reha der ausufernden, winterlichen Krankheitswellen.