Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

[Ponky]

4 Blütenstiele bisher

[Waldo]

Bank auch ohne PR mit den zuverlässig kommenden 130kg stabil

Aber

Frontbeugchen

?
Ist der korrekte Diminutiv im Schwabenland nicht Frontbeugle?

[Quickhatch]

Naja, Ziel waren 6. Glaube ich habe einen 5. heute Morgen gesehen. Muss ich aber noch verifizieren. Ansonsten sieht es bisher schlecht aus für dieses Jahr.

Ist der korrekte Diminutiv im Schwabenland nicht Frontbeugle?

Schwäbisch?

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SchwäbischIstKeineSprache.JPG

Eigentlich zählen die Heilbronner ja noch zu den Unterfranken, wissen das scheinbar aber nicht. Das Schwabenland beginnt eher so bei Ludwigsburg, so bei Ebiator. Da muss ich demnächst auch wieder ein bisschen arbeiten und werde wahrscheinlich wieder nichts verstehen. Naja, das mit dem Häuslebauen muss ich ihnen erklären, aber ich habe auch schon von den Schwaben gelernt.

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Praktisch.JPG

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 113kg x 6, 5, 5
ToteRumänenAnheben 70kg x 5; 90kg x 5; 100kg x 3; 110kg x 6, 6
Voldemorden 110kg x 3, 3; 100kg x 7
Kopfkissen-Überzüge 25kg x 8, 8
Karls Rahmenhandelsvertrag 50kg x 6, 6

Bisschen mehr als letzten Freitag, aber immer noch ein weiter Weg.

Gestern Gartenarbeit, morgen Gartenarbeit. Ist schon fast wie bei den Skippytaren.

[Ponky]

Glaube ich habe einen 5. heute Morgen gesehen.

Bisschen mehr als letzten Freitag

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 114kg x 6, 5; 112,5kg x 5
Krüppelbeuge 60kg x 5; 85kg x 5; 100 x 3; 110kg x 2; 125kg x 1; 135kg x 2; 112,5kg x 5, 3
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 60kg x 5; 80kg x 5; 90kg x 5, 5
Rumänische Landminen anheben (tot) +40kg x 8, 8
Schräge über die Bankfliegerei 2x25kg x 9, 9

Etwas mehr als letzten Sonntag. Dreimal ordentlich gegrillt pro Woche scheint zu helfen. Nix Neues von der Blütenstielfront.

Viel zu tun nächste Woche..., z.B.

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Bratwurstfresse 20kg x 10; 30kg x 6; 40kg x 5; 50kg x 5
Long John Silver beugt das Bein 20kg x 8, 8
Long John Silver streckt das Bein 30kg x 8, 8
Rotatorenkrimskrams 2x15kg x 6, 6
Seitheben einfallslos 2x15kg x 10, 10
Nicht-so-der-Hammer-Curls 2x25kg x 7, 7
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x15kg x 8, 8

Testweise mal wieder die Montagseinheit ausgemottet und leicht ausgeführt. Mal sehen, ob sich das zeitlich wieder regelmäßig machen lässt. Viel Hoffnung habe ich nicht, auch nicht bezüglich der Zeit und Energie zur Ausführung der Montagseinheit.

[Waldo]

Testweise mal wieder die Montagseinheit ausgemottet und leicht ausgeführt. Mal sehen, ob sich das zeitlich wieder regelmäßig machen lässt. Viel Hoffnung habe ich nicht, auch nicht bezüglich der Zeit und Energie zur Ausführung der Montagseinheit.

Egal, sind eh nur Kosmetikübungen. Kannst genauso gut mit den Mottenkugeln jonglieren.

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 115kg x 6; 112,5kg x 5, 5
Frontbeugchen 50kg x 5; 60kg x 5; 70kg x 4; 80kg x 3; 90kg x 2; 95kg x 4, 3, 3
Kurzhantelzurückrudern 46,5kg x 6, 6
Good Mournings 60kg x 5; 80kg x 4, 4
Bankdips (blamabelle) nix +30kg x 7, 7

Kann kaum motzen. 115kg x 6 mit min. 0,5 RIR (bisschen besser als Oktober 2025), Frontbeuge auf (niedrigem) Niveau vom Anfang Februar 2026. Rest solala, aber ein bisschen mehr als letzten Mittwoch.

Blütenstielcounter: 6 und 1 Verdachtsfall. Haha, nimm das du blöde Natur! Diese Pflanze stirbt nicht aus... nicht solange ich hier Schicht habe... muhahahahaha.

Kannst genauso gut mit den Mottenkugeln jonglieren.

Ah, der Geruch von Naphthalin am Morgen. Smells like victory.

[Ponky]

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Seht, hier kommt Muhahahamed Quickhatch, der Schrecken der zumaussterbenzublöden Natur.
(Ehemals bekannt als der Schrecken kleiner saftiger Schweine.)

Training:

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 127,5kg x 1; 116kg x 6; 112,5 x 5, 5
ToteRumänenAnheben 80kg x 5; 100kg x 4; 110kg x 3; 120kg x 5
Voldemorden 110kg x 4, 3; 100kg x 8
Kopfkissen-Überzüge 25kg x 9, 8
Schrägbank von Karl 2x15kg x 6, 6
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x15kg x 7, 7

Waren schon gut schwer die 116kg x 6. Bank jetzt Stand Mitte Januar 2026, Rest großteils schlechter. In Summe ein bisschen mehr als letzten Freitag.

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Seht, hier kommt Muhahahamed Quickhatch

Er schwebt wie eine Dubaibutterfliege und sticht befruchtet wie eine Biene Hummel.

8 Blütenstiele btw.

[Waldo]

Waren schon gut schwer die 116kg x 6. Bank jetzt Stand Mitte Januar 2026, Rest großteils schlechter. In Summe ein bisschen mehr als letzten Freitag.

Einfach nur einen schlechten Tag gehabt?

Musik gefällt. Erinnert mich an Violent Femmes.

[Quickhatch]

Einfach nur einen schlechten Tag gehabt?

War ein ganz normaler Tag... also: ja.

[Ponky]

Voldemorden 110kg x 4, 3; 100kg x 8

Da liegt ein baldiger neuer PR in der Frühlingsluft...

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Voldemort lässt sein blaues Band
Wieder flattern durch die Lüfte;
Süße, wohlbekannte Gewichte
Streifen ahnungsvoll das Land.
PRs träumen schon,
Wollen balde kommen.
- Horch, von fern ein leiser Wikingerpowermetalgitarrenton!
Voldemort PR, ja du bist's!
Dich hab ich vernommen!

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Er schwebt wie eine Dubaibutterfliege und sticht befruchtet wie eine Biene Hummel.

Ja! Genau so hab ich das gemeint!

8 Blütenstiele btw.

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(Zeig mal dein Stiel...)

[Quickhatch]

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Da liegt ein baldiger neuer PR in der Frühlingsluft...

Nach Bank roch es nicht rein zufällig? Nein? Schade...

Vielen Dank für den lyrischen Erguss, besonders der verwaiste Reim im 8. Vers hat mich etwas mitgenommen. Gibt dann heute auch Mörikesalat.

Zeig mal dein Stiel...

Apfel!

Heute zwischendurch:
Schlachtbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 117kg x 6; 112,5kg x 5, 5
Krüppelbeuge 60kg x 5; 80kg x 5; 90kg x 5; 100 x 3; 110kg x 2; 125kg x 1; 137,5kg x 1; 112,5kg x 5, 3
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 80kg x 5; 90kg x 6, 5, 5
Rumänische Landminen anheben (tot) +45kg x 7, 6
Schräge über die Bankfliegerei 2x25kg x 10, 9

Neuer bester 6er (RIR 0) = rechnerisch bester Banksatz ever. Kratze (rechnerisch wie fahrlässig) an 138kg. Jämmerlich. Beuge nach Plan. Rest ein bisschen besser als letzten Sonntag.

Keine neuen Blütenstiele , nur 1 Verdacht, aber dieses Individuum hat mich schon letzte Woche verarscht. War dann doch nur ein Scheiß Blatt.

Gleich noch mehr Karotten schälen, also... bring me my...

[Ponky]

rechnerisch bester Banksatz ever. Katze

rechnerisch.gif