Papa wird Strandfit

[papafit]

Guten Morgen!

Heute früh habe ich mal meine Maße genommen.
Hier also die blanke Wahrheit:

Taille: 97cm
Bauch: 112,5cm
Hüfte: 95cm
Brust: 115cm
Bizeps li/re: 41cm
Oberschenkel li/re: 65cm
Wade li/re: 42cm/41cm

[papafit]

24.03.2026 Push

Beinstrecker: 42,5kgx10 / 9
Front squ.: 60kgx6 / 6 / 6
Bankdrücken: 95kgx8 / 7 / 6
Kh Schrägbankdr.: 32kgx10 / 8
MP Schulterdr.: 70kgx8 / 5
Kh Seitheben: 10kgx12 / 9 / 9
Trizepsdrücken: 30kgx12 / 32,5kgx11 / 7

[papafit]

Guten Morgen!

Ganz schön platt heute. Ich spüre die Gewichte von gestern. Seit wirklich langem fühlt sich das Alles wieder "richtig" an.
95kg auf der Bank, da dürften die 100lg bald wieder kommen. In meiner Zeit beim American Football waren die ja Standard im Test auf Wiederholungen. Lang ists her...
Mit 70kg Schulterdrücken bin ich auch zufrieden.
Beine merkt man halt das Radfahren und Laufen only der letzten Jahre. Da ist bei den Front squats nicht mehr viel Mark da. Aber schön langsam gehts bergauf.
Rom. Dl sind super. Da fühl ich mich richtig wohl dabei und spür die gut.

Auch wenn ich die gestrige Einheit noch spüre, wird heute Pull geballert. Ich hab frei und nutze den Tag. Morgen wirds vom Job her eh später und so ist das erledigt!

[KK7]

100 KG auf der Bank sind schon klasse...habe ich selbst in meiner besten Zeit nicht geschafft, hatte aber nie Spotter.

70 KG schulterdrücken ist auch beeindruckend....ist aber sitzend in der Multipresse,oder?

Weiterhin viel Erfolg und Spaß, ich lese mit