Papa wird Strandfit

[papafit]

Guten Morgen!

Heute früh habe ich mal meine Maße genommen.
Hier also die blanke Wahrheit:

Taille: 97cm
Bauch: 112,5cm
Hüfte: 95cm
Brust: 115cm
Bizeps li/re: 41cm
Oberschenkel li/re: 65cm
Wade li/re: 42cm/41cm

[papafit]

24.03.2026 Push

Beinstrecker: 42,5kgx10 / 9
Front squ.: 60kgx6 / 6 / 6
Bankdrücken: 95kgx8 / 7 / 6
Kh Schrägbankdr.: 32kgx10 / 8
MP Schulterdr.: 70kgx8 / 5
Kh Seitheben: 10kgx12 / 9 / 9
Trizepsdrücken: 30kgx12 / 32,5kgx11 / 7