╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Netzokhul]

bitte benutz ki nicht für so ne shice

Der einzige sinnvolle Weg Ki zu nutzen

[Kasimir]

Middachschicht = 5 Split testing

Butterfly G80
16x70
13x80
11x90

Schrägbankdrücken Multi
10x100
9x100
7x100

Überzug G80
20x80
22x80
15x80

Horizontals BD G80
21x80
20x80
13x80

[Chavo666]

GotBack?

Rücke&Co

Latziehen UG
12x60kg
6x100kg
15x150kg
13x150kg

Rudern am Kabel VG
21x150kg
19x150kg

Rudermaschine einarmig
8x80kg
6x80kg

Latziehen VG
12x80kg
10x80kg

Butterfly Reverse
32x50kg
28x50kg

KH Seitheben vorgebeugt sitzend
30x15kg

[Netzokhul]

VS.

[Brick]

Schdiße, ndext

[Chavo666]

Fetzen ?

[Brick]

BaU erstmal was vernünftiges auf