—> Groß und Stark werden! <—

[MrAnderson]

Schönes Pulltraining absolviert Nette Gespräche gehabt so muss das :thumbsup:
Bezüglich Männertag morgen, habe ich beschlossen nach 10 Jahren am Stück bei meinen Kumpels abzusagen...
Hat mehrere Gründe, eines ist das es wie immer sinnloses gesaufe mit zu 90% einer Schlägerei verbunden ist
Desweiteren hat mein Cousin am Samstag Jugendweihe und das geht einfach vor und da muss ich Fit sein weil ich ganz genau weiß wenn ich morgen Vollgas gebe das es mir am Samstag nicht so gut geht
Kamen halt nur blöde Kommentare was das soll und das übliche halt Muss ich jetzt einfach drüber stehen, manchmal echt sehr schlechter Einfluss.
Deswegen werde ich morgen bissel Push trainieren und dann meiner Oma im Garten helfen, da die mal wieder ne schwere Blasenentzündung hat

92.Trainingseinheit

W51T2 Pull: 5x5@75%

KlimmzügeOG:
Bwx 10 +20kg 6 30kg 3 37,5kg 5-5-5-5-5 75%
R.Kreuzheben:
60kg 10 100kg 8 120kg 6 150kg 5-5-5-5-5 75%
HS-Rudern Breit PL:
60kg 10 80kg 10 100kg 6 120kg 5 145kg 14-13-12-12 100kg 15
KlimmUG:
+15kg 8 30kg 5 45kg 9-8-8-8 Bwx 25
Facepulls Kabelzug:
20kg 10 40kg 15-15-14-14 25kg 25-22
Reverse Flys Kabelzug:
2x8,75kg 15-15-15
Sz-Curls Kabelzug:
25kg 10 40kg 10-8-7 30kg 12-12

[Ironman890]

Gute Entscheidung!

[Pera]

Klingt gesund wie du dich entschieden hast, find ich gut!

[Ponky]

und dann meiner Oma im Garten helfen, da die mal wieder ne schwere Blasenentzündung hat

Bei Blasenentzündung beste Kräuter für Tee: Katzenbart (Orthosiphon) und Goldrute. Der Oma gute Besserung!

[MrAnderson]

Ja
Hätte zwar echt Lust, aber manchmal ist es einfach Besser zu wiederstehen…
Bin jetzt zwar wahrscheinlich der Langweiler aber mir Egal
Und Danke!

[MrAnderson]

Lief richtig gut, außer das ich jetzt mal wieder Knieschmerzen habe geht aber auch wieder weg
Sonst war Gym extrem leer, na zum Glück sind die ganzen Rotzer saufen haha

93.Trainingseinheit

W51T3 Push: 5x5@75%

Frontkniebeugen :
20kg 15 50kg 10 80kg 5 100kg 2 110kg 2 115kg 5-5-5-5-5 75%
Bankdrücken Paused:
20kg 15 50kg 10 80kg 3 100kg 2 110kg 5-5-5-5-5 75%
LH-SBD:
50kg 10 70kg 5 80kg 3 90kg 5-5-4-4 70kg 15
Flys Kabelzug::
2x12,5kg 12 2x20kg 18-12 Dropsatz 2x12,5kg 15
Beinstrecker sitzend PL:
80kg 10 120kg 5 160kg 12-12-12-10-10
Seitheben Technogym:
45kg 10 67,5kg 14-13-12-10
Trizepsdrücken SZ Kabelzug:
25kg 8 45kg 11-9-8 37,5kg 12

[Quickhatch]

Sehr gute Entscheidungen bei Dir bzgl. Besäufnis, Weihe und Gartenarbeit bei Oma!
Lass die Loser reden, scheiß drauf, was die sagen! Eichen stört es auch nicht, wenn sich Schweine daran schaben (oder so ähnlich).

Ebenso gute Trainings. Den Knien gute Besserung.

[MrAnderson]

Sehr gute Entscheidungen bei Dir bzgl. Besäufnis, Weihe und Gartenarbeit bei Oma!
Lass die Loser reden, scheiß drauf, was die sagen! Eichen stört es auch nicht, wenn sich Schweine daran schaben (oder so ähnlich).

Ebenso gute Trainings. Den Knien gute Besserung.

[Waldo]

Desweiteren hat mein Cousin am Samstag Jugendweihe und das geht einfach vor und da muss ich Fit sein weil ich ganz genau weiß wenn ich morgen Vollgas gebe das es mir am Samstag nicht so gut geht
Kamen halt nur blöde Kommentare was das soll und das übliche halt Muss ich jetzt einfach drüber stehen, manchmal echt sehr schlechter Einfluss.

Bin mit den Kumpels mal so abgestürzt, dass ich am Folgetag die Hochzeit eines sehr guten Freundes verpasst hab
Solche Peinlichkeiten bleiben einem das ganze Leben lang erhalten. Was sind dagegen blöde Kommentare.

[Berliner]

Hätte zwar echt Lust, aber manchmal ist es einfach Besser zu wiederstehen…
Bin jetzt zwar wahrscheinlich der Langweiler aber mir Egal

Mit dem Alter denkt man vorausschauender.

Gute Entscheidung, es geht auch mal ohne.

[MrAnderson]

Desweiteren hat mein Cousin am Samstag Jugendweihe und das geht einfach vor und da muss ich Fit sein weil ich ganz genau weiß wenn ich morgen Vollgas gebe das es mir am Samstag nicht so gut geht
Kamen halt nur blöde Kommentare was das soll und das übliche halt Muss ich jetzt einfach drüber stehen, manchmal echt sehr schlechter Einfluss.

Bin mit den Kumpels mal so abgestürzt, dass ich am Folgetag die Hochzeit eines sehr guten Freundes verpasst hab
Solche Peinlichkeiten bleiben einem das ganze Leben lang erhalten. Was sind dagegen blöde Kommentare.

Oh nicht gut Aber Ja das ist halt der Mist dann :thumbsup:

Hätte zwar echt Lust, aber manchmal ist es einfach Besser zu wiederstehen…
Bin jetzt zwar wahrscheinlich der Langweiler aber mir Egal

Mit dem Alter denkt man vorausschauender.

Gute Entscheidung, es geht auch mal ohne.

Bin jetzt so dankbar das ich es nicht gemacht habe
Sonst würde es mir jetzt richtig schlecht gehen
Das mit Alter Jaa irgendwie schon^^ Die Folgetage werden halt immer schlimmer

[MrAnderson]

Eigentlich wäre heute Pause, war allerdings schon 6.15uhr wach
Also ins Gym, hatte aber leider noch sehr starken Muskelkater im o.Rücken von den FKB gestern
Deswegen auch so wenig KlimmUG gemacht, ging irgendwie sehr schlecht und dann halt auf Latzug Eng umgeswitcht, das lief dann irgendwie verdammt Gut
Paar Facepulls noch und Beinbeuger
Wochenende ist dann Frei, 4 TE sind erledigt, morgen eh wenig Zeit wegen Jugendweihe und Geburtstag und Sonntag wird Chilli Milli gemacht
Bis Dahin!

94.Trainingseinheit

W51T4 Pull: 5x8@65% +30kg | 5x5@75%

KlimmzügeOG:
Bwx 10 +20kg 6 30kg 3 37,5kg 5-5-5-5-5 75%
Trap/HexBar Kreuzheben:
68kg 10 128kg 8 160,5kg 8-8-8-8-8 65%
HS-Rudern Breit PL:
60kg 10 100kg 8 130kg 6 150kg 10-10-10-10 (+5kg)
KlimmUG:
+20kg 5 40kg 3 60kg 3-3-3
Latzug Eng MAG:
80kg 10 100kg 5 115kg 10-10-8 (+5kg)
Facepulls Kabelzug:
20kg 10 45kg 12-12-12-12 (+5kg)
Beinbeuger sitzend Technogym:
60kg 10 85kg 5 97,5kg 13-13-12-12 75kg 20-20

[MrAnderson]

Wochenende gut überstanden
Weiter gehts im Programm
Nichts weiter zu schreiben, Kniebeugen PR, OHP war erstaunlich leicht
Bankdrücken ist ne Hure, also alles wie immer

95.Trainingseinheit

W52T1 Push: 5x6@70% +30kg | 5x5 83%

Kniebeugen:
50kg 10 60kg 8 80kg 6 100kg 3 120kg 2 130kg 2 137,5kg 6-6-6-6-6 70%
OHP:
40kg 8 50kg 5 60kg 3 70kg 5-5-5-5-5 83%
Bankdrücken:
60kg 10 80kg 5 100kg 2 112,5kg 6-6-6-6
Bankdrücken Eng:
60kg 8 80kg 3 95kg 8-8-8-7
Butterfly KH:
2x32kg 15-13
Seitheben sitzend KH:
2x23,25kg 20-20-18-18 2x10kg 30-30
Trizepsdrücken SZ liegend:
26,5kg 10-8-8-8

[schlafschaf]

Aber komischer Freundeskreis wenn saufen Safe mit klopperei endet

[funkmasterflo]

5x6 mit fast 140 bei der Beuge sind echt ne Hausnummer, bald holst dir die 200.