Das kannste, ne...Knoedl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Mär 2026, 12:49 Habe euch alle mal vorsichtshalber gemeldet
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Tinker
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Lehrer halt...Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Mär 2026, 14:17Das kannste, ne...Knoedl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Mär 2026, 12:49 Habe euch alle mal vorsichtshalber gemeldet
"Gyms die keine plateloaded HammerStrength Maschinen haben, haben die Kontrolle über ihre Mitglieder verloren."
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LeifEriksson
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
Brick hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jan 2026, 10:16 Ich bin ne größere kante als die vom Joghurt
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LunaMoon
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NickySenior
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Wohl eher Miss Finster
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Kannst es darauf ankommen lassen
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
Brick hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jan 2026, 10:16 Ich bin ne größere kante als die vom Joghurt
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
PUMPCHILLMASSE
MADEINGERMANY
Schulter & Trizep
Nackendrücken MP
15x55kg + 30x2,5kg KH Seitheben stehend
7x85kg + 30x5kg KH Seitheben stehend
12x115kg
8x120kg
KH Seitheben stehend
40x15kg
34x15kg
36x10kg sitzend
Aufrechtes Rudern am Kabel
28x40kg
Trizepsstrecken am Kabel
12x30kg
12x75kg
10x75kg
8x75kg
Trizepsstrecken am Kabel Reverse
13x55kg
10x55kg
Läuft aktuell sehr gut ,woran das wohl liegen mag
Da ich mit mein Hexagon 10ern mittlerweile weit über 60wdh im Seitheben komme und umbauen der allergrößte abturner ist habe ich etwas aufgerüstet ,süße 15er aus 1,25kg Scheiben für grade mal 1€/kg auf Kleinanzeigen geschossen
Ps. Es wird ausschließlich in mindestens 5kg Schritten erhöht ,ansonsten bist ne fotz…
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Läuft aktuell sehr gut ,woran das wohl liegen mag
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elsie
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Wie kennst du Disneys große Pause nicht
viewtopic.php?t=4109
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elsie
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
ich habs mal gesehen, könnte aber keine charakter nennen, is damals eher an mir vorbeiLunaMoon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Mär 2026, 22:35Wie kennst du Disneys große Pause nicht
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Kasimir
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Egolifting!
Schulterdrücken g80
16x80
12x100
10x90
Hintere vorgebeugt Turm einarmig
22x40
16x40
12x40
Seitheben KH sitzend
20x10
18x10
17x10
Frontheben KH
15x10
8x10
Trizepsdrücken Turm Seil
21x50
16x70
14x60
Trizepsdrücken Turm sz
19x60
15x70
12x50
Dips BW 2Max
20 Minuten Laufband
4,5 Steigerung 4,5 Pace
Puls 102 (wie immer)
Keine großartigen wehweh´chen - läuft ganz gut mom.
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14x60
Trizepsdrücken Turm sz
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Keine großartigen wehweh´chen - läuft ganz gut mom.
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Kasimir
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
biochemische Botenstoffe ?Chavo666 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Mär 2026, 22:22 Läuft aktuell sehr gut ,woran das wohl liegen mag